导致性焦虑的原因有哪些，怎么解决呢？

很多人存在性焦虑的情况，其实，性焦虑的产生多与性知识的缺乏有关。下面我们一起来了解一下，导致性焦虑的原因有哪些，怎么解决呢？

缺乏性经验

新手出现焦虑是很常见的。

面对没有经历、零经验的事情或情境，人们最常见的表现就是担心、焦虑，害怕出现自己处理不了的情况，或者是表现得不如人意，影响到对方对自己的印象、评价，进而影响到关系的继续。

这个其实没有什么很好的解决办法，我们通常可以做的是提前储备一些理论知识，坦然面对自己无经验的事实，在实践中积极和伴侣沟通、及时调整动作和力度，事后主动询问对方的感受，吸取经验下次再接再厉就好。

毕竟，「老司机」也都是从新手一步步成长起来的~

对身材的在意

不管是男女，在坦诚相对的时候，自己的身体就难以避免地暴露在对方的目光里，所以对身材的在意也是合情合理，但是当在意变成了焦虑，就有些过度了。

其实，对自己身体的不认同体现了一种自我的低价值感，这个时候我们需要做的是认同自己，接纳自己，当然，如果你就是觉得自己身材不够好，可以做出一些努力去改善，比如健身塑型，若只是一边焦虑一边不作为，这个就实在没必要……

对私处的在意

关于私处，男性常见的问题是对尺寸、硬度、持久度非常在意，但是因为基因摆在那里，中国成年男性的丁丁在自然状态下的长度平均值是8.20cm，bo起状态的平均长度是13.65cm。中国男性的平均尺寸就在这，咱们没必要非要较这个劲，主要还是以双方的感受为准，这个互相好好沟通就行，不用一味地追求大、硬和持久。

关于「松紧」的问题，其实yin道的尺寸主要是由先天决定，性生活对「松紧」度基本没影响，但是年龄的增大、生育或是损伤，是会影响yin道的「松紧」度的，这点我们正确看待即可。

忍不住说一句，双方的匹配和舒适度最重要，不用自卑和盲目讨好对方。

生殖疾病

有些时候，身体疾病也是会带来性焦虑的，男性常见的是早泄、bo起障碍、bao皮过紧等问题，女性常见的是yin道干燥、yin道痉挛等。

如果明确是身体存在问题，首先要做的就是及时就医，自己不用瞎琢磨、瞎担心，是病咱就治，该用药用药，该手术咱们就手术，千万不要讳疾忌医，不要因为担心疾病进而加重焦虑形成恶性循环。

服用一些药物

有些人会因为服用抗焦虑的药物，或者调节血压等药物而导致性欲下降、性功能受到影响，这是药物带来的一些副作用，但其实我们不必为此担忧，最要紧的当然是处理本身的疾病问题，自身病情控制得很稳定的话，可以和医生商量是否可以降低服用药物的剂量。

切记，不要私自减少药物用量！

童年的糟糕经历

不管是各个心理流派的研究还是我们自身的经历都在告诉我们，童年经历确实会深刻地影响我们成年后的生活。

如果童年时期经历过性虐待或者是猥亵，那很有可能会导致在之后的成长中面对性或自身出现一些复杂的情绪，包括羞耻，焦虑，痛苦，恐惧和困惑。早年性虐待所伴随的阴影在成年后不会消失。这个我们通常只能求助于心理医生或心理咨询。

出现性焦虑的原因有很多，以上我们列举了一些原因和解决办法，但是肯定没有办法涵盖所有的方面，所以说，如果你存在这方面的困扰，并且意识到是什么原因导致的，那么建议你和伴侣多做沟通，如果是疾病（生理或心理）方面的原因，那么首选还是就医。

性焦虑是指对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪状态，同时还伴有心慌、出汗等植物神经症状以及肌肉紧张、运动性不安。有些性焦虑患者甚至一想到爱爱，就会出现身不由己的紧张和焦虑感，严重者就连与异性接吻、拥抱或被抚摸时也会触发焦虑情绪。

“在生活中，性焦虑并不少见。”一般认为，性焦虑的产生多与性知识的缺乏有关。青少年时期过分严厉的禁欲教育、婚前对性知识一无所知，以及害怕意外妊娠等，都是引起性焦虑的重要原因。另外，一些情景因素也会导致性焦虑，比如爱爱场所不安全、不隐蔽等。性焦虑也可能是其他性功能障碍或性心理障碍的一部分。

例如初次爱爱不成功而早泄的男性或者爱爱疼痛、yin道痉挛的女性，面临再次爱爱时都可能出现性焦虑。还有些女性在自然生产后，会担心自己yin道的弹性难以恢复如初，怕丈夫不满意，可又羞于交流，时间长了便可能对性行为产生焦急、忧虑和不安的情绪，小张很可能就属于这种情况。

知道了出现性焦虑怎么解决，女性生过孩子后，只要保养得当，通过合理的盆腔肌肉锻炼，yin道弹性完全可以恢复，但如果因为其他事影响到了爱爱感受，就应该与丈夫多加交流，只有伴侣间互相理解与支持，才能从根本上解决问题。

引起焦虑症的原因：

1、轻微的挫折和不满等精神因素可为诱发因素。

2、自卑、自信心不足，胆小怕事，谨小慎微，对轻微挫折或身体不适容易紧张，焦虑或情绪波动。

3、有人认为焦虑症是环境因素通过易感素质共同作用的结果，易感素质是由遗传决定的。

4、心理社会因素在本病的发生中，是作为一种诱发因素，非特异性。

有人提到广泛性焦虑症患者的发生常与紧张性事件有关，当社会、心理问题持续存在时可变成慢性病程。

首先需要排除躯体方面疾病，其次才考虑心理因素所致，建议如果排除了躯体方面疾病建议使用抗焦虑药物治疗，可以起到很好的效果。

焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。

它可以在人遭受挫折时出现,也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。 

焦虑一般是心理方面的因素造成的。首选药物治疗，可以使用抗焦虑药物，如苯二氮类。然而，长期使用苯二氮类会导致躯体依赖。停药时必须缓慢进行，不宜突然撤药。苯二氮类药物治疗效果肯定，而副反应轻微。

首先要乐天知命，知足常乐。其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意"制怒"，不要轻易发脾气。自信是治愈神经性焦虑的必要前提。