怀孕初期血糖多少正常，怎么控糖？

一直听说妊娠期糖尿病还是挺危险的。婴儿会出现巨大儿、低血糖等问题。更有甚者，未来10-20年，30%的孕妇将成为终身糖尿病患者。在此之前，我并不认为这和我自己有什么关系。毕竟作为一个瘦子，整个孕期我都很好的控制了体重的增长。

我不太喜欢甜食，家里也没有遗传糖尿病。我怎么也想不到产检会败在糖耐量上，而且超过饭后一小时两小时下午糖耐量试验结果出来后，护士马上给我打电话预约额外的产检和测血糖。医生让我回家开始测血糖，发了食谱和血糖记录，还看了营养门诊。从此，我踏上了孕期控糖的漫漫长路。下面我跟你们聊一下，怀孕初期血糖多少正常，怎么控糖？

一开始觉得自己特别惨。夏天开始前，我告别了冰淇淋、冰镇西瓜和冰奶茶.想想也是，但是在我真的控制了一段时间之后，我渐渐觉得没有那么痛苦了，我的血糖指数明显改善了。心情自然是越来越好了。

关于如何控制糖分？做好以下三件事很重要！

实时血糖检测非常重要。

起初，每天测量四次血糖，空腹和三餐后2小时。血糖基本稳定后，可以适当降低监测(毕竟试纸不便宜)。举个例子，我永远不可能空腹存钱。在家吃三餐不会超标，但在外面吃肯定会监控。

还有一点很重要，每次去医院测血糖，一定要带一个家用血糖仪，同步对比。指尖血糖一般比静脉血糖高0.5左右。如果差别大，说明血糖仪不是很准。可以考虑换血糖仪或者找一个相对固定的差值自己加减。

节食

营养门诊医生给出的食谱一般原则是：不吃甜食，不吃高糖水果，烹饪时不加糖，主食是粗粮。少吃多吃，每餐8分钟饱。结合血糖仪找出让我升糖的食物。比如吃火锅根本不能升糖，但是早餐吃了煎饺蛋饼葱油饼血糖水平就会超标。

掌握了糖上升的规律后，你会发现吃东西并不是很痛苦。饮食控制还是为了预防孕期痔疮，尤其是孕晚期。别慌。可以用果西林消脂凝胶试试。我当时用的就是这个。

运动

每天早上，起床后20分钟，孕期做瑜伽或者有氧运动，晚饭后15分钟，适当的运动，对降血糖确实有帮助。怀孕锻炼前我单独写了张纸条，孕妇可以参考-经过三个多月的控糖，经过四次血糖检测，可以看出效果非常理想。

而且，额外的好处是日常营养均衡，但四肢依然单薄，没有浮肿。目前怀孕9个多月，肚子看起来比同期孕妇小，但是宝宝的体重和体型都很合适。因此，糖妈妈们必须相信妊娠期糖尿病一点也不可怕

怀孕早期血糖的正常值在4.2到6.1毫摩尔每升之间。如果血糖过低和过高，对身体来说都是非常不正常的，怀孕的早期如果低血糖，平时应该多吃一些补气养血的食物，为身体补充能量，可以吃一些牛奶鸡蛋，核桃干果这样的食物为身体补充营养。如果血糖高的话一定要控制住饮食了。饮食中应该注意少吃含糖量高的食物。怀孕24到28周要做糖尿病筛查。

对于一般人来讲空腹血糖正常值保持在3.9~6.1mmol/L范围即可，但因孕妇特殊性将血糖正常值控制较为严格，规定孕妇空腹血糖正常值为3.1-5.6mmol/L。孕妇餐后1小时血糖正常值：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时正常血糖值不得超过10.0mmol/L;孕妇餐后2小时血糖正常值：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

妊娠期糖尿病主要是指在怀孕前没有，而怀孕后才引发的糖尿病，它是由于妊娠期一系列生理变化造成糖代谢异常而引起的。妊娠期糖尿病如果不及时治疗，对孕妇和胎儿的健康极其不利。

对于孕妇来说，妊娠期糖尿病可增加母亲出现高血糖、高血压及先兆子痫等的发生机会;对于胎儿来说，它可导致流产、胎儿宫内发育迟缓、胎儿畸形、巨大儿、新生儿窘迫综合征、新生儿高胆固醇血症等发生率升高。同时，妊娠期糖尿病对母婴的远期影响也是不可忽视的，它可导致母婴日后患上糖尿病等慢性病的风险较普通人增大。

怀孕期间血糖高，就应该控制含糖类食物，如小米，馒头中含糖高，豆类食物含糖少，不要吃甜食如蛋糕。控制一段饮食复查空腹血糖看是否正常，只要是空腹血糖控制在正常范围内就是可以的。如果只是控制饮食空腹血糖还是高于正常，就应该用降糖药。

一定要在饮食上注意，不要吃含糖量比较高的食物，定期做好产检，一般情况下对他影响不会很大，而且孕早期的血糖高是可以控制，但是最好是食疗。