男人吃什么壮阳最厉害，有什么食疗好方法吗？

补肾是许多男人都会做的一件事，而男人通常都会通过饮食补肾，大部分男人不管肾好不好都会吃补肾的食物，来增强自己的肾。现在有很多食物为了宣传都被贴上壮阳的名号，那么真的有壮阳食物吗？下面我们一起来探讨一下，男人吃什么壮阳最厉害，有什么食疗好方法吗？

什么韭菜、玛卡、大腰子，这些所谓的「壮阳神器」统统都已被辟谣，那真的就没有食物可以真的壮阳补肾，改善早泄问题吗？

其实不然，我今天要告诉大家一款确有疗效的「壮阳」食谱——地中海饮食。

地中海饮食以水果、蔬菜、坚果、五谷杂粮、鱼、橄榄油为主，辅以少量红肉。地中海饮食有利于ED患者的心血管功能改善，减少患心脏病的风险。有三分之一的肥胖ED男性在建立健康生活方式（包括地中海饮食）以及规律锻炼2年后，重获雄风。

但是光靠食疗真的是很难改善早泄的，关键还是要调整好心态，多做龟头脱敏训练，必要的时候配合延时药，效果会更佳。于是我回家之后开始天天做龟头脱敏训练，想办法增大龟头和衣物的摩擦，争取降低敏感度。但是效果还是不行，于是我准备买点延时药回来了，本来想买必利劲的，但是看到很多人说副作用大，又犹豫了。

然后又看到有人推荐耐美尔延时喷剂，说这种纯植物的外用延时药安全效果也是不错的。我研究了一下这款产品，发现已经卖了10年了，京东淘宝天猫都有的卖，评价也都不错，于是我就买了一瓶准备回来试试。

但是真的没有想到，这个效果居然这么好。第一次用我就被惊到了，喷在龟头上没有什么感觉，但过程中明显能感觉到下面没有那么敏感了。我居然破天荒的坚持了差不多半小时了。老婆也很激动，这是我第一次表现的这么好呢。

男人要想变得更持久，光靠食补肯定是没用的，你觉得吃什么能降低你的龟头敏感度呢？这个还是必须要用对方法才行啊！

具有补肾作用的食物的确是比较多，比较常见的效果比较好的就是羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物，当然平时可以适当的多吃一些枸杞。作为男性如果存在明显的肾阳不足，也需要使用的药物进行调理，不能单一的依靠饮食，毕竟效果是比较慢的，还需要加强身体锻炼功夫，多晒晒太阳，这样也可以补充体内所需要的阳气。

想改善早泄的话，还是用专门的延时产品最好.

男人吃什么壮阳

1、牛肉配土豆

牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。

2、羊肉配生姜

羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。

3、鱼肉配豆腐

鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。

具体要根据自身体质来定，如果有阳虚，可以适量多吃羊肉、羊汤等温热食物，也可以到医院中医科就诊进行辨证， 看是否有肾阳虚，如果有肾阳虚可以服用金匮肾气丸、右归丸等药物治疗，注意饮食营养，避免性生活过频、不要吃太多生冷食物。

补肾壮阳的饮食有：水产品海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌等，锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液,不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲。

动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。

蚕蛹含有丰富的营养，能补肝肾、益精气，壮阳治痿，固涩止精。

鸡蛋含有八种人体必需的氨基酸，可强精益气，提高精液质量，增强精子活力，同时也是爱爱后恢复体力的最佳食物。

壮阳的食物主要有虾，虾味道鲜美，补益和药用作用都比较高。另外蛋菜富含蛋白质，点b族维生素。泥鳅含优质蛋白质，脂肪，维生素a。鱼肉，牡蛎，鹌鹑，鸡蛋，狗肉，韭菜，羊肉等都可以食用。

一定要注意休息，避免长时间坐立，适当的进行体育运动锻炼，清淡饮食，避免辛辣刺激性食物，作息规律，避免熬夜，不要吸烟喝酒，可以多吃一些含有锌元素，硒元素之类的食物，羊肉牡蛎等，可以口服一些中成药制剂，复方玄驹胶囊，避免手淫，包皮过长的话，需要进行包皮环切。积极的治疗尿路感染前列腺炎这些疾病。平时多吃一些枸杞肉苁蓉淫羊藿还有韭菜。