补肾吃什么食物最好最快

我国传统医学中的“肾虚”，与西医的肾脏问题，是方向不同的两个概念。在中医理论中，肾是“先天之本”，由于先天禀赋不足，或者久病不愈损耗，烦劳过度，饮食不节等原因，造成“虚劳”的问题，是导致肾虚的主要原因。

很多朋友都觉得自己“肾虚”，应该补一补，而又觉得药补不如食补，所以想通过吃一些补肾的食物来“补肾”，那么到底如何通过饮食来补肾呢？下面我们一起来了解一下,补肾吃什么食物最好最快。

1、黑木耳

肾脏在人体中肩负着排毒排出废弃物的使命，而黑木耳中含有丰富的具有清洁血液和解毒功效的生物化学物质，变相分摊了肾脏的工作量对肾脏是一种很好的保护；此外，黑木耳还能活血补血，能很好弥补肾脏的亏损。

2、山药

药食两用的山药富含黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有很好的滋补功效，尤其在滋肾益精方面。

3、桑葚

桑葚中含有多种维生素，尤其是含有丰富的磷和铁，能益肾补血，缓解腰膝酸软等症状。

最后需要提醒大家的是，补是一方面，减少肾脏负担也很重要，过量摄取蛋白质和盐分会给肾脏造成负担，所以要严格控制好二者的摄入量。

所谓的食补也好，药补要好，都是在改善人的身体体质，并不能改变你的某项技能。食补相对来说，对身体肯定还是有好处的，但是药补就不推荐了，是药三分毒，如果想通过吃一些壮阳药来增强性能力或是改善早泄，对身体的伤害可能会更大啊！

我之前就是不懂，为了改善早泄真的是踩了很多的坑，还好在朋友的介绍下，用了耐美尔延时喷剂，效果真的很不错。一开始其实也没有抱什么希望，就是死马当活马医吧。

第一次用的时候，喷在龟头上就感觉热热的，真的还是挺舒服的。在后面给媳妇交作业的时候，明显也感觉到自己下面没那么敏感了，之前为了延时用了很多小技巧，不但没有什么帮助，而且真的感觉很不痛快啊。

但是用了之后，真的是太爽了，老婆也终于不再像一直木乃伊了，也开始会和我互动，会迎合我了。现在我们之前真的很性福，而且感情也是越发的甜蜜了。

要想改善早泄的话，关键还是要保持一个好的心态，多锻炼身体，养成一个良好的生活习惯，合理的饮食习惯，分散注意力，再配合使用那种纯植物的延时产品。这样做才是改善早泄的正确方法啊，光靠吃什么补肾壮阳真的没用的！

补肾效果好的食物，有黑芝麻，黑米，黑豆，黑木耳，核桃，枸杞，山药，芡实等。但是需要根据不同的症状，选择食物也是有所不同。肾虚分为肾阴虚，肾阳虚等。对于肾阴虚的主要以补肾滋阴为主，对于肾阳虚的主要是以补肾壮阳为主。另外对于肾虚较为严重者应该要配合中药，治疗效果会更好。

平时可以吃黑豆，鲈鱼，海参，秋葵，韭菜，以及虾仁，生蚝，猪腰，鸡子。也可以使用杜仲炖猪腰，生姜当归煮羊肉，韭菜炒核桃等。平时不要过度劳累，不要吃生冷刺激的食物，你也可以配合补肝肾的中药调理。日常生活适当的体育锻炼，有助于自身体质的提高。

补肾食物其实要结合病情。比如说中医肾虚可以通过食补来调养。因为中医肾虚病人不一定有真正肾脏疾病。但是如果西医诊断有肾脏疾病。可能一些补肾食物就不太适合他。

从中医肾虚角度来说，可以多吃一些黑色食品，比如黑芝麻、枸杞子。另外，可以吃山药、坚果类食物，他们都有补肾作用。但是如果西医明确诊断有肾脏疾病，尤其是肌酐升高坚果类食物就需要控制。所以补肾要结合西医检查和中医辩证。不是说肾虚就一定能吃什么。

1、男性肾虚食补之蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

2、男性肾虚食补之巧克力

巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

在西 方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发爱爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

3、男性肾虚食补之韭菜

又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性小弟弟勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

4、男性肾虚食补之鸡蛋

鸡蛋是爱爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是爱爱必不可少的一种营养物质。

它可以强元气、消除亲热后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。

5、男性肾虚食补之大葱

葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

6、男性肾虚食补之海产品

鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为爱爱的“催化 剂”至今仍享有盛誉。

科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。

一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退。

而女性则发生体重下降、爱爱时yin道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

7、男性肾虚食补之果仁

性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

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