什么因素决定性功能的强弱，如何改善性功能

“医生，我头发这么厚，脸上长满了络腮胡子，性功能应该很强。30出头怎么可能瘫痪？”“大夫，我性功能不好，是不是很少和体毛有关？我听说体毛越多，性能力越强。什么因素决定性功能的强弱，如何改善性功能。

在门诊，我们经常听到类似的问题。似乎在大众的认知中，男性头发的旺盛程度代表着性功能。但是，从上面两位患者身上可以看出，“寸”的“定理”并不一定适用于所有人。从生理学角度来说，男性的头发和性功能有一定的关联，但并不起到决定性的作用。

之所以有关系，是因为都受雄激素的影响。从男性胚胎期性别分化到青春期第二性征改变，从性功能维持到生育，雄激素无处不在。是男性性欲和性功能的生物学基础，一定程度上通过毛发出现。所以头发是否旺盛可以从某些层面反映男性的性功能。

而男性的性功能不仅受生理因素决定，还受性格、同情心、压力等心理因素的影响。另外，生活条件会直接影响人的心理和活力，从而影响性功能。当人们生活在放松、舒适、自由、舒适的状态时，他们的性欲会更强，性能力也会更强。

身体健康，自然毛发浓密，性欲旺盛，勃起牢固，时间长；但当健康极限状况下降时，头发往往会变得干枯，同时可能出现性欲低下、勃起无力或早泄。都说玩耍和思考的功能是强大的，你想要的不是一头矫健的头发，而是一个健康的身体。

如果性能力下降，一般会包括勃起功能障碍和射精功能障碍。一般来说，勃起功能障碍和早泄很常见，治疗方法也不一样。如果存在勃起功能障碍，可以口服西地那非和伐地那非进行治疗。也可以用物理方法治疗。

如果情况严重，就需要手术，例如，植入手术的阴和茎假体。早泄如果有困扰，可以服用盐酸达泊西j治疗，如果是原发性早泄，可以手术治疗，也可以平时喝中药调整。还可以采取以下方法。

1、 摄取足够的锌

锌元素对于男性而言是非常重要的物质，锌的缺乏会引起男性性腺功能的低下。性腺功能低下是一种性腺产生很少或者不产生激素所导致的疾病，锌元素还可以帮助调节雄激素水平。研究中指出20~80岁之间的男性，在日常的饮食中补充锌元素可以增加男性雄激素水平，尤其是中老年男性。

2、 增加力量锻炼

运动有益身心是大家都清楚的，对于雄激素水平较低的男人来说更是如此，一项研究指出男性适度的举重一段时间之后，体内的雄激素水平可以得到显著的提高。尤其是股四头肌、臀部和下背部的锻炼，对于提高男性雄激素水平的效果是最为显著和明显的。因此专家建议男性们应该养成固定运动的习惯，每周至少进行运动锻炼3次，每次应该超过30分钟以上。

3、保持适当压力

压力可以显著的增加男性体内的雄激素水平，所以建议男性可以适当的保持压力，无论是生活的压力还是工作中的压力，但是要注意懂得及时的舒缓压力所带来的不良情绪，以免心理上出现问题。

4、 将减肥落实到行动

随着年龄的增长，不少男士的腰腹部上脂肪增加越来越多，挺着一个大将军肚的男士并不少数。除了影响健康之外，腹部脂肪的增加还会导致体内雄激素水平的降低，所以减肥控制体重的增长，尤其是腰腹部。

男性体毛虽与性欲相关，但体毛旺盛并不等于性欲强。性欲缺失的男性朋友们要及时调理自己日常的作息，通过行之有效的方法恢复正常的性欲，从而提高夫妻间性生活的质量，以免影响家庭和谐。

如果单纯的就性能力而言，发育和正常，就是性能力很差，这个跟生育能力的相关性不是很大。一些严重的勃起功能障碍，一些研究的早泄，比如说临床上有这样的夫妇，结婚两年了，没有成功的爱爱，男方总是无法达到足够的勃起，这肯定生育就有问题了。但是通常一般的讲，我们所说的ED，到不了这样严重的程度，都能完成性生活，对生育一般是没有影响的。

男性的性欲和生殖能力是由睾丸的功能决定的，睾丸的生精细胞可以生成精子，原始的精原细胞，经过演变最后生成精子，睾丸还有分泌雄激素的功能，这两个功能没有必然的联系，当然有关先天的疾病或后天的外伤，导致功能的衰退，这样雄激素分泌没有了，或者不足，生精功能当然也受到影响，这样的话，他的性欲也就下降，或者是没有性欲，生育能力自然也就没有了，这是特殊的情况，就普通人来讲，整体生殖器官发育是正常的人来讲，他的性欲和生育能力没有必然的联系。

性能力的强弱主要取决于两方面，一个是小弟弟的硬度，一个是勃起持续的时间。另外，勃起的硬度跟勃起的时间它是成正比的，硬度越强它勃起持续的时间也就会越久，它们之间的内部还有些相关性，小弟弟的粗和长只会从心理上影响男女，并不会有其他的优势。避免过于劳累，可以适当增加体育锻炼，饮食也要注意增加营养。

性功能障碍是指不能进行正常的性行为，或在正常的性行为中不能获得满足。性功能障碍多数都没有器质性病变，也就是说性器官没有异常或病变，而是因为心理因素造成的。因而在性学中常常称为性心理功能障碍。 　　

影响性功能的比较直接的心理因素主要有：　　

(1)不正确的性态度 　　

由于害怕性生活失败而产生的性忧虑，可能是阳痿的最常见原因，而对性能力的不适当要求或者过分要求对方进行性生活也是导致性功能障碍的基本原因。此外，产生性功能障碍的另一个重要原因就是充当旁观者，即在爱爱过程中，一方焦虑而又强迫性地注重对方的反应，从而使精力分散，妨碍适度的性反应的建立和性膏潮的到达。 　　

(2)过去性经历的影响以及矛盾 　　

一个人在过去的与性有关的经历中如果遭到了严格的控制、惩罚、粗暴的对待或者伤害，就会留下难以消除的心理创伤，很容易形成条件反射。这种人一旦再次面临性的情景，就会无意识地回想起过去的性创伤，而出现阳痿、性膏潮缺乏等性功能障碍。 　　

(3)各种外界因素所造成的心理压抑 　　

也会对性功能造成影响，快节奏的现代生活、繁忙的工作或家务、人际关系的不和谐、工作中的竞争及挫折、个人所受教育水平及所处的社会地位，都会使人在心理上产生一种压力。而性欲和性能力的强弱是受心理因素影响的。