如何克服小黄片成瘾，到底该怎么办

如何克服小黄片成瘾，到底该怎么办？在讲这一点之前，有个问题我们必须给大家说清楚，性生活也好，自摸、看小黄片也好，在合理的范围内适度满足自己的生理需求都不是一件令人羞耻的事情。而且在大多数情况下，大家适度满足欲望不会达到成瘾的地步，除非发展为「性瘾」，但这已经属于疾病的范畴，需要去医院寻找专业人士来帮助治疗。

假如痴迷小黄片的情况不严重，但又感觉它已经轻微影响了自己的正常生活，那么下面这几个小tips或许能够帮助你。

允许自己拥有短暂的放松时间

性并不羞耻，看小黄片只是为了解决生理需求，适度地看片纾解自己的欲望无可厚非，大家大可不必为此感到烦恼或痛苦。越抗拒它可能反而会越无法面对它，导致欲望反弹。接受自己的欲望，是与它和解的第一步。

停止逃避，积极解决问题

在竞争激烈的现代社会，部分人可能会因为生活或工作压力太大，而感到空虚寂寞，丧失自己生活的意义感。为了逃避现实，他们只好在虚拟的小黄片中寻找快乐和自给自足。

但逃避并不能解决问题，反而会使问题层层积累，令自己变得更加痛苦，不如振作起来，积极去解决问题，说不定反而会起到比较好的效果。

转移注意力，多和朋友和伴侣进行正向交往

可以通过替代性的方式，慢慢将自己的注意力转移到其他方面上去。

比如多和亲人朋友聊天、约会、出游，讲述自己的故事，分享自己的情绪，或者培养一个真正感兴趣的爱好，将自己的时间从让自己上瘾的小黄片里抽离出来，直到慢慢摆脱依赖，恢复自己的正常生活。

最后，关于小黄片，我还想提醒大家的是，适度看怡情，频繁看伤身哦，任何事情只要保持在一个合适的度里，那就不会有任何问题！

①首先要明白问题出在什么地方，导致你看片子的真正原因是什么，努力消除关键性性因素。

②很多人是因为无聊才去看的，所以你需要找点事做。

③不要刻意隐瞒，积极治疗。如果实在戒不了，可以适当地采取一些治疗手段，这些需要去医院通过正规的治疗手段进行。

不是说让大家抵触，而是说切莫成瘾！

如果发现看黄片上瘾了，不是什么心理问题。只是要改变他的这个“不良行为习惯”！这也是他无聊和寻找刺激的一种发泄方式！那么最好让他有一个好的行为习惯和培养一个新的爱好和兴趣来取代“看黄片”这个坏习惯。

那么你就要多找时间陪在他身边，发展他新的爱好和兴趣，比如多给他推荐看一些“励志”方面的书籍和成功学书籍，等等。还有就是看他是否喜欢健身，游泳，跳舞和逛街购物等等爱好和兴趣，这样他就没有时间和心思意念去看黄片了。

 处在这个年龄阶段，从生理心理发展的角度来看出现这种情况很正常，适度的好奇和冲动是可以理解的。建议：目前重要的把精力放在学习成长自我上，让自己的身心逐渐成熟。

尽量减少电子产品的应用，如果自己做不到，可以跟家长沟通，让他们监督你，理清自己的学习目标，把自己的功课制定详细的学习计划并实施，用健康的方式充实自己的生活，比如坚持运动，跟家人朋友聊聊天等，可以改善的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询