为什么打完飞机就后悔，该怎么办呢？

不知道各位男生有没有遇到这种情况：有时打完飞机之后，会有一种莫名的罪恶感。甚至有时在啪啪完或者是打飞机完之后，还会有一种强烈的空虚感。有的人会因此陷入一种忧郁悲伤的情绪当中，无法自拔。

不得不说现在很多男人打飞机之后的罪恶感，就真的和要减肥的女生半夜吃完烧烤的罪恶感是一样一样的！很多人觉得打飞机伤身体，但是又控制不住自己的双手，那么为什么打完飞机就后悔，该怎么办呢？下面我们一起来了解一下。

心理因素：欲望得到满足

换个说法可能更容易理解，就是你在空着肚子逛街的时候，看到路边摊是不是什么都想吃，但是酒足饭饱之后，闻着路边的烧烤味就会恶心想吐，这个是因为你的食欲得到了满足

那么不管是双人运动还是单机游戏，男生都是以射出为目的嘛，射出了性欲就得到了满足，自然会进入贤者模式

而且还会片刻之间达到不悲不喜，物我两忘的境界，瞬间成为了高尚，纯粹，有道德的人了哈哈哈

生理因素：身体被掏空

这里可能就有人觉得疑惑了，双人运动，男生主导，累是正常的，为什么就自己花了几分钟来一下，也会疲倦

其实从医学上面来说，男生在进行性行为之后，多巴胺的分泌会断崖式下降，这个就和我一直说的，男生28岁，32岁，35岁的时候会突然发现自己性能力好像差点意思，甚至不行一个道理

在断崖式下降之后一个叫做催乳素的激素就会被释放，抑制多巴胺，降低性兴奋，这个会让男生迅速的失去性欲，对男女之事短时间内不感兴趣

建议减少手淫。防治手淫关键在于：对手淫要正确对待，以预防为主，应用精神治疗、心理疏导的方法，加强精神文明建设和性教育，使注意力向德智体三方面全面发展，克服思想过于集中。

注意生活规律与生活调节，避免穿着太紧衣裤，按时睡眠，晚餐不宜过饱，睡眠时被褥不要过暖过重，睡眠不宜仰卧和俯卧，晚餐不宜刺激性饮食如烟、酒、咖啡、辛辣之品。养成良好的卫生习惯，注意保持外阴清洁，经常清洗，除去积垢不良刺激。

不用太担心的，一般情况下可以通过自摸缓解性压抑的问题，但是需要注意避免过于的频繁就可以，每周不超过2次的话应该是安全的，注意积极的增加饮食的营养和身体的锻炼较好的。

男性如果过度手淫的话会导致性功能障碍，如阳痿早泄的发生，严重了也会引起不孕症。建议像你年龄还小，最好戒掉手淫的不良习惯。过度手淫的话对于外生殖器的生长发育也会造成一定的影响。多到户外参加体育活动，分散一下注意力。

首先，手淫有利有弊，俗话说小撸怡情大撸伤身，强撸灰飞烟捏，各位男生尽量不要强撸。但是有的时候自己还是控制不住自己，撸完之后心情非常低落，极度压抑，自责后悔蔓延心头。这是非常消极的，各位同学一定要想办法排解。我这里有很多经验大家可以借鉴一下

1、 出门。打飞机的地方必然是隐蔽私人的地方，相对空气流通，光线条件都比较差，这是导致抑郁的环境条件。最快的方法，马上走出去，迎接阳光，呼吸新鲜空气。一出门，你就会发现神火充满意义。

2、 出门之后，可以去运动一下，打篮球踢足球，跑跑步都是很不错的选择。但是千万不要去网吧玩游戏，那样只会让你自己更加空虚，去网吧是很忌讳的。实在不想运动，可以找好朋友聊天扯淡，都是很有意义的。

3、 完成第二步之后，就是要补充能量。无论是手淫还是运动都是消耗能量，一定要及时补充回来。喝一袋牛奶，吃些牛肉是很不错的选择，有条件的可以吃一些鱼油。晚上给自己一个好好地睡眠，第二天基本就恢复正常了。