性生活一周几次最合适，才算是健康的频率呢

关于性生活，大家普遍很在意频率，在意次数，好像约定俗成的一样，什么年龄段就该进行着什么标准的性生活。

一旦没达标，就一定是哪里出了问题。甚至到最后，原因都可以执拗地归结为：“她一定是不爱我了”“他一定是外面有别人了”。下面一起来了解一下，性生活一周几次最合适，才算是健康的频率呢？

我其实不太喜欢用频率用次数来形容两个人之间的性生活。

为什么？没必要。

举个例子，大家就能轻而易举的明白了。这里有两个选择：

你和将来的另一半，每周7次，次次都是两分钟，草草收场，不欢而散。

你们次数不多，每周只有1次，一个月可能才只有7次，但是次次都很满意。

如果是你，你会选择那个只有数量没有质量的选项吗？

事实也证明，一次好的性生活，能让双方缓解失眠焦虑不吵架不长胖不冒痘痘永远18岁等等九九八十一种好处。

而不好的性生活，会让两个人感情也出现问题。《金赛性学报告》调查上就显示，75%的人分手或离婚就是因为性生活不和谐造成的。

其次，个体差异太大。把别人的频率或大数据当作自己的标准只会让你感到身心俱疲，隔壁老王和他媳妇一周7次也和你没有什么关系。

所以，很大程度上，大家都陷入了一个认知误区：认为次数越多越好，次数才是最佳标准线。

实际上，衡量性生活，更重要的因素在于性满意度和新鲜感。

性生活的意义自然毋庸置疑，而不同年龄段的人对爱爱的满意度又是如何呢？英国最近的一项爱爱满意度调查结果就打脸太多人了。

那些对自己的性生活最为满意的一组人，他们的年龄大多在50岁以上！！

我知道一定有人会怀疑这项数据的真实性和准确性。凸爷反复查证后，这篇这篇由Killelea教授发表在国际期刊上的数据，是真实科学的。

多岁的人性频率次数肯定没有年轻人多，甚至可能少得可怜，但他们的满意度为何那么高呢？心理学家Loewenstein通过研究告诉了我们答案：

他们不会因为天天爱爱，就喜欢上爱爱。

什么意思呢，说白了就是当年轻人还在和频率、时长、长度等指标较劲儿的时候，他们已经在完全的享受性生活这件事了。

那种感觉对他们来说，不仅仅局限于在身体的某个器官，已经从局部扩展到整体。人家因为性满意度高，所以才会抽时间来进行更多的享受。

毕竟，50多岁还在做关于爱的事情，可见对这事儿是真的热爱！

年轻人的欲望本就跟浪头一样，时涨时落。性生活的意义在于享受而非完成任务，不管科学数据在你之上还是之下，那些也都只是平均数据。所以时间短的话，次数再多也没用，我之前每天都要，老婆都嫌弃我。

还好后来用了耐美尔延时喷剂，时间明显长了很多，每次都能把老婆伺候的服服帖帖的，爽的飞起！

墨西哥有位诗人是这样描述爱爱的：“两个面对面的身体，有时是根，在夜间盘在一起”。

每一段性生活里，都没有办法逃脱“热情会变冷淡”“激情也有疲劳”的现实。

两性当中的冲动，绝非只是特殊日子的礼物、充满仪式感的约会，包括春宵一梦。

这些都需要用新鲜感作为火花进而被点燃，有新鲜感才能让一切持之以恒，才能更上一层楼。

当然，要维持新鲜感也应当是不断地沟通，因为性，几乎是两个人最坦诚相待的时候，是将自己最脆弱、最原始、最真实的一面展现给了对方。

比如说自己如果不想做是为什么，想做是为什么，自己想做到什么程度，不想到什么程度，都可以通过交流沟通。

毕竟这样才能找到两个人的平衡点，和谐点。再共同用一点新的什么技巧，工具，做做游戏，搞搞角色扮演，玩玩虐恋，各种各样能够提起性兴趣的活动，来保持性的新鲜感。

当在性上非常和谐的时候，才能够非常促进两个人的感情关系的和谐紧密程度。

再说了，例行公事谁不会呢，可难道你要例行公事一辈子吗？各位，千万别等到50岁才开始享受爱爱！

最后，我再多说一句——关灯开会前，提前洗澡刷牙，保证身体整洁无异味，这也是成功的关键。

这场海绵体与括约肌的战斗，我希望你可以享受每一分每一秒。

一般情况下，夫妻之间的性生活一周2到3次比较正常，如果每天都有性生活的话太过于频繁，男性很可能会引起阳痿早泄的症状，女性会引起很多的妇科疾病，如果一周连一次性生活都没有的话，会影响到夫妻之间的情感，所以夫妻之间的性生活一定要把握好，不能过于频繁也不能没有。

性生活的正常频率因人而异。一般来说，性生活后第二天没有明显的疲劳。20多岁和30多岁的年轻人有很强的性激素分泌，强烈的性欲和良好的健康状况，一天可以爱爱一次或两次。30岁以后，身体健康下降。

对夫妻生活的频率没有严格的要求。这主要取决于夫妻双方的身体状况和情感状况。只要它不会导致爱爱后的疲劳或无精打采。对于绝大多数性伴侣来说，一周爱爱两到三次是可以接受的。随着年龄的增长，这种性别的频率会降低。此外，性生活不能简单地与频率有关。

具体根据个人情况的地方，一般刚结婚的性生活次数可以多一点，每周可以三次左右，如果身体感觉疲劳，出现身体无力等症状，要减少性生活的次数或暂停性生活，平时要注意饮食营养，注意休息，避免劳累，如果短时间不考虑要孩子，要注意做好避孕措施，防止出现意外怀孕。

一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2—4次，30—40岁每周1—2次，40—50岁每周1次，50—60岁，每3—4周1—2次，60岁以上每4周1—2次。

人类的性行为是一个极为复杂的生理、心理过程，一次爱爱持续的时间，不同夫妇的个体差异极大，只有为数极少的人能在一次爱爱中维持半小时以上。要告诉大家的是，一次爱爱持续的时间长短并不重要，关键是双方的性感受，只要双方都能得到性兴奋的满足和愉悦，即是完美的性生活。对有些夫妻来说，爱爱只有1分钟，双方都感觉很好、很满足，而以另一些夫妻来说，可能要持续数分钟甚至十几分钟才觉得满足。

这是个体差异，不必强求一致。不少男子是以"时间"来衡量自己的性能力的，实际上，性生活的质量更为重要。不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。