如何提高床上生活质量，需要做哪些准备
其实吧，一次双人运动进展的是否顺利和愉悦，其实在最最开始的时候就基本确定了。所以我们一定要了解好，如何提高床上生活质量，需要做哪些准备。
丨环境篇
酒店
如果你选择的是酒店，记得要检查浴巾和床单是不是干净，因为你根本不知道在你之前有没有人当它是擦脚布或者地垫
如果是在外住宿的话，那种几十块钱的小酒馆，或者说日租房，emmm反正在我这里是直接被pass的，毕竟卫生条件实在是没有很好
当然因为不排除我的粉丝有很多小朋友（刚读大学或者还是读高中的），如果经济方面确实是有压力或者怎么样的话，可以考虑快捷酒店的钟点房
当然如果你们已经相处很久了，特别是大学周围，确实有很多那种日租房，那就看你和妹子的情况酌情处理啦
温度
房间的温度一般我建议在27度左右，是最最舒适的，灯光尽量不要选择太明亮的灯光，最好是忽明忽暗的，或者说橙色，这样更容易制造出暧昧的气氛，同时大家也都比较容易放得开
ps：喜欢野一点，或者露出等的不需要参考灯光呀
丨前后清洁篇
之前有搜集过主题为【那些糟糕的性体验】的经验之谈，但凡看过的一定知道“下不去嘴” “一张腿好像闻见了大海” 这些形容词
所以在爱爱前一定要仔细清理之后在开战，为了俩个人都好，彻底清除垃圾
男生由于皮脂腺分泌比较旺盛，如果有包皮的男生，一定要翻开清洗，不然分泌的大量的白色或者淡黄色的物质就会积存在皮下，然后你的内裤一拖，emm，真的是下不去嘴呀
丨做好避孕措施
这个我真的一直都在强调，如果你们没有喜当爹妈的打算，一定要做好避孕措施，千万不要抱有侥幸心理
并且避孕套还叫做安全套，是因为它不仅仅是用来避孕的，能在避孕的同时还可以预防性传播疾病，对于双方来说都是可靠的选择
那么如果套子滑落或者破了，那么就退而求其次，紧急避孕药是最好的补救措施
丨前戏一定认真对待
“我越来越没有兴趣和他做那事了，每次都是例行公事。”
这句话只要是个妹子来找我一定会说，而且是百分百的，所以男生们呀，在你们抱怨你们的妹子性冷淡的时候，为什么不想想，女生对于直奔主题到底有多讨厌
夫妻过性生活时，正常情况下，持续时间大约5-15分钟，当然，每对夫妻的身体情况，性生活习惯等并不相同，就是同一对夫妻，每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样，因此，每次性生活的持续时间到底多长才合适，很难定出一个标准。
有人认为，每次过性生活持续时间越长，越能获得性满足，这种看法并不科学，性生理研究表明，一次性生活的时间持续得很长，对双方的身体都是不利的。
过性生活时，男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动，如果时间过长，容易引发各种疾病，临床证明，性生活持续时间过长，女性比较容易引起泌尿感染，月经紊乱等，男性容易引发前列腺炎等。
过性生活时，不仅男女双方性器官处于高度充血状态，而且从性兴奋期到膏潮期，人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程，例如，全身肌肉紧张度明显增强，心跳加快，心肌收缩加强，血压升高，呼吸加深加快，全身皮肤血管扩张，排汗增加，等等。
因而机体的能量消耗明显增加，代谢增强，如果过性生活的时间拖得很长，就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫，甚至使双方出现精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等不适，这样势必影响第二天的工作和劳动。
爱爱次数没有规定标准。
就是说，性生活的位置要摆正。对某些夫妻而言，每月爱爱一次效果较好，双方也满足。而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此乱猜忌，否则就会形成恶性循环。不少男士是以“次数”来衡量自己的性能力。实际上，性生活的质量更为重要。打破这种迷信，就不会产生焦虑了。
玩点浪漫花样。
夫妻两人单独一起时，可以点起蜡烛吃晚饭；或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天，重温初恋柔情……现在不少夫妻还时兴一种“情人爱爱方式”，即不时地到宾馆去过夜。以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进夫妻间的亲密度。爱没有固定的方程式，性生活也一样。请记住，创造本身就很快乐。还有一点，世上没有最好的方式，只有适合你的方式。
有计划地进行。
爱爱也应有所计划，只有这样夫妻间才能有默契配合。其实，两人订“性生活计划”，也是一种很感性的享受。比如，有位先生就埋怨说：“我老婆通常喜欢在做完家务事，等孩子入睡后爱爱，而我恰恰在此时提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见订“计划”很重要。
在恋爱时，双方都很注意给对方最好的形象，衣着整洁。但婚后爱爱生活中却不再追求这些，总觉得没必要那样打扮了。
恰恰是这种意识影响了夫妻性和谐，甚至不和而相互指责。生活中有这样的情景：离了婚的夫妻又觉得对方依旧像婚前那样有吸引力。
如果将爱比喻为土壤，性就是扎根其中的鲜花，没有土壤鲜花必会枯萎。人们常说婚姻是爱情的坟墓.
其实，有性无爱的婚姻才是爱情的真正坟墓。
爱爱中的风姿除了白天衣着整洁做为基础外，重要的是内衣，无论是宽松怡人的睡衣，还是充满性感的内衣内裤，都能有良好的效果，同时，适当洒一点香水更能提高双方的“性”趣。这样，美满的性生活就有了较好的开始。
爱抚是夫妻获得爱爱膏潮的最重要阶段，这一阶段应是绝对自由的，即使动情区也不应只背诵书上所写的。
实际上，经常有性膏潮的夫妻的动情区比书上所写的要多得多。充满爱的爱爱抚无论怎样都是令人动情的。
需要注意的是，妻子在爱爱中也应主动爱抚丈夫，爱情中双方是平等的，那么爱爱中也应如此。
提高床上生活质量，最重要的一点就是延长性生活时间，而这就需要一瓶延时喷剂，比如耐美尔，效果会非常好！
