为什么我们需要自摸，自摸有哪些好处吗？

根据澳大利亚悉尼大学公共卫生学会主持的新研究发现，适当的、有规律的自摸能预防和治疗多种疾病，且有助身心健康。下面我们一起来探讨一下，为什么我们需要自摸，自摸有哪些好处吗？

撸/撸管，专业名称叫做自摸、手淫。

在很长的一段时间里，东西方文化中都存在着“自摸有害论”，甚至还刮起过“反手淫运动”之类的风潮。

直至今天，仍有人认为自摸很伤身，比如：

“自摸会影响生育力”

“自摸会引起早泄、阳痿”

“自摸会造成妇科病”

事实上，从生理解剖的角度来说，自摸的生理机制与一般的性行为是一样的，不会影响生育能力，更没有证据表明自摸会引起早泄、阳痿。

幸而，随着社会和思想的进步，自摸不再像以前那样被大众视作可怕的“洪水猛兽”。

如今大多数人也终于认识到，自摸是正常的，本身不仅对身体无害，在某种程度上还是健康的行为！

1.安全

和其他性生活方式相比，自摸可以说非常安全了，既不用担心染上什么性病，又不怕意外怀孕，实力演绎“自力更生，丰衣足食”！

2.缓解压力

俗话说“斧不用生锈，刀不磨不快”，适度自摸可以释放挤压的性能量，缓解性需求，有效舒缓身心压力，不至于使“作战工具”用进废退，体内积攒的“洪荒之力”也能顺利发泄出去。

3.有助于维护“性福”

科学的自摸，可以让男性或女性更懂得自己的身体，从而发现喜好和敏感区，在性生活中更加和谐。

适当的自摸对身体好处还是不少的。

自摸可治疗失眠

自摸能够调节激素水平及缓解紧张情绪，进而减少失眠的发生。自摸达到性膏潮不仅使身心压力得到缓解，还有助于增强盆底肌肉群。

自摸有利于女性健康

自摸会加速全身的血液循环，还能让大脑释放令人感觉愉悦的激素“内啡肽”。普洛斯说：“即使女性没有在自摸中达到膏潮，她们的情绪也能明显得到改善，这可能就是其中的原因。”男性经常会说他们可以通过自摸释放多余的精力，其实有研究表明女性也可以达到相同的结果。“当大脑中掌控喜悦情绪的部分被刺激时，你就不会再想令人烦恼的事情了。”

降低血压

自摸是让膏潮最大化的最便捷方法。经常达到并享受性膏潮可以降低血压。

自摸有助抗炎

虽然女性自摸时，性唤起会导致宫颈口打开，但这并不会增加疾病的感染几率，相反，还能帮助防止宫颈炎和尿路感染。自摸还可对宫颈及子宫颈黏膜产生拉伸训练的功效，有助于促进体液循环，对宫颈起到冲刷去菌作用。

自摸是成年人的正常生理需求。长期频繁自摸对身体没有什么好处。男性长期手淫可能会引起前列腺炎症，阳痿早泄等。建议平时多参加室外活动，尽量减少手淫。

偶尔手淫对身体是有一定的益处，例如可以缓解没有性生活带来的性压力，同时也有助于前列腺液的释放，对于前列腺炎的预防也有一定的作用。但如果过于频繁的话，就容易造成身体的伤害。一般建议一个月不超过两次。注意劳逸结合,避免过度兴奋,养成有规律的作息时间.注意个人卫生,内裤不要太紧,睡前用热水洗脚。

自摸能防癌症

多项研究表明，男性经常过性生活可降低前列腺癌危险。其原因是爱爱过程中，前列腺中的很多毒素可得到及时释放。

自摸可防抑郁症

自摸可以提高快乐激素内啡肽水平，同时使皮质醇水平略有提高，进而使免疫系统健康得到改善。这些都有助于预防和缓解抑郁。

自摸可缓解更年期综合症

更年期过后，很多女性感觉身体发生了很大变化。纽约市蒙蒂菲奥里医疗中心的妇科医生朱迪·奇弗那克（judi chervenak）博士说，自摸可以帮助更年期女性更好地适应情况。

“女性yin道可能变窄，使爱爱及yin道检查变得痛苦。可以通过自摸来防止yin道变窄，最好辅以含水量大的润滑剂，可保血液循环通畅、改善干燥和纤维化的趋势、并增强性欲。”

女性自摸对获得膏潮有帮助

有相当数量的女性在单纯的爱爱中难以获得膏潮。但是，当她们自摸的时候，更容易找到自己身体的敏感点，也知道什么样的刺激能够让自己更快更好地进入状态。这也是为什么自摸对治疗那些缺乏膏潮的女性来说是非常有效的方法。当然，自摸也有一点儿局限性，那就是一般女性刺激的常常是阴di部分，为了达到yin道膏潮，还需要练习将手指深入yin道刺激G点。