第一次总是进不去有什么方法，该怎么办

对于你的这种情况的话，需要了解是否是勃起原因，还是因为找不到yin道口的。要了解是男方原因，还是女方的原因。男方的话，可以服用药物治疗，女方去妇科看一下yin道是否正常，放松心情，做好前戏准备，可以看一下有关的科普视屏，很多第一次不能成功是和心理紧张有关的。

那么首先的话，要进行一个，预热，那么就是先使得女方产生分泌物之后，湿润之后再进入。同事的话要排除一种情况，就是先天性，yin道闭锁。所以说几经尝试之后，如果还是不行，那么就要去医院检查一下。希望你们一定放松心情，营造一些浪漫的环境，可以先做好前戏，也可以从网上看一下性生活指导。

第一次总是进不去有什么方法，该怎么办？这可能困扰了很多小情侣，但其实这并没有什么不正常，很多女性都曾经遭遇过你这样的情况，甚至一些更严重的女性会出现阴·道痉挛，无法cha入的情况。

当然你可能没有达到阴·道痉挛的情况。

临床上阴·道痉挛是指：性·交过程中，由于某种原因引起阴·道口和阴·道外1/3周围的肌肉及盆底肌肉，发生不自主性的强烈、持续性收缩、痉挛，使阴·道缩窄，造成阴·茎不能cha入，无法性·交。如勉强cha入常可引起性·交疼痛，所以常有回避行为，并引发显著的情绪困扰和人际困难。

这些回避行为包括：

1、会在想要性·爱同时也会因为害怕疼痛或失败回避性·生活。

2、在性·爱的时候头脑很想要，但是身体会很紧张，会不自主的夹紧双腿，全身僵硬。

3、感觉阴·道疼痛，拒绝或躲避碰触阴·道口的行为。

阴·道痉挛可发生于任何年龄的女性，这一性功能障碍是19世纪女性主要的性功能障碍。有文献报告，阴·道痉挛是6.8%妇产科就诊女性的常见问题，是21.6%妇产科就诊女性的间歇性问题。有文献认为有2%的女性有阴·道痉挛的情况。

临床上诊断中需要有时间限定，就是半年内相对稳定的性·爱中总是或者经常出现这样的情况才能诊断为阴·道痉挛。小僧在工作中遇到有阴·道痉挛的女性也比较多，有的持续时间比较短约8-9个月，有的持续2-3年，甚至有10年都没有办法克服的。

从我们的经验来看如果你长期（6个月以上）处于这样的状态，我的建议还是尽快去寻求专业的帮助。时间一旦拖长了会导致性·欲下降，伴侣关系紧张，男性伴侣也可能同时出现勃·起障碍等问题，使得治疗更加复杂，难度加大。

不过针对一些还在尝试和探索的朋友，以下是我们的几点“临床建议”。做了这么多的插·入困难的个案，我有时候会觉得，这是男女双发共同的问题，需要共同咨询，当然女性可能面对的困难大一些，需要男性有效的帮助。

首先我们给女性的建议是：

1、自己先尝试自·蔚，并把手指放入阴·道，同时做扩充阴·道口的动作。这类的女性大多数不会查看自己的外·阴，也从来不会插·入阴·道。她们十分害怕碰触阴·道，并觉得阴·道是不洁的。但是如果想要突破，那么一点点改变认知，慢慢的碰触外·阴、大阴·唇、小阴·唇、阴·道口等。行为调整则非常有必要，而且自我行为的突破会逐渐改变她们认为插·入疼痛的认知。

2、跟自己的身体对话，让自己学会放松。当她们感知到要夫妻生活·入的时候会十分紧张，身体会不自主的僵硬。这个时候，自己先做三个深长的腹式深呼吸，然后跟自己说：放松脚趾，放松脚踝，然后一点点的大腿，盆骨，并尝试放松自己的阴·道。多训练和练习几次还可以配合凯格尔运动让自己的阴·道收缩，当一个女性可以自主控制和收缩阴·道时，她的恐惧和害怕会减少很多。

3、不是男性插·入阴·道，而是你自己慢慢的将男性的阴·茎放入自己的yin道。遇到这类问题的女性通常遇到的伴·侣并不是老司机，很有可能是刚刚上路的新手，所以他们看起来很鲁莽，女性也很难信任，但这个人又是自己的男朋友，那么此时采用女上·位或传·教士式，女性握住男性的阴·茎慢慢的放入阴·道这会是一个更安全，更有效的方法。

如果这样，这个也和紧张是有关系的，你们这么年轻，应该不用买润滑油的，买了润滑油，就是渠道局部的润滑作用，你这个时候放松心情。现在已经是成人了，这个生殖器要注意卫生的，先用温水洗一洗，不要紧张，放松心情，紧张也是影响质量的，如果这样，那你就去妇科门诊，让医生检查发育的情况。

第一次发生性生活是要建立一定的氛围，建议放松心情，避免过于紧张。yin道的松紧度也与个人体质有一定的关系，发生疼痛这是属于正常的情况。应该少量yin道润滑剂也可以。

主要是你的过度紧张焦虑导致对方也紧张，没有做好前期的抚触和激发的原因，性兴奋程度不够的影响，其实是不会疼痛的，无需担心和紧张，事前可以适当的清洁外阴或是使用避孕套，可以降低男性敏感度和润滑女性yin道和yin道口。

相互间熟悉了，不再紧张了，多多交流，多几次，就成功啦。任何新的事物都总是在学习中熟练起来的，两个人共同学习，熟练的更快。努力呀。但是安全最重要。一定要带套。