老公对我很冷淡，如何重新点燃性激情

以前我和老公感情好的时候，他一周会要个3-4次，后来我烦了他了，常常拒绝他，后来他也就不爱跟我要了。我也乐得清净，因为有娃娃了，真的没心思。但最近闺蜜告诉我不能总这样，男人就是有需求的，如果都不合谐，男人会觉得你不爱他。

而且我明显发现自从我们之间的性生活变少了之后，老公对我的态度也是越发的冷漠了。我意识到真的不能再这样下去了，于是我开始主动，但问题来了，估计我以前拒绝多了，现在换我主动，但老公都不理我了…我当时真的很绝望，但是我并没有放弃努力，还是继续加油最后我成功了，我总结了这几点，了解了这些，就不用担心老公对我很冷淡，如何重新点燃性激情。

01心理靠近

很多女生想要重启激情，一开始就去买黑丝内衣、透肤丝袜，结果鼓起勇气穿上，却发现老公不为所动，于是就很挫折，感觉遭受重大打击。

这些女生的失败，是因为跳过了「关系重启」的第一步：心理靠近。

这就像小时候有个男生老爱揪你头发、拿球丢你，有天突然送你蛋糕，你不会收到「他想重归旧好」的意图，你只会翻白眼觉得更生气，因为他以前做的那些事，他可没忘呢。

很多女生会觉得，自己已经牺牲很大、去尝试以前不敢做的事了，怎么对方却没有感动得马上就和我重归旧好呢？

这其实是忽略了女生过去的拒绝，对男人心理留下的影响了。

拒绝男人的时候，他看着可能没啥反应，但发生的事都记在心理了。

如果想重启激情，第一步要做的是「心理靠近」，这意味着你要先做出一些事，让对方知道，你和以前不一样了，你现在想在意他的感受和需求了。

所以你可以透过一些小方法，去做更明确的表达，例如：去关心他近日的生活、点他喜欢的菜、和他一起玩手游，去他一直想去的餐厅吃饭、去他想去的地方玩等等。

要怎么样才会知道做够了呢？

当他开始增加和你的互动，就表示他收到了你的心意而且很开心。

02身体靠近

感觉到二个人心理靠近之后呢，还是不能直接穿黑丝在床上等他哦，接下来，你需要的是：重新开启身体的靠近。

因为习惯被你拒绝之后，二个人的身体有了距离感，所以需要透过一些小小的仪式去重新连结起彼此身体的亲密感。

例如，你可以：在靠近对方的时候，用双手去贴住对方的后背或肩膀、一起看电视的时候，抓过对方的手过来按摩、在对方回家的时候，接过对方的东西，帮他按摩肩颈太阳穴，在一起洗澡的时候给对方洗背等等。

想方设法的去增加彼此身体的靠近，会让对方重重适应身体距离。

如果对方对这些靠近表现出反弹，就会需要回到前一个步骤，或是直接进行下一个步骤。

03重启亲密的沟通

当身体距离顺利拉近之后，其实就表示你的沟通已经做了一半。

什么沟通？

其实前面的心理和身体的靠近，就是一种沟通，是你在表达「我和以前不一样了，我想要在意你的需求」。

但这样的沟通只做一半，你还是需要在某个气氛比较好的时刻，去做以下的表达：

「最近我时常在想，以前的我，对性的感受是不好的，所以时常拒绝你，我也知道你经常被我的拒绝，肯定不好受，现在，我想要做一些改变。」

以上这段话，是在告诉对方，你真的有心想改变，如果对方接受了你的心意，那么男人就会开始对你的示爱有反应。

为什么不能直接「穿黑丝内衣在床上等他」就好了，为什么还要说以上这些话呢？

很多时候女生会以为自己的表达(穿黑丝内衣在床上等他、点他喜欢的菜)很清楚了，但对方是否确实收到你意图？

其实可能会有落差的。

所以有一个这样的沟通是好的，这就像那个总是揪你头发的男孩，他对你说：

「以前老拉你的头发是我的错，我以后不这么做了」如此，你才会考虑收下他的蛋糕，对吧？

其实二个人的性关系会走到死床，肯定都不是故意的，也不一定都是你或者他单方面的责任，现代生活有太多原因会导致伴侣间失去亲密和激情。

例如育儿身心压力极大，或者是在启动性方面的感觉和欲望有困难。

这会导致女生在这方面有很大的压力，不知道该怎么让对方了解自己想「重归旧好」的心意。

其实不一定要完全符合男性的需求及频次，才能够把婚姻关系经营好，男生很多的时候，要的是一种「你看重我的需求」「愿意好好回应我」

这也回到婚姻维持的本质了，就是：「彼此愿意去克服自己的困难，去回应对方的需求」。

当你做到「愿意回应对方的需求」其实对方不会真的要求你做得很多，反而会回过头来，因为感受到你尽量去克服自己的困难了，而愿意去对你付出更多。

1、找出性冷淡的原因

想要改善男性性冷淡的情况，一定要找出性冷淡的原因，这样对症解决才会有方向。有的时候性冷淡是因为夫妻之间过于熟悉导致的缺乏刺激，有的时候是因为压力过大导致的。另外，像一些疾病因素和精神因素都有可能会导致男性性冷淡，所以千万不要掉以轻心。

2、身为妻子要予以理解

男性如果出现了性冷淡的情况，一定会有背后的原因所在，如果这时候没有找出原因，就不管不顾的指责或者埋怨，很容易把男性推得越来越远。如果想要改善男性性冷淡的情况，身为妻子一定要予以理解，积极地与丈夫进行沟通，然后共同的解决问题，并且有足够的耐心陪伴丈夫变得越来越好。

3、提高男性的性能力

如果男性的性能力下降了或者生育能力受到影响，男性在性生活方面也会感觉兴趣下降，就会出现性冷淡的情况。所以在生活中一定要改正那些会影响男性性功能以及生育能力的坏习惯，比如说爱穿紧身裤，再比如说爱泡桑拿，再比如说抽烟、喝酒等等。男性的性能力提高了，在性生活中表现的越来越好，自然就能改善性冷淡的情况。

4、学会排解压力

随着年纪的增长，男性肩膀上的重担会越来越大，这种压力不仅来自于事业上，而且来自于家庭。很多男性压力无从排解，从而导致负面情绪缠身，自然就没有心情去进行性生活，因而导致性冷淡。所以想要改善性冷淡的情况，首先就要让自己学会排解生活中的压力，多参与一些户外的运动，多给自己一些独立的空间。

5、给予适当的刺激

还有一部分男性之所以出现性冷淡的情况是因为在性生活中一成不变，感觉无趣。这种责任不应该一味的归结在女性身上，应该双方都有责任。所以这也需要两个人共同的努力，可以适当的使用一些情趣用品，或者两个人选择外出旅游，在陌生的地方进行性生活，看看是否有改善的迹象

我觉得首先还是要积极沟通，弄清楚他的冷淡和不耐烦是源自哪里？是不是因为在工作中或者人际交往方面出现了问题，情绪无法排解而转嫁到你身上？如果是这样的话，你就试着去开解他，帮助他派遣掉那些烦恼。

如果没其他方面的问题，而是单纯对你这样毫无理由的冷淡和不耐烦，那MM你就要小心了。

那就只能是你俩出现了问题。相爱的人之间不可能无缘无故的是这样的状态。

还是先沟通吧，开诚布公的谈一下，夫妻之间有什么不好说的。

我觉得两人相处，最忌讳的就是冷暴力，就是明明心里有想法，却都不愿明说，只剩无端的指责和猜忌，这样下去，就真危险了。

所以，还是两人之间多沟通沟通，找一个合适的机会谈下，一定要心平气和。谈话的时候如果你们两人之间的气氛不对，就先搁置，再找机会沟通。千万不要在情绪激动的情况下谈，只会越谈越糟，容易口不择言，这样就伤感情了。

好的婚姻，就是在漫长的岁月中两个人一次又一次地爱上对方。经历创伤懂得更多，用更成熟的自己和更成熟的方式爱着彼此，不断扩大你们的爱情地图，用新鲜的东西激活两个人在爱情当中的感受性。

两个人在日常中多做一些没有压迫感的沟通，多输出一些赞扬。培养彼此相同的爱好，久而久之每天一句问候的局面也会有所改善。

这样的话，就能让每天的生活都有不一样的体验和享受，永远充满探索与热情；大幅度提升了你们感情的甜蜜浓度。

婚姻并不是什么不可存有瑕疵的神明，而是以家庭生活为基础缔结的民事婚约；这份爱没有青春之恋的纯净和唯美，却是坚韧、无私和发展的，更厚重有力量，也更有价值。相信你也是勇敢的人，有足够的勇气去破解这段难关！