男人保养性功能的方法有哪些，怎么补效果好？
性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。下面我们一起来了解一下，男人保养性功能的方法有哪些，怎么补效果好？
1经常运动
慢跑或步行，着重锻炼身体腰以下部分。注意性机能兴衰的“关键”部位在腰、足！
2适度的夫妻生活
越是适度的性生活越能促进人体内分泌功能，使下丘脑─垂体─腺的内分泌调节增强，促进激素分泌。人体中控制活动的神经中枢在下丘脑，适度生活可以活跃该部位的功能，长久保持性生活的能力。当然也要有所节制，性生活过频可使勃起中枢等过于兴奋而疲劳，易发生功能紊乱，而且可引起腰背酸痛、乏力。特别是三十五岁以后更要有所节制，不然易发生前列腺炎，还易发生前列腺肥大。
3韭菜：男性的“起阳草”
韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、钙、镁、硒、铁等，韭菜能温肾补虚，行气活血，散淤解毒，调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜，而且具有药用价值，比如可以降低血脂，缓解便秘，防止肥胖，糖尿病，心血管病，及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出，因此在药典上有“起阳草”之称。
4保证有足够的睡眠
有些人白天工作紧张繁忙，晚上卧床后就感觉全身精疲力尽，此时就不易产生兴趣。如果勉强进行，势必会影响生活质量。对于这些人，夫妻生活可安排在早晨醒来时。当然刚醒来时，由于大脑皮层尚处于抑制状态，不易引起兴奋，要有较长的准备时间。
5久坐都不好
像出租车司机、办公室一族的男士，最好每隔40分钟就起来活动8—10分钟。尤其是出租车司机，不仅坐的时间长，座椅温度也被发动机烘得很高，一直坐在车里对前列腺和睾丸都没有好处。因此，司机师傅们可以考虑每拉几个客人，就停下车来，呼吸一下新鲜空气，活动一下关节。
6平时少穿紧身三角裤
紧身三角裤可以压迫器官，而且局部密不透风，温度调节差，易造成睾丸温度过高，从而影响功能。紧身三角裤，只能靠出汗来调节温度，结果使会器官潮湿温暖，细菌、霉菌易繁殖，易引起局部皮肤感染与生殖泌尿道感染。所以内裤宜较宽松，牛仔裤不宜长时间穿。
7养成睡前温水洗澡的习惯
白天是交感神经兴奋，晚上睡后是副交感神经兴奋，沐浴可以使情绪放松，消除白天的紧张，可使身体适应夜间的植物神经调配，有助于提高性功能，改善睡眠。务必记住，过热、过冷的水会刺激交感神经兴奋，反而使神经变得紧张，所以宜用38～39℃温水慢慢洗澡，以消除紧张情绪！
以上方法对保养性功能的帮助还是可以的，但要想改善早泄问题的话，关键还是要用对适合自己的延时产品才行，我之前也是时间很短，踩了一些坑，还好后来在朋友的介绍下，尝试着用了耐美尔延时喷剂。
没想到这次尝试直接拯救了我和我老婆濒临破裂的婚姻，真的是太开心了。喷上去就感觉热热的很舒服，进去之后明显感觉下面没那么敏感了，换了姿势，老婆乱动都没有让我投降，反而越战越勇，老婆被我搞得爽的飞起，都忍不住叫出了声，听得我心都酥了。
所以要想改善早泄，提高房事质量还是一定要用对方法才行啊！
男人的6种保养法
1、自信：要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
2、注意外表的年轻化：老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻，相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
3、经常运动：慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“爱爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼爱爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让爱爱肌肉紧实有力。
4、保持野心：要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
5、生活要幽默：幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。
男人都希望自己的性功能处于比较巅峰的状态，因为只有这样才能够让他们变得更自信，但是随着年龄的增长，很多男性会发现自己的新功能大不如前，那么，男人保养性功能的方法有哪些呢?下面就来看看常见的保养方法分别是什么。
第一、平时多运动
如果想要让自己的同房能力增强，就要坚持每天运动半个小时或者是更长的时间，可以选择的运动项目包含有慢跑或者是步行等等比较简单的方法，这些运动的作用是能够让腰部以下的部分得到锻炼，从而让腰部和腿部变得更有力量。
第二、不要久坐
如果因为工作的关系需要久坐，建议最好是能够间隔一段时间休息休息，否则就可能会对前列腺和睾丸造成一定的伤害，建议时间上最好是能够四十分钟左右站起来活动活动，这样也是能够起到保养男性性功能的，需要的朋友可以试试看效果如何。
第三、同房量要控制好
适量的同房能够让人的内分泌功能得到调节，也有帮助促进激素分泌的效果，这样一来就能够让同房能力长久保持在一个比较理想的状态，要是很长时间都没有同房，内分泌也就会因此变得紊乱，如果想要再同房就可能会力不从心。
第四、保证睡眠
有的人白天忙，晚上也很忙，导致自己的睡眠因此受到很大的影响，甚至长时间处于睡眠不足状态，这样一来就会对同房能力造成特别大的影响，甚至还可能会出现对房事不感兴趣情况，所以，想要保养性功能建议一定要在应该睡觉的时候睡觉，不要熬夜，等到精力充沛以后自然就让同房能力因此增强。
上面就是男人保养性功能的方法的简单说明，如果想要让自己的同房质量得到提升，不妨尝试从上述这四个方面着手来保养好自己，否则就会因为自己没有保养得当而导致自己的身体健康因此受到威胁，另外，如果是病理原因引发的异常，建议就要及时针对病因来解决问题。
1、运动锻炼一定不可少，在运动时能增强男性身体力量，同时也能进强肌肉含量，主要对健康也有保障。比较推荐多参与下半身可活动的项目，比如跑步、跳绳、游泳等，能锻炼到腰部以下的部位，因为性功能强弱关键在于腰和足。
2、本身性功能就不太强的情况下更要适度行房事，过于频繁有性行为反而不利于保持性生活能力。当然也不能完全没有夫妻生活，时间久了容易使内发泌紊乱，隔太久有性生活，身体会因为过多全不适应而出同体力不支的情况。
3、避免长期久坐，像开车司机或久坐办公室的男性，很容易对前列腺健康、睾丸健康有影响，工作性质虽然没办法改变，就尽可能给自己留出活动时间，每坐30分钟左右就站立参与一些小幅度活动，呼吸一下新鲜空气，再活动一下关节，坚持下来对预防性功能低下有显著作用。
4、保持良好作息时间，拒绝熬夜对每个人来说都至关重要，若长时间睡眠不足，对男性性能力也有很大影响，甚至可能对房事没有任何兴趣。保持充足睡眠质量，能让个人精神始终处于充沛状态，对提升性生活质量也有好处。
男人保养性功能其实就是为了能够在房事上不至于早泄的，对于这点，其实有更好的办法，比如可以用耐美尔喷剂，轻轻一喷，就可以延长半小时以上，有机会不妨试试看。
