女人怎么保养年轻一点，怎么保养自己的身体

我只推荐了几款我个人尝试过，觉得有用的。当然，这里还有很多。问问度娘，他们有很多人。下面我们一起来学习一下，女人怎么保养年轻一点，怎么保养自己的身体。

燕窝，是个好东西。自古以来就是皇家滋补美容产品。也不是没有道理。生过孩子的女性更应该使用。

朋友怀孕前，有人送她燕窝，刚好怀孕四五个月。在此之前，她脸色蜡黄，没有精神。后来我又去看她，她的脸色好多了，红润了，没有了那种病怏怏的样子。吃了大概两周。

之后，她继续吃，当她到达坐月子，时，她没有休息。她身体很好，没有生病，没有一点感冒，生了一个胖胖的可爱的儿子。都说生儿子会让妈妈变丑，但是我感觉朋友更漂亮，可能燕窝贡献很大。不过干燕窝需要自己炖，有点麻烦。即食燕窝不能保证原料质量，选择时要慎重。

有些女生平时工作比较忙，家里和孩子有很多事情要做，可能没什么时间锻炼身体。但是，时间就像乳沟，总会有挤压。

对于这样的女人来说，瑜伽是个不错的选择。经常练习可以保持身体线条和柔韧性。所谓“长一寸，长十年”，很多明星的产后修复也是通过练习瑜伽来完成的，而且在瑜伽，上手容易，可以循序渐进，时间相对自由。应该指出的是：

最好是在专业人士的指导下练习，尤其是没有练习过入门的人。在专业老师的指导下，可以快速掌握瑜伽，的基本动作和练习要领，更安全，减少错误动作带来的伤害。这个我深有体会。错误的行动不仅达不到预期的效果，还会让你“伤在不该伤的地方，尤其不该伤的地方”。

要坚持。我见过一个练习瑜伽超过30年的老师。55岁了，她还能像穿高跟鞋的小鸟一样走路。她全身特别好看，身材气质都比一些20多岁的小姑娘要好。羡慕归羡慕。这些美好的背后，是人们长久以来的执着努力。如果平时比较忙，每周至少练习2-3次，每次1小时左右。

除了以上的内部保养方法，护肤也是必不可少的。护肤的事情因人而异，很复杂。我是混合性油性皮肤，长痘年龄，所以一直选择清爽补水修复的护肤品。每一个护肤程序都需要爽肤水和精华液，精华液一定要选！

另外很重要的一点：防晒！防晒要常年做！

选择适合自己的防晒霜。我是混油的，一般选择乳液质地，清爽不闷；护肤步骤结束后，先涂防晒霜，然后继续下面的化妆过程(如果没有，自动省略)。

最好的防晒方法就是少出门！哈哈，调皮点。最好的方法是全副武装，让皮肤远离阳光。太阳帽、防晒衣、太阳伞等。出门前应全副武装，并尽可能缩短户外时间。

女人维持年轻态第一要素：补充水分

身体各个脏器细胞都需要充足的水分来维持活力和弹性，所以说女人想要保持年轻态，你一定要多喝水，每天至少要喝2000毫升到5000毫升的水，才能保证身体所需要的水分。饮水的最佳时间是早晨起床后和午饭前，晚上睡觉之前尽量不要喝太多的水，所以早晨的身体缺水会比较严重，所以早晨要多和一点水，就可以补充身体需要的水分，还可以稀释血液，预防心脑血管疾病的发生。

女人维持年轻态第二要素：睡眠充足

人的各个脏器在晚上10点钟之后就应该进去新陈代谢比较好的状态，如果女性朋友可以在这段时间内睡着，让各个脏器安静有序的来进行代谢，第一是对身体最好的保养，对器官最好的休息，可以延缓衰老，也可以使人有一个好的的精神状态，经常熬夜的人身体的脏器会衰老的比较快，这样人也会显老，而且比较容易生病。

女人维持年轻态第三要素：饮食清淡有营养

女性朋友如果想让自己保持更长时间的年轻状态，一定要在饮食上进行调理，不要吃太过油腻的食物，也不要吃辛辣刺激的食物，这样的食物对皮肤健康有很大的负面影响，可以多吃含有维生素和微量元素高的新鲜水果和蔬菜，也可以适当补充维生素e或者维他命这些营养素，只要身体中的维生素和微量元素不缺乏，细胞能够维持健的时间就会更长一些。

别熬夜

熬夜是对女人最大的伤害，有一句话叫着晚上11点不睡不要脸，晚上一点还不睡叫不要命，所以如果女人要好好保养自己最好在晚上11点之前就要赶紧上床睡觉，十几岁晚上一夜不睡很快就能恢复，年纪稍微大一点，尤其是过了三十晚上稍微一熬夜，好几天都恢复不过来，熬夜对人的伤害是不可逆的。

多喝水

喝水能够有利于人体排出身体里面的毒素，补充人体所需要的水分，喝多看起来皮肤很好的女人，其实看他们也没有怎么保养，可是她们喝水比较多，所以皮肤情况看清来比较好。

多吃水果

水果里面的含有的维生素、水分比较多，多吃水果有利于女人的保养，很多水果里面含有抗氧化成分，可以减缓人体的衰老。多吃水果营养多，并不是一件空话的。

早上一个煮鸡蛋

很多人都知道吃鸡蛋是对人体很好的，但是很多人都说他们也吃鸡蛋，但是没有效果，其实应该是每天早上吃一个煮鸡蛋，天天要坚持，长久的坚持下去，就会发现你的皮肤跟鸡蛋一样的白嫩。

适量的运动

多活动，有助于加快新陈代谢，有利于细胞保持活性，而且经常运动可以让人每天都保持活性，运动有益于女性保养，尤其是女性有时间的时候做做瑜伽，有益于身体保持柔软度。

保持一个良好的心情

一般天天开心的人看起来会比成天愁眉苦脸的人开起来年轻一些，因为心情愉悦能够使我们人体内的细胞保持活性，每天都是活跃的状态，心情好，每天都是容光焕发。

避免阳光的直射

人需要阳光，需要晒太阳，这样有助于人体钙的吸收，可是阳光直射对人皮肤伤害是很大的，尤其是夏天中午的太阳，很多在室外工作的人往往看起来比在室内工作的人皮肤状态差，比较显老，这就是经常收到阳光直射，皮肤毛孔变粗大了。