每次啪啪完就害怕怀孕，这是不是有问题啊

有一群女孩总是在事后战战兢兢，草木皆兵，饱受“恐孕焦虑”的折磨。她们日常灵魂拷问自己“会不会怀孕了啊？”下面我们一起来讨论一下，每次啪啪完就害怕怀孕，这是不是有问题啊？

做完爱还没休息好，就立马冲进卫生间给安全套灌水，查看是否有破洞；月经一乱心就乱，姨妈不到睡不着，不验晨尿不罢休；哪怕只是进行了边缘性行为，蹭蹭不进去，她们也依然担惊受怕，总想吃颗避孕药求个安心。

她们可能也跟朋友倾诉过，得到的回复却是：“也太大惊小怪了吧”“总吃药对身体不好啊”；跟伴侣苦恼过，却只等来几句轻描淡写的安慰：“不会中招的啦,是安全期的嘛别怕！”

害怕意料之外的怀孕，过度紧张和焦虑，甚至因此无法享受爱爱，这真的是“太敏感多疑”的错吗？

恐孕女孩，你不是一个人

哪怕是那些经验丰富的老司机，在交流中他们承认，戴套不当，未能全程戴套，甚至被兴奋冲昏头脑忘记戴套最终吃药，这样的意外他们也会遇到，类似的错误他们也犯。下面看看他们的说法：

槿里：越看科普越心慌

我和男友最开始以为前戏蹭蹭没关系，就习惯性地经常这么操作。但后来看到篇文章，说前列腺液也会有少量精子，我赶紧把文章转发给了他。

我俩特别恐慌，他装作镇定地安慰我，实际比我还紧张哈哈哈哈。后来还是我自己反应过来，立刻买了一盒早早孕试纸，一直测。

好巧不巧，应该是惊慌失措导致内分泌失调了，于是月经推迟了一个月才来，那段时间是真的很煎熬orz......

之后我一直有看很多科普，知道怀孕风险很大后，避孕的心理压力也会增加。你会总觉得那个“万一”会是你自己。哪怕做足了准备措施，还是会担心出事。即便目前一次问题都没有出现过，还是会觉得这只是侥幸。

就像…出家门后会反复回想和确认有没有锁门。不过锁门是看得出来的，怀孕是看不出来的。

椰椰：不婚不育者不允许意外

最惊险的一次是对方做到一半软了，套就滑出来了，我整个人瞬间：我x！（……）

其实当时他还是没有射的，我还是和姐妹讨论了很久到底要不要吃药。为了保险起见，最后还是当天就买了毓婷来吃（一个紧急避孕药的牌子）。

我的恐惧心理源于，我其实没有固定的性行为对象，并且我是不婚不育主义者，完全没有生孩子的打算。

我很清楚意外怀孕这个风险是一直存在的，但是只去害怕或者烦恼，总是解决不了问题的嘛。所以我在性行为活跃的期间都会坚持吃短效避孕药，并且全程戴套。

百利甜：道理都懂但是......

坦白说我有过很多意料之外的“高危”性行为。比如做得太激烈了，做着做着套套就掉落了，但我们直到内射完才意识到；或者是射完发现套不在丁丁上，找了半天发现被夹在了阴/道里，天知道有没有漏啊救命??。

最倒霉的一次，全程谨小慎微，保持安全操作，射完发现套里没有货！检查发现套套上有一个很小的洞，才回想起来，我们为了情趣是用嘴撕开的包装袋。还有几次纯粹上头了，我们都不想停下，都想着“等一会儿再戴”，最后，啊！体外了！（负面例子！不要学习！）

所以我其实吃过紧急避孕药、买过验孕棒，还曾去医院抽血验HCG。可以说经验丰富了hhh。

但我还是经常担心意外怀孕，网页搜索记录里总有“早孕症状”“出现xxx情况的话是怀孕了吗”……最后与男友达成协议！共同做床上的“戴套警察”，互相监督。

果没有做安全措施的话有可能会引起怀孕的。建议你过一些时间用早孕试纸检测看看。焦虑确实是种缠人的情绪。一旦担心表现不如预期、计划被打乱等等，焦虑情绪就出来作祟，扰得人心神不宁。而恐孕焦虑又恰恰是个让人有些“难以启齿”的事，常常被女孩藏在心里。

实际上，由于避孕知识的初步普及，现在因为“无知”而恐惧怀孕的人数已经在逐渐减少。更多的恐孕女孩是像屏幕前的你我一样，知道一些避孕tips，也知道怎么做才是对的。但在实操上，又不能完美遵守避孕法则。

这就是一种“表现不如预期”。因为我们深知意外怀孕的风险，也深知自己做得不够好，才更焦虑。

认清并接纳恐孕焦虑才是关键。当你因回想失误而感觉心慌时，深吸一口气，在纸上将自己感知的情绪写下来（或在心里对自己说），比如：

“前两天我们没能做到全程带套，

所以我有点担心会中招，

我常常想到这件事，很后悔。

但这种情绪并没有影响到我的正常学习和生活，

我打算在预计月经的日子验孕。”

一般来说，当你认清这种情绪时，心已经安定了一些。因为情绪不再像一团乱麻一样纠缠，而是很清晰地摆在你面前，你也知道自己下一步应该去做什么。

当然，焦虑情绪也不会就这样凭空消失。如果它依然折磨着你，你感到很难自我排遣，或许可以尝试：

和身边人聊聊

跟伴侣、闺蜜或父母聊聊你在烦恼什么，并且更多地聊一聊”怀孕“这件事本身。怀孕对你来说意味着什么，对他们来说又意味着什么。

也许你会惊喜地发现，你的伴侣和你有类似的烦恼，或者，他其实做好了与你一起面对这种风险的准备。

伴侣的回应：“我很理解，我也害怕。

每次拔套的时候跟做核试验一样”

也许，你的父母不像你假想的那么古板冷漠。如果他们知道那个长不大的孩子，就要为人父母，的确心里会很挣扎。但你也会发现，他们愿意永远做你的后盾和避风港。

除了获得情感支持，你们还可以一起想象怀孕会给你们的生活带来什么样的变化。新成员的到来会带来更多欢笑和相聚吗？

把这些“敏感话题”拿到台面上来，多想想，多讲讲，而不是总将这件事压在自己心里。一定程度上可以让人对怀孕“脱敏”，让你变得更加坦然。

追求避孕率高的方法，寻求多重保障，始终是我们的目标，但我们也不必因一两次”避孕失败“而过度焦虑，甚至逃避性行为。

正常来说，男用安全套的避孕率在82%-98%左右，相对来说怀孕几率并不高。如果为了百分之几的概率而从此放弃美好的爱爱，一定会感到可惜的吧。

退一万步讲，如果真的意外怀孕了的话，事情也不一定会发展地非常糟糕。人生轨迹原本就不是一成不变的，有时候，“脱轨”带来的，会是意外的惊喜。

ps: 不过，避孕还是要好好做哦！