夏天坐月子能不能吃水果，有什么禁忌注意

炎炎夏日，天气火热，尤其三伏天是一年中气温最高的季节，也是人们最难度过的时期，在这时生孩子无疑是最遭罪的，做月子就更别提了，特殊的气候状况会给新妈妈带来更多的负担，所以，夏季坐月子更值得产妇关注。下面一起来了解一下，夏天坐月子能不能吃水果，有什么禁忌注意

当然，坐月子可以吃水果，每天适当摄入新鲜水果不仅可以保证维生素的摄入，还可以防止产妇便秘，增加牛奶。

但是在水果的选择上，尽量选择新鲜的时令水果，清洗干净。

当然，在夏天，坐月子也有禁忌，比如：

[1]不要刷牙

有一种流行的说法是，坐月子期间刷牙会导致牙痛。

其实这是不科学的。

翻遍了所有的口腔医学教材，都找不到这样的理论支撑。

反之，如果整整一个月不刷牙，就会引起牙龈炎、口腔感染等，这些都会导致牙痛。

[2]不要洗澡或洗头

同样，也有人说，在一个月内洗头会引起头痛。

说实话，引起头痛的原因有上千种，但没有一种是因为坐月子洗头引起的。

不然你试试，去医院告诉医生你头疼。医生会问很多问题，但是不会问你坐月子的时候洗头没有。

在炎热的夏天，产妇已经汗流浃背了。不洗头不洗澡就脏了。可能会滋生细菌，引起乳腺炎或者各种皮肤病。

又发烧什么的。如果是母乳喂养，吃这种药吗？还是不吃？

[3]不要起床

一定有很多人告诉你月子期间不能下床走路，脚会疼，背也会疼。

这个，真的？当然是假的。

如果长期卧床，不利于产后修复，甚至可能引起下肢静脉血栓形成。

顺产妈妈产后恢复体力后，剖腹产可以在医生的建议下慢慢移动。

夏天坐月子可以吃水果吗

可以。水果营养丰富，适当食用对身体恢复有帮助：

1、橘子。橘子含有丰富的维生素C和钙质，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。分娩后子宫内膜有较大的创面，出血较多，多吃些橘子可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼和牙齿的重要成分，剖腹产妈妈适当吃些橘子能够通过乳汁把钙质提供给孩子，能够促进婴儿牙齿、骨骼的生长，防止婴儿佝偻病的发生。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)有通乳的作用，吃橘子可避免乳腺管不通畅。

2、山楂。山楂含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。剖腹产后，产妇因过度劳累往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂既能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺育婴儿，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宫腔内的淤血，减轻腹痛。

3、红枣红枣含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合剖腹产后脾胃虚弱、气血不足的人食用，其味道香甜，吃法多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

有些人认为，水果是凉性食物，吃后会着凉落下月子病。但是有选择地食用水果，不仅不会使新妈妈着凉，反而有益于产后身体恢复。

坐月子吃水果有哪些好处?　　

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

坐月子根据体质选水果:　　

坐月子是可以吃水果的，只要了解水果的四性，根据体质来选用即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。

寒、凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒、凉性水果即是此理。此类水果有西瓜、柿子、香瓜、椰子、草莓、桔子、芒果、橙等。

温、热性水果可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量。因此，产妇应多食此类水果。代表水果有：龙眼、桃子、荔枝等。

平性水果可开胃健脾、补虚、易消化，身强体健者可长期食用。代表水果有葡萄、苹果、柠檬等。

只是一天内不要吃太多，不然宝宝会拉肚子，水果的四性指寒，凉，温，热四种属性，应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利，寒，凉性水果可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降。因此，产妇忌食寒，凉性水果即是此理。此类水果有西瓜，柿子，香瓜，椰子，草莓，桔子，芒果，橙等。