月经期间不能吃什么，饮食需要注意什么

月经期间，女性手脚冰凉，明显是凉的。所以，首先当然要注意保暖。我们不应该吃冷的食物。下面一起仔细来了解一下，月经期间不能吃什么，饮食需要注意什么。

夏天炎热来临时，大家都喜欢喝冷饮。女生要注意禁欲。他们不应该喝冰可乐， 雪碧，橙汁和其他饮料；不要吃凉的食物，比如雪梨、香蕉、西瓜、芒果、火龙果，尤其是西瓜和香蕉。

凉性食物包括凉瓜、凉茶和各种菌类。月经期间，女生一定要节制饮食。他们一旦进食，体内温度就会下降，导致血液循环不畅，积血过多，这也是痛经的原因。

第二，不要吃刺激性食物。经期女性要饮食清淡，吃易消化的食物，养成良好的饮食习惯。酸、辣、苦的食物会极大地刺激子宫，刺激过多或过少的经血排出。酸味水果，如酸梅、沙果、青芒等。还有酸辣鱼、酸萝卜、酸黄瓜、糖醋排骨、醋鱼等酸辣食品。月经期间应少吃或不吃，以免引起子宫大出血和月经异常。

第三，不要吃反季节的水果和蔬菜。反季节果蔬的营养价值大大降低，催熟基本使用化学农药，在一定程度上对人体不利。例假期间，女性免疫力下降，吃这种食物容易生病，很难治愈，时间也长。

第四，不要吃促进血液循环的食物。因为这些食物会增加月经量，导致失血过多。

女生生理期不能吃油炸类，生冷类，辛辣类的食物，也不能饮用浓茶和含咖啡因类的饮料。原因分析女性生理期，吃生冷类和辛辣类的食物容易引起腹痛腹泻的情况。还有可能导致经血增多和痛经。

饮用浓茶和含咖啡因的饮料，喝酒都容易使痛经加剧和经期延长。举措建议女性月经期间最好不要吃冰淇淋，冷饮，西瓜，香蕉等生冷的食物。也不要吃油炸类的食物，注意饮食清淡。可以适当的吃一些容易消化的食物，比如面条白粥。

女生月经期注意不要受凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，不要喝酒抽烟，不要吃垃圾食品。不能吃冷饮。多休息，不要进行剧烈活动，精神放松，保持心情舒畅，不要生气，多喝些红糖水，活血痛经，月经期也不要随便的吃药，免得引起内分泌失调，月经不调。

月经期间是不宜吃冷饮的，因为冷饮对身体的血液循环是有影响的，气血运行不畅的话对女性的子宫是有很大影响的，也会加重女性的痛经。

月经期的女性应该以清淡的饮食为主，不要吃辛辣的食物，月经期的女性身体会因为月经排血而变的抵抗力差，吃辛辣的食物会强烈的刺激身体，容易使身体的内分泌失调。

不要过多的吃甜食，不少女性朋友都比较爱吃甜食，甜食中的糖含量非常高，这会影响人体对维生素的吸收，这会使本身虚弱的身体变的更差，这时候很容易被病毒感染。

绿茶是对身体有好处的，但是经期的女性不宜饮用，因为绿茶含有大量的咖啡碱，这种物质会刺人体的血管和神经组织，这会使得经期的女性朋友痛经，甚至使经期延长。

经期的女性要避免饮酒，因为酒精对人体会促进人体血液的流动，会刺激血管组织，这样会加重经期的痛经，影响人身体的健康。

含盐量大的食物也不宜多吃，如果人体含盐量很高就会造成体内的水分过多，这会加重经期的痛苦，甚至引发头痛的现象，所以应该以清淡的饮食为主。