时间短怎么样才能保持时间久，有什么好办法？

男性性生活时间比较短，可能是包皮过长的原因所造成的，也有可能就是龟头敏感导致的早泄，目前常用的一般采用外用药物治疗，可以在房事前涂抹泊艾延时喷剂，快速降低龟头敏感度，延长房事时间。

不建议服用西药，西药属于饮鸩止渴，保持良好的心态，平时多食用补肾类的食物调理身体或者可以做提肛、深蹲运动提高性能力。具体可以去医院检查一下的。如果吃过西药之后出现副作用，一定要暂停服药的，平时可以多锻炼锻炼身体，对提升性生活也是有作用的。

建议用耐美尔延时喷剂吧，效果又快又好。

我之前也是一直为了时间短怎么样才能保持时间久而苦恼，男人时间短真的抬不起头，老婆看不起，自己心里也难受的厉害，为了改善这个问题，我真的是尝试了很多种方法。

我当时真的也是踩过很多的坑，我试过食补，吃壮阳延时药，学习技巧，可是都是无济于事啊。我还是时间很短，没有办法满足我老婆，经常会因此而吵架，家里气氛也总是冷冰冰的。

当时在网上看到了一些时间短怎么样才能保持时间久的方法，可以说能试的我都试了，还尝试过一些所谓的民间秘方，本来以为这就是我重振雄风的秘方呢。所以跟着网上的教程学着做，真的很麻烦，但是我还是耐着性子做了，没想到做了之后的时间依然还是那么的短暂。

我当时心里真的感觉非常的难受啊，很想改变现状，但真的是心有余而力不足啊。我太难受了，还好和朋友出去喝闷酒的时候，聊到了这个问题，朋友给我介绍了耐美尔延时喷剂。说这个是专门为了早泄的中国男人设计的，房事前喷两下，就可以降低龟头敏感，而且纯植物的，不会对身体产生副作用。

于是我抱着死马当活马医的态度，买了一瓶回来试一下。一开始喷在龟头上的时候，没有什么感觉，我还以为这个对我也没用呢，但是没想到，啪啪的时候就明显感觉到自己没有那么敏感了。

一开始我还小心翼翼的啪啪，也不敢动作幅度太大啥的，但是后来我也放松下来了。整个过程都是非常舒服享受的，事后我看了一下时间，我都惊呆了，我居然坚持了36分钟，这可是我从未有过的记录啊。我感觉相当的尽兴，老婆也是从来没这么满足过啊。

我算是发现了，时间短要想保持时间长，一定要用对方法才行啊，还是好好锻炼，多学技巧，选择那种纯植物的外用延时药，这样更加稳妥安全啊！

放轻松一下就可以了 首先，第一次做，或者刚开始做的那两次，一般都会忍不住的，绝大多数人都是很快就射了，甚至有可能还没进去就射了，这其实很正常，刚开始怎么可能不激动啊？不要因为这样就以为自己不行，实际上那些行的人刚一开始的那两次和你一个得性，可能还不如你。 

其次，如果没做得好就射了，尽管放松一下自己，躺下休息休息，和女朋友聊聊天，抚摸她一会，平静一下自己的情绪，等一阵，感觉状态恢复了，再来一次，应该会比头一次好很多。 

第三，一定不要忘记前戏，女人不像男人，她们不会一看见你的胸肌就激动起来，女人需要你弄她，懂不？别光急着直入主题，一定要有前戏，这样女人才会满足，才会有膏潮。 

第四，如果感觉自己有点忍不住了，就把速度减慢，把小弟抽出来一点，到一个比较浅的位置，如果自己感觉激动起来了，还很大力很快速，那很快就会射掉，女人就要有意见了。

面对很多不能更改的时期，男人首先应该做的，就是提升自身的实力，毕竟不管在任何年龄段，用床上的事实说话，才更有说服力。

首先就是要多运动，比如跑步骑行等等。运动不但可以强健体魄，对床上持久力的提振，也非常有作用。

经常运动的人，不会有大肚子，而且身体健康，身体的各个器官都处在良好的状态中。耐力和爆发力都要远远高于那些啤酒肚的男人，在战斗中，能靠运动积累的资本而发挥出最好的水平。

其次要戒掉不良的生活习惯。比如熬夜、抽烟喝酒以及久坐不动。熬夜时间久了，会导致人体内元气的流失，同时会引发内分泌不调，从而使得身体长时间处于亚健康的状态。

而抽烟喝酒的危害更是不言而喻，尤其是烟龄长和酗酒成性的人，身体已经处在病变的边缘，身体各个脏器处于透支和超负荷运转状态。比如酒精对肾脏以及前列腺，就有很大的刺激作用。这种情况下，男人如何提枪上阵呢。

而久坐不站的，身体的重心全部集中在中下腹部，对前列腺的压力很大，久而久之，男人的能力会退化的。

除了戒除影响身体的不良嗜好外，男人也可以在自己的下身做做功课。比如按摩前列腺、阴囊以及小弟弟这些部位。

通过对上述部位的刺激，可以有效促进血液的循环，同时能够避免各器官的敏感，增加其耐受力，从而在战斗的时候可以有效延长时间。

时间短，想要时间长些，可以试试延时喷剂，比如耐美尔喷剂，纯中药成分，轻松延时半小时