女人如何远离妇科疾病(远离妇科病注意哪些)

导语：女性想要远离妇科病，呵护子宫是关键，尤其是经期，需做好4件事

绝大多数女性一生中都会受到妇科疾病的困扰，常见的妇科疾病包括宫颈炎、盆腔炎、阴道炎等。妇科炎症的发生可引起白带增多、阴道瘙痒、小腹疼痛等不适症状，如果未能得到及时处理，还可能造成不孕，给女性造成严重打击。

而对于女性来说，想要远离妇科疾病，一定要注意呵护子宫，特别是在经期，如果能做好保养，拥有健康的子宫并非难事，也可以减少妇科疾病发生的风险。

那么，女性在经期要注意哪些事项呢？

一、注意经期卫生

月经期间女性的免疫力较低，如果要不注意做好个人卫生，更容易受到细菌的侵入而诱发妇科疾病。

因此，女性在经期应注意做好私处的清洁，可经常用温水清洁私处，避免盆浴，以免脏水流入阴道。卫生巾的使用也应注意，应购买正规厂家生产的卫生巾，每片卫生巾使用时间最长不超过3小时，长时间的使用也容易滋生细菌。

月经期间还应禁止过性生活，以免造成感染，甚至可导致经血逆流，诱发子宫内膜异位症等疾病。

二、注意保暖

子宫是一个喜欢温暖的器官，尤其是经期，一定要做好腹部、脚部的保暖，以免着凉。经期一定要避免用冷水洗头、洗澡、洗脚，过冷的刺激可造成子宫收缩，引起经量过少、闭经等现象，还容易患上感冒。

三、注意劳逸结合

月经期间身体相对比较虚弱，虽然可以照旧工作、学习，但身体容易觉得疲乏，在此期间要注意多休息，避免进行剧烈的运动，如跑步、跳高、跳绳等应尽量避免，否则有可能导致经量增多，引起痛经、腰酸等症状。

但这并不意味着月经期间要长时间卧床不动，建议在经期进行一些适量的活动，比如可多到户外走走、多散步，既可以促进盆腔的血液循环，也可以减轻经期不适的症状。此外，还应保持规律作息，保证充足的睡眠时间。

四、注意饮食

女性在经期除了应注意身体的保暖，经期还要避免吃生冷、寒凉的食物，如冰淇淋、冰饮料、冰西瓜等，这类食物可影响子宫收缩，导致经血排出不畅，也可造成宫寒的现象，对子宫健康极为不利。

建议女性在经期可以适当吃一些红豆、红枣、桂圆等食物，有暖宫的作用。

除此之外，女性在经期要避免吃过咸的食物，否则可加重水钠潴留，加重水肿的症状。经期还应远离咖啡、浓茶、酒精等刺激性饮料，以免加重对子宫的伤害。

总而言之，经期的保养对于子宫健康十分重要，如果在经期可以做好子宫的保暖，注意私处卫生，劳逸结合。

另外，饮食上不吃生冷、寒凉和刺激性食物，可以使子宫更加健康，只有子宫健康了，才可拥有更强的免疫力和抵抗力，才能避免被妇科疾病乘虚而入，保障身体的健康。

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