护好前列腺到底有多重要，应该怎么做？

男人的前列腺健康对于男人来说是非常重要的，当你的前列腺健康受到威胁的时候，不但会影响你的生殖系统健康，甚至会影响你以后的生育问题。

但是一些中老年男性是很容易患上前列腺疾病的概率是很高的，尤其是患上前列腺炎的男人们，在生活中更应该注意。下面我们一起来了解一下，护好前列腺到底有多重要，应该怎么做？

对于男性来说，保护前列腺需要注意以下几点。

避免饮酒，饮酒会引起前列腺和膀胱颈部毛细血管迅速扩张、充血、水肿，侵占尿道空间，加重排尿困难。

不要憋尿。憋尿会引起膀胱充盈过度，削弱膀胱和尿液的肌肉张力，导致排尿困难，容易诱发急性尿潴留。

不宜长时间坐着，这会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，引起排尿困难。最好每小时站起来活动一次。

定期饮水量每天1500-2000毫升。掌握饮酒时间很有必要。尽量把喝酒时间放在早上和早上，晚饭前睡觉。尽量少喝水或不喝水，避免频繁的夜晚，增加前列腺的负担。

注意御寒保暖，交感神经的兴奋性会增强，容易导致前列腺体收缩，前列腺管和血管扩张，导致慢性充血，排尿阻力增加。

男人的前列腺健康对男人来是十分重要的器官，因此在日常生活中的时候最好是能够好好注意保养，注意一些不正常的情况出现，要是真有一些症状出现的话，最好能够及时去医院做个检查，防止一些疾病的发生。

男性对于自己身体健康状况的在乎程度也是越来越高了，尤其是很多男性开始关注前列腺的保养，前列腺的保养方法其实并不算复杂，只是目前这种保健意识没有得到大家的广泛重视，如何保养前列腺才是最科学最有效的呢

前列腺其实对于男性来说，就好比是身体的一个交通中心，它在身体中的位置是非常重要的，因为它的前方是耻骨后方是直肠，下方是尿道上方是膀胱。位置十分重要，同时以肩负着分泌精液的重要任务，同时它还能够把睾丸酮转化来帮助身体的正常运转，所以很多人在年老的时候前列腺功能逐渐的减退，就会出现排尿困难或者是前列腺出现严重炎症的情况，所以年轻的时候一定要加强对前列腺的保养。

保养前列腺首先要从食物上做起，因为在食物中就有很多天然的成分是有利于前列腺的微血管分泌充足的血液，同时也有利于机体正常运转的番茄中就还有非常丰富的番茄红素，它对于前列腺的保养有着重要的作用，而且番茄红素也能够帮助前列腺癌和肠胃癌康复，所以番茄红素可以算得上是食物中有利于前列腺的一大秘密武器之外，保养前列腺还应该多多的保证充足的饮水量，比如每天应该饮水至少是2000毫升，此外男性也应该注意控制房事的次数。

过于紧张的男性是容易患上前列腺，严重的甚至会得前列腺癌，所以精神上应该稍微的放松一下，不要太过于紧张，还应该注意男性的生殖器健康，因为男性的阴囊伸缩性比较大，汗液分泌也是比较多的，如果不注意通风和卫生，局部的细菌就会趁虚而入引发前列腺的炎症。

前列腺的问题一旦出现的话，其实对于男性的身体健康还是会有很大的影响的，而且要想前列腺变好，也是需要费一番功夫的，所以最好的办法就是做好预防的工作。

戒烟戒酒

其实会引起你的身体出现问题的，大多和男性喜欢抽烟、喝酒这件事情是脱不了干系的，所以50岁之后，若是你不想面临这么尴尬的问题出现的话，最好的办法就是戒烟、戒酒，远离对你的身体有伤害的事情。

合理饮食

辛辣刺激的食物本身就是会对你的身体造成很大的刺激的，不仅仅给身体到来代谢的负担，对于前列腺的健康也存在一定的威胁，所以也要多注意。而除此之外，还有像咖啡、浓茶等的高浓度的饮品，也不能多喝。

为了你的前列腺的健康，可以多吃一些维生素含量比较高或者是高纤维的食物，既能帮助养护你的肠胃和肾脏，对前列腺的健康也很有好处。

多喝水

对于很多的男性而言，总是不爱喝水。但是其实缺水不仅仅会让你很容易迎来肾结石的出现，还会很容易导致前列腺的增生困扰你。所以多喝水，能够帮助消除这些问题，也能够帮助你让身体内的环境变得更干净，保证身体的健康。

不要憋尿

这件事情虽然是小事，但是很重要，因为人的尿液里面其实是有很多的细菌的，而存储在你的膀胱内的尿液，如是过度充盈的话，也会对旁边的前列腺造成一定的影响，而长期憋尿，本身也是会导致前列腺出现感染的情况，所以憋尿这种行为不可取。

憋大便尚且会让你很容易出现痔疮，而憋尿则很容易损伤你的前列腺，所以上了年纪的男性，对于自己的身体的排泄的功能一定要多加保护。一旦出现尿频、尿急、尿不尽等的问题，就是你的前列腺出问题了，及时解决，千万别拖着。

不要久坐

对于男性而言，久坐也是会导致身体部位出现血液循环不通畅的情况，这个时候若是因为部分充血挤压到前列腺部位的话，也是会对前列腺造成伤害的。

多洗温水澡

其实不仅仅是内部的感染，因为男性的特殊的生理构造，本身每天若是潮湿闷热的话，也会导致很容易出现细菌的感染的，所以为了前列腺的健康，男性多清洗那个部位，并且水温最好是30度到40度左右的温水就可以了。这样就能将你的身体上的脏东西洗掉，避免前列腺的感染的情况出现。

以上说到的这些事情，虽然是小事，但是对于你的前列腺的健康确实是有着很大的帮助的。男性朋友们，为了自己的身体的健康，再麻烦也要照着做，结果会让你开心的。

前列腺健康对于一个男人来说尤其重要，若是前列腺部位受到疾病的侵害，不仅对生殖系统健康有很大的危害，甚至还会影响到日后生育的问题，所以男性在平时生活中一定要保护好自己的前列腺。那么，男人如何保护前列腺？

1、戒烟少酒

酒精会导致血管扩张，容易造成前列腺充血，而烟草中有很多物质会直接毒害着男人的前列腺。根据研究发现，抽烟的男人得前列腺疾病的概率要比不抽烟的人大得多。因此，要想保护前列腺，戒烟少酒很重要。

2、少吃刺激性食物

经常食用重口味食物，对男性的前列腺健康也很危险，无论是辛辣食物还是高脂肪食物，都会容易导致血管的扩张，从而引发前列腺充血，这样很容易引来疾病的侵害。

3、多吃蔬菜水果

男性平时应常吃苹果，可以起到保护前列腺的作用，主要是苹果中的锌元素丰富。西红柿也是一种护腺食品，能够缓解尿频，减少夜尿的次数，而且所含的番茄红素能够抑制前列腺肥大。

4、做好保暖措施

高温不利于精子的健康，而前列腺的情况恰好相反的，男人的前列腺这个部位是很怕受凉的，如果平时没有做好保暖措施的话，是很容易导致一些病变的情况。

5、避免挤压

男人的私处部位倘若包裹得太紧，会影响到前列腺的正常“呼吸”的。所以最好选择一些宽松的内裤，不要穿紧身的牛仔裤，平时还要注意避免压迫到私处，切勿长时间久坐不动或骑自行车，这些情况都会加重前列腺的刺激现象。

6、及时排尿

其实无论是大便还是小便，忍着憋着都对健康不利，尤其是对男人而言，经常憋尿是有损前列腺健康的，憋尿会容易增加尿酸的深度，从而对前列腺造成不良的刺激。

7、控制房事

房事频繁会容易导致前列腺长期处于充血的状态，从而引起前列腺组织增大;过度禁欲也不好，会容易导致会阴部坠胀不适，同样对前列腺的健康不利。所以想要保护前列腺，就要控制房事。