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气血不足怎么办,女人怎么补气血

不要忙着补药。要想让皮肤保持良好状态,延缓衰老,就必须改善健康状况。首先你要了解自己的体质。很多女性容易气血不足,所以经常吃一些补益气血的草药。不过最好能知道他们是不是补虚有脾虚。中医说脾是主要的运输中心,可以使我们的消化吸收有条不紊地进行。所以,如果你有脾虚,一味的补就会导致虚而不补。 

教一个判断自己是否脾虚的简单方法。

看看你的舌头边缘是否有锯齿。正常人都是弯的。

脾虚者的症状包括消化不良、便秘、手脚冰凉、疲劳、记忆力减退、言语无力、感冒、思维疲劳、多梦。

处理方法:用怀山药。功效堪比人参,但不像人参那么容易上火。怀山药熬制效果显著。牛肉和米饭做成粥。记得去正规药店在这里买山药,不要在网上买。这里建议脾虚者一定要试试。


“休耕地”大家应该都知道,就是种了一季的作物,每隔一年才能种一次,山药是休耕三年才能种。可想而知,这种山药吸收了土地的营养和日月精华。

经过一段时间的治疗,脾虚症有所改善。如果你的舌头除了边缘参差不齐以外颜色较浅,可以判断为气血不足。30后的女性更容易气血不足。这个时候皮肤状况和整个人的改善看起来会比20多岁的人差很多。

推荐一种桂圆西洋参的方法:将1000克桂圆肉和100克西洋参粉在一个月内混合,放入碗中蒸,蒸20-40小时,取出放入冰箱,每天早晚各取一两勺。方法很简单。可以参考北方蒸馒头的方法,但注意舌厚尿黄的人要先清理湿热再吃。

现在很多女生爱美,希望保持皮肤弹性,延缓衰老,给你一些建议。

首先,你可以试试之前推荐给你的猕猴桃籽。它富含抗氧化物质,还含有构成细胞膜的不饱和脂肪酸。能起到很好的抗氧化和促进皮肤吸收的作用。属于食品级,非常安全,可以试试。

第二,可以多吃颜色丰富的蔬菜水果。它们富含天然抗氧化剂和维生素。

三个微笑,十年青春,保持好心情,对保持皮肤年轻也很重要。

现在还有很多体质脾虚湿重的人,就是容易长痘痘,大便粘稠,容易粘厕所的人。


气血不足按摩这3个部位

1、按摩大敦穴

双腿屈膝端坐,赤足,用左手拇指按压右足大敦穴(在足母趾末节外侧,距趾甲角0.1寸),左旋按压15次,右旋按压15次,然后用右手按压左足大敦穴,手法同前。

2、按摩太冲穴

双腿屈膝端坐,用左手拇指按太冲穴(在足背,当第一、二蹠骨结合部前方凹陷处),沿骨缝的间隙按压并前后滑动,20次。然后用左手按压右足大敦穴,手法同前。按揉不要用太大的力气,感觉轻微酸胀即可。

3、拍打足背

双腿屈膝端坐,在足背部沿肝经循行,五指并拢拍打足背,每天一次,每次5-10分钟。


三款药膳调补气血

气血不足怎么办

1、补气方

气虚的人通常会感到非常的疲倦、身体乏力、容易气短,面色看上去非常苍白,经期的时候经血量很多,而且颜色淡,还有脉细舌质淡等症状。

芪苓鲤鱼汤

食材:黄芪50克,茯苓30克,鲤鱼1尾。

做法:鲤鱼洗净,黄芪、茯苓以纱布包扎,加水同煮,以生姜、盐调味。饮汤吃鱼。本方以黄芪补脾益气、利尿消肿,茯苓利湿补脾,鲤鱼滋养补脾、利湿。

2、补血方

血虚的人常常脸色苍白或者是发黄,牙龈部位也会呈现白色,经常感到疲倦乏力,容易出现失眠、心烦、经血少甚至是闭经的症状,血虚型的人身体还容易消瘦。

黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣都是补血的材料,如果再加上山药,补气血的功效就更为显著。

注意:桂圆虽然可以补气血、促进血液循环,却不容易消化,每次放7、8个即可。

3、补气血

米汤又叫米油,是用大米熬粥或做饭时,凝聚在锅面上的一层粥油。米汤性味甘平,能滋阴长力,有很好的补养作用。

从营养学角度讲,米汤中含有大量的烟酸、维生素B1、B2和磷铁等无机盐,还有一定的碳水化合物及脂肪等营养素,十分适合补养气血。