适合准妈妈吃的几款水果是什么

市场上有大量的新鲜水果，准妈妈们准备给宝宝吃，补充营养。然而，人们对孕妇吃水果的利弊有不同的看法，这使准妈妈们感到困惑。以下是营养专家推荐的一些比较适合准妈妈的水果：

苹果是一种典型的味道温和的水果，富含铁、维生素和细纤维，对胃肠道有很好的调节作用，不仅能缓解腹泻，还能缓解便秘。贫血和便秘是孕期非常常见的症状，苹果可以起到很好的治疗效果。

葡萄营养价值丰富，钙、磷、铁相对含量高，多种维生素和氨基酸。《本草纲目》认为葡萄味甘无毒，对“胎儿心脏病发作”和“水肿”有辅助治疗作用，是孕妇很好的滋补品。但是吃新鲜的葡萄，不要在冰箱里存放太久，也不要吃太多。

红枣性温甘，能改善体质虚弱，养血安神，养胃健脾，增强母体免疫力，促进胎儿大脑发育。有助于孕妇补充营养和胎儿生长发育。

西柚被称为孕妇的首选水果，因为它富含天然叶酸。众所周知，孕妇如果缺乏叶酸，很容易导致流产、死胎和各种畸形。因此，如果孕妇在饮食中补充叶酸，可以提高胎儿的智力，使新生儿更加健康和聪明。

梨味温润微寒，具有止渴、润肺、止咳、化痰、清热利尿的功效。它是缓解秋季干燥的最佳水果，对妊娠水肿和妊娠高血压有很好的治疗效果。

推荐：适合准妈妈吃的10种水果

1、石榴：降低胎儿大脑受损几率、缓解孕吐、改善情绪、预防贫血。

2、香蕉：每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

3、草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

4、猕猴桃：补充叶酸、预防黄褐斑;防止胎儿缺陷、有助大脑发育。

5、樱桃：补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

6、葡萄：葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

7、火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压孕妇特别有益。

8、橙子：缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

9、梨：治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

10、苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

10种水果孕妈食用有讲究

1、杨梅：多吃对牙不好，血糖高的孕妇少吃。

2、山竹：糖尿病、心脏病、体寒、便秘的孕妇要少吃。

3、桔子：便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

4、柚子：一天不超过1/4个，太苦的柚子不要吃，体寒者少吃。

5、甘蔗：多吃会引起妊娠糖尿病，脾胃虚寒的孕妇不宜吃。

6、芒果：过敏体质的孕妇不宜吃。芒果性热，多吃会上火。

7、柿子：一天不超过200克，空腹不吃。糖尿病孕妇不宜吃。

8、荔枝：多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。

9、枇杷：枇杷性寒，吃多会助湿生痰，所以一次不要吃太多。

10、西瓜：一天不要超过2片，饭前饭后别吃，千万别吃冰西瓜。