女性阴部保养有多重要，远离干涩疼痛

你们想像中健康的V道是怎么样的？有力量的、可以夹的、会爽的、容易湿的。因为大家普遍的对健康V道定义都是“易湿敏感又有包覆度”对吧？可以带给伴侣和自己高度的享受，这样才是好V道的表现。

但是现实往往是不如人意的：干涩、疼痛、无感、麻木、松弛经常找上我们。我之前就是这样的，每次和老公啪啪下面都会感觉好疼好疼，房事根本就不是享受，反而让我感觉非常的受罪。所以我们一定要好好了解一下，女性阴部保养有多重要，远离干涩疼痛。

我身边好几个朋友都跟我一样，都结婚十年了每次啪了都跟初次一样撕裂痛，或是长期炎症导致入口经常有溃疡，所以每次啪都痛苦万分。

还有一些宝宝，怎么样都不容易湿，每次啪啪都很尬尴，老公在那边摸半天，不湿就是不湿，老公都用怀疑的眼神看着你了，觉得你是什么情况？是性冷淡还是不爱他了呢？

一些熟女朋友跟我反应，不知道为什么她们越来越难湿了，其实女性在35岁以后会因为女性荷尔蒙变化的关系，V道开始越来越薄、越来越干瘪，V道也就越来越干涩。

干涩、炎症、紧张都会导致疼痛，那些万年啪啪像破处的女生，真的会怀疑自己是不是应该继续这个婚姻和关系，其中的痛苦是我们其他人很难想像的。

另外就是不爽的问题了，

甚至我老公给我口我都没感觉T_T、我自己都怀疑自己是不是出现什么问题了。

另外还有一些是可以糕巢，但也想知道怎么提升、想要怎么怎么让男朋友和老公爽上天、把男人牢牢捉在手里的、培养百发百种的性魅力、以老司机为目标的高能女性。

最后就是一些已经生育小宝宝的宝妈们了，或是在30岁以前就开始有盆底肌无力、漏尿问题的姐妹。

这些V道的情况，其实都环绕着V道的保养与养护。

大家都知道，保养肯定是越早开始效果越好，延缓老化是正确的方向策略，最好的方法就是选择一些能够延缓V道及盆底肌和周围组织老化的生活方式，这样就能简单的起到保养的作用。

好的V道保养可以帮助女性常保青春性魅力。

一位长腿高挑的冰山美女，如果有一个僵硬无法享受快乐的V道，也无法带来健康长久的伴侣关系。

所以啰，我们女性平日就要好好的注重V道保养，毕竟我们的V道健康又愉快，对我们的皮肤呀、内分泌呀，都是有很好的逆龄效果的。

yin道保养方法每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，yin道周围肌肉也就变得丰实、有力，yin道松驰就可以不药而愈了。

yin道松弛的保养即yin道松弛后的锻炼，恢复yin道紧致最简单的非医疗方式是提肛肌的锻炼，提肛的动作可加强盆底肌力量，从而改善yin道松弛状态，在日常生活可随时随地进行锻炼。

若yin道松弛程度严重，及因年长及激素水平下降所致的yin道松弛，单纯依靠锻炼无法恢复至孕前或年轻时状态，对生活质量要求较高的患者，可寻求专业治疗，进行激光或其它治疗加强yin道紧缩力。

yin道保养首先需要保持yin道的卫生，可以经常使用清水或者淡盐水清理局部，防止出现感染。女性平时最好穿柔软、不会对皮肤产生刺激的衣物。之前患有yin道疾病的女性还需要进行定期消毒，防止疾病复发。

女性在月经期间需要勤换衣服，每天用干净的水进行一到两次的清洗。同时还需要坚持进行提肛训练，防止出现yin道松弛、子宫下垂的情况。女性平时还需要注意饮食，少吃辛辣刺激的食物。