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适合准妈妈吃的几款水果是什么

市场上有大量的新鲜水果,准妈妈们准备给宝宝吃,补充营养。然而,人们对孕妇吃水果的利弊有不同的看法,这使准妈妈们感到困惑。以下是营养专家推荐的一些比较适合准妈妈的水果:

苹果是一种典型的味道温和的水果,富含铁、维生素和细纤维,对胃肠道有很好的调节作用,不仅能缓解腹泻,还能缓解便秘。贫血和便秘是孕期非常常见的症状,苹果可以起到很好的治疗效果。

葡萄营养价值丰富,钙、磷、铁相对含量高,多种维生素和氨基酸。《本草纲目》认为葡萄味甘无毒,对“胎儿心脏病发作”和“水肿”有辅助治疗作用,是孕妇很好的滋补品。但是吃新鲜的葡萄,不要在冰箱里存放太久,也不要吃太多。

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红枣性温甘,能改善体质虚弱,养血安神,养胃健脾,增强母体免疫力,促进胎儿大脑发育。有助于孕妇补充营养和胎儿生长发育。

西柚被称为孕妇的首选水果,因为它富含天然叶酸。众所周知,孕妇如果缺乏叶酸,很容易导致流产、死胎和各种畸形。因此,如果孕妇在饮食中补充叶酸,可以提高胎儿的智力,使新生儿更加健康和聪明。

梨味温润微寒,具有止渴、润肺、止咳、化痰、清热利尿的功效。它是缓解秋季干燥的最佳水果,对妊娠水肿和妊娠高血压有很好的治疗效果。


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适合准妈妈吃的几款水果

1、石榴:降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、香蕉:每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

3、草莓:促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

4、猕猴桃:补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

5、樱桃:补充营养和铁,缓解贫血,增强体质,有益宝宝大脑发育。

6、葡萄:葡萄可安胎,多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

7、火龙果:缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

8、橙子:缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压,有益胎儿。

9、梨:治疗妊娠水肿和高血压,镇静安神,润肺护嗓,养心保肝。

10、苹果:缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。



10种水果孕妈食用有讲究

1、杨梅:多吃对牙不好,血糖高的孕妇少吃。

2、山竹:糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

3、桔子:便秘的孕妇少吃,孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

4、柚子:一天不超过1/4个,太苦的柚子不要吃,体寒者少吃。

5、甘蔗:多吃会引起妊娠糖尿病,脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

6、芒果:过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热,多吃会上火。

7、柿子:一天不超过200克,空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

8、荔枝:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。

9、枇杷:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。

10、西瓜:一天不要超过2片,饭前饭后别吃,千万别吃冰西瓜。