老年人是需要一颗年轻的心吗，如何保持年轻心态？

钱、邢两位老师同时从一家校办子弟学校退休。过了1年多，两人的容貌和气质迥异：钱老师容光焕发，快言快语、活力四射，看上去比实际年龄至少小10岁；邢老师面容苍老，暮气沉沉，神情迟滞。说起来，这种差异主要来源于个体主观设定的心理年龄。

心理年龄是一个人心理老化程度，是个人的整体心理特征所表露的年龄特征，与实际年龄并不完全一致。对中、老年朋友来说，心理年龄低于生理年龄，则反映出他个人生活积极、情绪稳定和心理健康。

比如钱老师高高兴兴地退休，认为可以开始过自己理想的生活了，时而跟着孙子学上网，时而学习化妆，时而参加儿子组织的驴友团外出游玩……现在的钱老师，内装一颗“年轻芯”，满口新名词，一股子活力，活得异常精彩。下面我们一起来了解一下，老年人是需要一颗年轻的心吗，如何保持年轻心态？

钱老师的秘诀在于，在人际交往中降低自己的心理年龄，不刻意强调个人的实际年龄，减少了人际交往带来隔阂和阻碍。反观邢老师，退休后经常滋生出一种“老而无用”的消极情绪，如今是网络信息时代，对网络较陌生的他又不愿意虚心向年轻人学习，总是喜欢抱怨和发脾气，搞得家人对她小心翼翼，避之则吉。

实际上，老年朋友自觉调整自己的心理年龄去和小辈交往，可以有效地改进自己的交往能力，更容易为年轻人所接纳。比如60多岁的老年人，玩起来比年轻人还疯狂，唱流行歌，跳拉丁舞，大伙一定对他另眼相看，被他的活力所感染。

以下指标可以帮助老年人自我检查，是否做到了年轻态：

第一、保持笑容。如果每天没有微笑3次，就要检视一下，是否自己太过焦虑，担忧过度。焦虑是心理衰老的表现之一，保持年轻态就需要心态坦然，顺其自然，以“兵来将挡，水来土掩”的豁达观念去解决生活的麻烦，微笑就是保持情绪稳定，对生活充满信心。

第二、欣赏年轻人。年轻人有活力、学习能力强、敢于创新，老年朋友要将年轻人视为值得爱护和学习的朋友，带着欣赏的眼光与之交往。不要老是挑剔年轻人身上共有的一些缺点，如急躁冒进、缺乏经验等。这样才能赢得年轻一代的尊重和接纳，和谐共处才能做到双赢。

第三、每天做点小创新。尝试着邀请年轻同事上门做客、参加孙子孙女的集体户外活动、报名参加一些电视节目活动、交钱参加一些学习培训班充实自己等，把生活安排得每天都有惊喜。

第四、与自我否定做斗争。生理年龄会成为很多老年朋友固步自封的羁绊，他们经常会忧心忡忡地质疑自己：“都这么大把年纪了，还需要做这个吗？”穿一件时尚靓装，就害怕别人说自己是老来俏；化一个妆容，担心后面有人骂老妖精；上一个培训班，就唯恐自己学不会等。

实际上，他人并没有将这么多注意力投注在自己身上，个人的疑虑都是主观臆想的，是一种“自我中心”思维，目的是借别人莫须有的注意，来抵消个人惧怕改变带来的不舒适感。这种有害的思维会阻扰老年朋友的激情与活力的释放，让老年人的心态僵死，这是需要时刻注意的。

保持平和的心态很重要！多想快乐的事，多往好处想，欲望不能过高，这样就感觉事儿特顺，顺则畅，即顺畅，畅则快，即畅快，快则乐，即快乐，乐则乐观；从中你会体会人生的乐趣，去享受人生的乐趣，从而拥有一颗年轻快乐的心！

人是有几种年龄,有生理年龄,有社会年龄,有心理年龄,有生活年龄等等,如果能保持平和的心态。记住快乐,忘掉忧愁,记住幸福,忘掉痛苦,记住拥有,忘掉给予,那颗心就算饱经风霜,历经沧桑,也是一颗年轻的心。想想人生之短暂,有什么让我们留恋的,惟有童年时光。那么别总是想为自己留下什么东西，想如何过好每一天。保持一颗童心，多看些动画片。生命真的很脆弱，好好珍惜。

多和年轻人在一起，并逐步适应他们的潮流，学会欣赏自己，把自己当成年轻人，拥有年轻的心态，爱世间一切可爱的东西。热爱生命。一定要热爱生命,只有这样你就会觉得生活还是美好的,还要坚持锻炼,就有健康的体魄,在有就是要有朋友,朋友可以帮你解决烦心的是,最后就是要相信自己是年轻的就好了。保持纯真的童心、宽广的爱心，感恩的诚心，爱美的信心，敏锐的悟性，你就会永远年轻。

首先，我们应该有一个良好的理念，不要认为自己老了就不中用了，要坚持有用论。

其次，老年人在日常的生活中更应该活得精彩，这样才能永远保持一种良好的状态。

第三，老年人如果在生活上有顾虑，就很容易失去自我，所以，要保持衣食无忧。

第四，老年人在业余生活中应该更加充实，让一些有意义的活动影响我们的生活。

第五，老年人的心态应该年轻，关键还是要保持对新生事物的追求，不要混混沌沌。

忘掉自己的年龄，坚持锻炼身体，不要有攀比心理，有一种信仰，时刻保持有一颗喜乐的心。

爱自己 爱别人 爱生活。跟上潮流吧 乐观向上。要有一颗平淡、宽容的心，不要把任何事都当真，要拿得起，放得下！

健康的心理素质，是人保持美好容颜的基础，可以减缓机体退化的速度，延缓衰老进程。虽然身体在衰老，但要时常保持一颗年轻的心灵。

【1】保持自信

一个自信的人，看起来都比较容光焕发。有信心去迎接各种生活中的挫折和不如意，也能更好的有信心去战胜各种疾病。很多中老年人，特别是身体有一些慢性病的时候，会觉得心烦意乱。有时候甚至会胡思乱想，觉得自己不行了，老了做不了什么事情了。这种消极的情绪会磨灭自己的自信。所以中老年人在对待疾病的时候，要树立信心，相信自己可以战胜病魔。

【2】正直人格

正直的人一般都比较无私高高，容易得到身边人的尊重和赏识，从而使自己产生愉快和优越感。正直的人格还可以使自己老年生活当中更容易结交一些志同道合的朋友，扩大自己的交际圈。正直的人格也是自己心态年轻化的表现。

【3】拥有热情

多人在上了年纪之后，对一些新鲜事物没有兴趣，甚至失去了对生活的热情。如果缺乏对生活的热情，就是做一件小事也很容易不成功。人没有了对事物的热情，就很容易导致悲伤沮丧的情绪，不利于心灵的健康。