男人补肾壮阳最好的方法是什么，应该怎么做

能补肾壮阳的东西太多了，但是依靠这种药物或者食疗只能起到辅助作用，最重要的还是控制好自己。俗话说，趁热打铁。如果每天早睡，一日三餐按时吃饭，不要喝太多烟，保持良好的生活习惯，多运动，一定会有效果。如果你不能改变你的生活习惯，那就没有效果。下面我们一起来了解一下，男人补肾壮阳最好的方法是什么，应该怎么做。

轮流在冷热水中沐浴

这是一种改善男性性功能的非常古老的锻炼方法。当用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度以避免感冒。在浴缸中充分加热后，您可以离开浴缸，并在生殖器上加冷水。停留约3分钟。小弟弟和阴囊收缩后，您可以回到浴缸中。重复3-5次。通过每天坚持“交替洗澡”，您可以使男人更有活力，改善性功能，并减轻中年后的疲劳。

补肾壮阳的食物

食物，牡蛎，辣椒，巧克力，松露，韭菜，鸽子肉，驴肉等过多。据说它可以改善阳气，但是大多数都是坑爹，人，他们做不了多少。

在我们周围，午餐时间吃一些羊肉串“肾脏”是许多男人的最爱。而且，受“吃什么穿什么”等传统观念的影响，我有很多7.擦耳朵8.只穿纯棉内裤以保持凉爽聚酯纤维可以暂时抑制精子发生。聚酯还可以在小弟弟组织中产生静电场，这可以解释为什么长时间穿着聚酯内衣的人会发生性行为。

保持睾丸温度低于体温非常重要。

通常最好打开由空棉制成的内裤以暴露阴囊，该阴囊透气凉爽，恢复阴囊的自然膨胀功能，促进男性荷尔蒙的分泌，使男人精力充沛，并在半衰后改善性功能。年龄。

每天擦脚

脚中央有很多反射区域，因此，揉合脚中央通常具有增强大脑，滋养肾脏，改善思想，镇定神经，促进血液循环和清洁侧支的作用。它还可以防止健忘，失眠，消化不良，食欲不振，腹胀，便秘，心脏，肝脏，脾脏，胆囊和其他器官疾病。脚部摩擦有两种类型：干摩擦和湿摩擦。

搓手后，每天一次，每次300次，分别用左手和右脚摩擦右脚。

咽和肾

口腔中的唾液分为两部分：上等唾液，主要是脾脏；上等唾液。唾液腺厚，主要是肾脏。您可以进行实验并在每次唾液吐出。在不到一天的时间里，您会感到虚弱和疲倦。反过来，这表明摄入体液可以滋养肾脏的本质并保护肾脏。

按摩阴囊可以改善男性能量

为了改善男性的性功能，这是养成直接用手按摩阴囊的习惯的方法之一。定期按摩可以改善睾丸的循环。由于睾丸可以继续接受新鲜血液供应，因此肯定会改善睾丸功能并增加男性能量。

每天按摩一次，每次2-3分钟。用手指轻轻擦拭阴囊顶部的睾丸。如果时间太长而刺激太强，则会降低睾丸功能。请记住，“太多是不够的”只会适得其反。

同样，用小手指练习着水桶和罐子可以滋补肾脏，或者用左右手的小指作为钩子滋养肾脏。

男人补肾壮阳的方法主要包括三个方面：

1、通过适当的身体锻炼，如经常跑步可以提高男性的雄激素的水平、睾酮的水平，从而达到一个壮阳的效果。

2、通过食疗壮阳，如可以进食羊肉、牛肉、乳鸽、韭菜、生蚝等，都可起到壮阳的效果。

3、药物治疗。

补肾壮阳最好最安全的方法就是食补，比如用动物鞭炖汤、各种海产品、猪腰子、山药、青虾等都可以多吃，具有温补效果。

缺点就是起效很慢，需要快点补肾壮阳也可服用具有壮阳功效的中成药来调养，可去有经验老中医开方子。切记不要盲目服用西药壮阳，也不宜过度房事继续加重肾虚的病情。

壮阳，中医名词指通过气功、饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段，提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力的目的。

男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现：

一，要适度运动，保持好体力，走路、游泳、爬楼梯、打网球是最适合男人的好运动。

二，要增强自信心，做好生涯规范，好好调试自我。

三，戒绝烟酒，小弟弟上有许多超级细微的微血管，这些微血管负责小弟弟的健康，烟酒一多，微血管循环就会受伤，影响生殖能力。

四，要定期体检，与医师密切合作，很多药品你会削弱生殖能力。

五，要均衡营养，六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。

六，增强体力的男性食品，腰果、全麦面包、鸡蛋、豆腐的摄取量，有助于增强体力。

七，安全性，选择男性产品要安全无副作用、效果要显著。

如果补肾壮阳的目的是为了延长性生活时间的话，那你完全可以试试耐美尔延时喷剂，轻轻一喷，就可以达到20分钟以上，不信你用用看。