孕妇吃橘子能不能多吃，吃多了会怎样？

女性怀孕以后，需要注意进食的营养成分，不可进食过多对胎儿生长发育不利的食物类型，同时，还需要注意不能饮食成分过于单一，过于单一的进食方式会影响摄入营养成分的类型，从而造成营养缺乏的现象，但是，很多女性会喜爱进食某一些水果类型，比如说橘子，那么，孕妇吃橘子能不能多吃，吃多了会怎样？

小张已经怀孕5个月了，非常喜欢吃橘子。最近因为口腔溃疡来医院开药。她问医生：“我老是有嘴角发炎，嘴角烂。和吃橘子有关系吗？”

这种情况可能和吃橘子太多有关。从药理上讲，橙子具有润肺止咳、化痰健脾、顺气止渴的功效，是男女老少皆宜的佳品。橙子不含任何孕妇禁止食用的有害物质。孕妇吃橘子可以补充维生素C，对孕妇和胎儿的生长发育有好处。

但中医认为，橙子性温，多吃容易上火，会引起口舌生疮、咽干、便秘等症状。此外，橙子还含有大量的胡萝卜素。如果一次吃太多或者近期连续吃太多，血液中胡萝卜素浓度过高会导致皮肤发黄。

所以孕妇可以吃橘子，但要注意控制食用量，一天控制在250克以内为宜。如果吃多了，体内草酸的代谢会增加，容易造成尿结石和肾结石。孕妇如果贪吃橘子，妊娠早期口腔溃疡，妊娠晚期容易出现便秘。

女性在怀孕以后，口味会发生很多不同类型的变化，但是为了缓解早孕期间不适症状，可能会有喜欢吃酸甜口味的喜好，但是，孕妇吃橘子不宜过多，只适合适量进食，这样可以促进橘子营养成分的吸收，同时，还可以缓解孕期会出现的便秘等现象。

孕妇吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常与柑一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养物质，这些物质对孕妇没有任何伤害。

孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状，增进食欲；又能加强营养，提高人体免疫力；还可促进通便，降低胆固醇，对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处。不过什么食物都要有个度，橘子一次不能吃太多，吃多了容易导致上火，尤其在孕后期孕妇容易发生便秘的情况下，更要少吃或不吃。

橘子本身性温，但因其含有大量的糖分，过多吃橘子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃橘子会上火。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在250克以内。橘子成熟上市的季节，孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子。孕妇到后期比较容易便秘，所以还是少吃的好，如果喜欢那个味道的话可以吃橙子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样含的营养成分比橘子高。

中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效，是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品。但必須控制食量，多食有害。

每天最多3个 多则有害

柑或橘虽然好吃，但每天吃柑橘别超过3个。

◆ 每人每天所需的维生素C吃3个柑橘就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。

◆ 柑橘含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量积存在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤，如手掌、手指、足掌、鼻唇沟及鼻孔边缘发黄。

◆ 中医认为桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。

◆ 因桔子果肉中含有一定的有机酸，为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适，因此，最好不要空腹吃桔子。

孕妇是可以吃橘子的，但是也不能因为喜欢或者觉得橘子的功效多就吃太多。食用橘子的时候，孕妈妈们还需要多多注意以下几个方面。

1、多吃橘子会上火。孕妇每天吃柑橘的数量不应该超过3个。尤其是孕妇到怀孕后期比较容易便秘，所以还是少吃橘子的好。

2、多吃橘子对身体有害。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，摄入过量的维生素C时，人体内代谢的草酸就会增多，这样容易引起尿结石、肾结石。而且，多吃橘子对口腔和牙齿也都有害。

3、橘子不宜与萝卜同食。萝卜和橘子同食，会因为形状发生变化而诱发或导致甲状腺肿。

4、服药忌食橘子。橘子中富含果酸和维生素C，所以，服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通等时，应忌食橘子。

5、橘子不宜与牛奶同食。牛奶中的蛋白质与橘子中的果酸和维生素C很容易发生反应，从而在人体内凝固成块。这样不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。因此，吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶。

6、饭前或空腹时不宜吃橘子。橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜，对胃不利。

7、忌用鲜橘皮泡茶。新鲜的橘子皮与隔年的陈皮不一样，用新鲜的橘子皮泡水，会挥发出较多的油，容易刺激消化道，导致消化功能紊乱。