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丁丁勃起软绵绵,求男人锻炼硬度持久训练的方法

有句话叫做身高不够,颜值来凑,但是硬度不够的话,真的没什么好凑的了,相对于时间短来说,压根硬不起来,进不去才是最丢面子的时候

不管是你难硬的起来,还是说中途软掉都是很尴尬的事情,有很多人跟我跟我说过以前是硬着等,现在是等着硬。

然后来一句,人到中年身不由已呀

关于勃起的这个原理我之前就有讲过,以及丁丁的一个构成情况,简单的来说就是下面的内切图

男人锻炼硬度持久训练的方法

比如之前有人问我说,为什么做了之后痛,那就是白膜破裂,夸张点就是丁丁骨折,点击《小丁丁海绵体会骨折吗》可以去了解一下。

此外关于这个增大增粗增硬的原理呢,点击《丁丁可以通过训练增大增粗吗》可以去了解一下,然后在回过头来阅读这篇锻炼指南

在这里大家可以根据国际勃起功能指数(IIEF-5),来对自己的小弟弟进行一个音茎勃起功能进行评分和分度的划分。

男人锻炼硬度持久训练的方法

一般认为,总分<7分为重度勃起障碍,8~11分为中度,12~21分为轻度,22~25分为正常。如果认为自己的硬度不够,那么可以通过以下的几种方法来增强硬度。

提肛运动

通俗的来说就是伸展盆骨机头群,间接刺激生殖区的盆骨运动,这个运动其实不仅仅对男生有效,对女生的YD松弛也是有改善作用的

男人锻炼硬度持久训练的方法

尽可能保持8秒左右,然后充分放松,重复联系4组这样子,一天2-3次

长期坚持下来的话,不仅仅可以帮助改善硬度和时间短的问题,对于前列腺的改善和治疗也是很有帮助的哦

选择合适的内裤

这个特别是20多岁的,为了耍酷啥的,一般超过28岁就不会在意酷这件事情了吧哈哈

裤子尽量选择舒适的,透气的,不要下面这种的

男人锻炼硬度持久训练的方法

错误的示范

强化丁丁反应

早上陈伯的时候,在去尿尿之前,用手指轻轻的压住丁丁前段的1/3处,然后把丁丁往下压

这个时候将你的指尖贴在丁丁上面,去感受反应,然后一边紧闭菊花,一边把丁丁向上推

重复以往持续做一分钟

心态很重要 

在控制避免自己抽烟,喝酒,纵欲过度,吃伟哥,熬夜之外,心态也超级重要,自己多想想很牛逼的时候,给自己一点心理暗示

不要总想着自己不行不行咋样的,那真的就不行了,心理暗示真的超级超级重要的

如果硬度够了,但是时间不够怎么办呢?

这个可以增加硬度简单多了,啪啪啪前喷2下耐美尔延时喷剂,降低皮肤的敏感度,让大脑接收皮肤摩擦的信号得到有效延缓,在不影响快感的同时,来达到延长时间作用的同时,也不对分泌系统有化学刺激 。同时更可让它持久坚挺!用过的绝对忘不了。

男人锻炼硬度持久训练的方法


在了解“男人锻炼硬度持久训练的方法”之前,我们先来认识一下丁丁是怎么勃起的,了解了勃起的原理机制之后,才能更利于我们更好的控制和锻炼丁丁的硬度。

音茎是由3个圆柱形的组织构成的:图中最上面的两个圆柱体是“音茎海绵体”,而靠近腹部的圆柱体叫做“尿道海绵体”,海绵体内有许多海绵体小梁和腔隙。

在每个海绵体外面都包有一层厚而致密的纤维膜,就是“白膜”。当海绵体内的腔隙充血时,白膜会被伸拉至极限,同时白膜对海绵体的限制会增加内压,这就是变硬的秘密。

由此可见,丁丁勃起的要素有这4个:

1. 足够的「性」激素水平;

2. 适当的刺激;

3. 足够的血液流向丁丁并保持住;

4. 丁丁的神经传导通路完整、灵敏;

只要这其中有一个因素出现问题,丁丁就会出现疲软、不够硬的情况,对于大部分男性来说,勃起是男人天生的标志性动作,它在一定程度上不是什么难事儿,但难就难在了硬度上面。

你的丁丁硬度合格吗

对于大部分男性来说,勃起是男人天生的标志性动作,它在一定程度上不是什么难事儿,但难就难在了硬度上面。

“硬”是分不同等级的,下面就好好说道说道,从医学的角度来看,勃起硬度分为四级。

EHS将丁丁的硬度分为4级:

第1级:增大但不硬;

第2级:硬,但硬度不足以cha入;

第3级:硬度足以cha入,但不完全坚硬;

第4级:完全坚硬并坚挺。

看上去是不是很别扭,John Mulhall博士把硬度为1级到4级的丁丁分别比喻为豆腐(或棉花)、剥了皮的香蕉、没剥皮的香蕉和黄瓜,一下子直观了很多。

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一级最差,受到刺激后有点反应,但是不硬,手感类似于泡了水的海绵;

二级稍好,普遍都会用剥了皮的香蕉来形容,有轻微博起反应,但是不能cha入;

三级硬度勉强算及格,可以勉强地开PA,但还是属于“微软”,或做到一半又软掉了,此处可联想没有剥皮的香蕉;

四级是最佳的状态,可类比我们的额头,完全勃起而且很坚挺,也能够持久,这才是女生们最爱的硬度呀。

有研究显示,勃起硬度达到4级时,67%的女性会性生活质量会感到满意。相反,如果勃起硬度在4级以下,满意率下降到9%!

影响硬度的因素

首先,如果你长期熬夜、过多的饮酒抽烟,以及过大的工作压力,都会影响身体健康。手淫和房事过度,频繁,经常刺激丁丁充血,长期以来导致勃起功能受伤。

随着年龄的增大,容易受疾病侵体,高血压、冠心病、糖尿病等都可能导致丁丁小血管动脉硬化,海绵体动脉血流减少等。调查表明,糖尿病患者中30%~70%患有勃起功能障碍。

勃起阈值高,其诱发原因主要是因为:还有长期沉迷于某些电影情节,并且对情节或人物越来越挑,就像很多人说的,我刚开始看此类书籍就行,后来到电影,欧美的,亚洲的,国产的,颜值的,身材的,情节的,甚至要求更高,你会发现越来越高的要求,当现实中无法达到这些感觉的时候,就不能完全刺激到勃起神经,自然就软绵绵......

看到以上情况,你们看看自己占了几样?

丁丁如何变硬变强

首先,如果你遇到了关于硬度的困扰,和勃起障碍,最关键的是,要记得先降低XXOO的频率,减少撸的次数,恢复X刺激的兴奋值。

千万不要乱服什么奇怪的药物~!

然后恢复正常的作息,禁烟酒。有研究发现,勃起时,海绵体内氧张力是疲软时的3—4倍,这就意味着高氧张力有助于小弟弟海绵体内皮细胞的新陈代谢,促进X功能的正常恢复。

而丁丁一般是在夜晚睡眠时会自行勃起,简单来讲呢,睡觉相当给丁丁充电,总是不好好睡觉的话,等于总是处于电量不满的状态,那又怎么能把自己的能量发挥出来呢~

男人锻炼硬度持久训练的方法之【PC肌锻炼法】

通俗的讲PC肌就是提肛运动,学名叫凯格尔运动,简单通俗接地气就是提肛运动——伸展骨盆底肌肉群,间接刺激生殖器区的“盆骨运动”。

这是一项男女生皆可锻炼的一种简单运动,不仅对女生yin道松驰有改善作用,还可以让男生延长XXOO的时间!

具体做法:仰躺在床上,双腿屈曲。

然后将手指放在会yin部(睾丸和肛门之间),尽力收缩肌肉,感觉到肌肉群向内收缩,手指有轻微移动;

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尽可能保持5-10秒,然后充分放松,为一下次做准备,重复练习四组即可,一天两到三次。

男生经过PC肌锻炼,长期坚持,可以帮助改善男生boko硬度,延长射精时间,对于前列腺炎的治疗也有很好的帮助哟。


我是长期有手淫的习惯,大概从15岁开始的时候就一直手淫,频繁的时候一天4次左右,20岁的时候跟女朋友第一次啪啪,我竟然没有勃起,后来自己在洗手间用手刺激之后才起来,慢慢我发现自己的硬度越来越差,有是有用手刺激没有勃起就射了,尝试锻炼过pc肌,不知道是我的动作不标准还是没有检查到位,总之勃起的时候还是软绵绵的,我看了那些说做pc肌锻炼的,请问我这样的是不是属于小弟弟已经损伤了,锻炼也没有用了?

我觉得丁丁硬不起来跟心里因素又很大的关系,很多人说自己手淫之后导致丁丁勃起不坚,就认为是丁丁白膜受损了,当然你过分的自己丁丁导致白膜受损不是不可能的,肯定会存在这样的因素,但是绝大多数的男性还是比较节制的,至少下手不会那么重,那么丁丁的海绵体还是完好的。那为什么还是会勃起不坚呢,主要是因为心理。紧张、害怕、注意力不集中、或者对伴侣失去兴趣等都会引起勃起不坚的情况。

所以爱爱时,偶尔出现一两次的性生活不和谐是正常的,所以不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,如果条件允许的话,可以改善一下爱爱环境。人的脑垂体收到刺激之后的反应跟正常的啪啪啪反应是完全不同的,而且还能释放出更多的荷尔蒙。

如果想要持久,其实方法很简单,耐美尔喷剂喷一喷就可以延长房事,二三十分钟轻轻松松。

如何训练丁丁变硬