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女星力荐的yin道哑玲,每个产后妈妈都要用吗

每个产后妈妈都要用?不久,女星因为转发一篇题为《我买了一盒yin道哑铃》的文章,让yin道哑铃出了名。

很多人一听“yin道哑铃”,还以为是什么情趣性用品,差点以为这个明星被盗号了。

仔细一看,才知道,yin道哑铃是帮助女性产后康复,锻炼盆底肌用的,明星效应下,不少人也幵始关注yin道哑铃。

据说,它能“缩阴”“私处紧致”“有助于产后修复”,值得人手吗?

图像 174

大笑、咳嗽就漏尿,yin道哑铃确实有用,在妇产科医生看来,yin道哑铃火了,这是好事,说明大家更关注盆底肌健康。

女性怀孕生子后,盆底肌往往会变得松弛,导致yin道松弛、压力性尿失禁、子宫脱垂、yin道壁膨出等。

yin道哑铃正是“盆底肌康复训练器”:在yin道中狀的小球,耐夹紧小球,来娜盆賴肉。

盆底肌力增强了,yin道松弛、漏尿等问题都会得到改善,还可增加性生活满意度。

没有症状,没必要用:盆底肌锻炼的方式主要有三种,除了yin道哑铃外,还有凯格尔运动,以及盆底肌治疗义。

说对于大多数女性,锻炼盆底肌,只要进行凯格尔运动就够了,不需要用yin道哑铃。

凯格尔运动无须用具,随时随地可练,而yin道哑铃相对麻烦,型号多,使用不当反而会造成肌肉受损。

只要对于已经出现尿频尿急、漏尿等症状,或是盆底肌力检测低于3级的女性,才建议用yin道哑铃或治疗仪。

盆底肌锻炼,每个妈妈都需要吗?

一般在产后42天,妈妈到医院复查时,医生都会建议做盆底肌力捡测。

盆底肌力可分为0-5级。

5级为最佳,保持即可;0级相当于毫无肌力,严重的甚至需要手术治疗;4级或以下都建议进行锻炼。

千万不要自行选购1一套标准的yin道哑铃

图像 175

医生指出,适合我国女性用的yin道哑铃只有一套一一有5个重量依次递增的小球,最轻的约20克,最重的约60克。

而网络上卖的yin道哑铃,很多都不符合以上标准。

还有些进口的yin道哑铃,是根据外国人的体质设计的,哪怕最轻的小球,我国女性往往也夹不住,买回来也完全用不了。

买错了yin道哑铃,女性使用后,反而容易损害盆底肌,加速其松弛,得不偿失。如果足材质不过关的yin道哑铃,甚至会引发感染,危害身体。

因此,医生不建议女性自行购买yin道哑铃,应在专业医生的指导下选购。


yin道哑铃的作用

yin道哑玲

它和凯格尔运动可说是最佳拍档,因此最常被用来当作凯格尔运动的辅助器械,练习凯格尔最大的难题其实是寻找盆底肌,很多女性找不到或者找到了错误的盆底肌,都会导致凯格尔运动没效果甚至是加重盆底症状。

yin道哑铃的出现解决了这一难题,运动是放置体内的球体,重力作用促使yin道肌肉自动收缩,通过收缩运动锻炼盆底肌肉,也可恢复yin道紧致。因此它尤其适用于产后yin道松弛的女性。

对治疗压力性尿失禁、增加性生活满意度、增强盆底肌力、维持盆底康复的持续疗效有重要作用,也可以预防盆底疾病、进行盆底保健,简直是盆底肌训练的全能帮手!


yin道哑铃首先让人想起来的是健身练肌肉力量用的哑铃,实际上也有点相似,yin道哑铃是放置yin道中,用来锻炼盆底肌力量的一种器械。

yin道哑铃是用安全的材料精心设计而成,球体尾端连接着一条纤细的拉绳,上有刻度可提示放置yin道内的深度,也方便取出,整个哑铃看起来很精致完美。