怎样保护好前列腺，提升床上战斗力？

前列腺是一个传男不传女的金三角区域，也是男人身体最最最最最重要的器官之一，重要性堪比图片图片，它们兄弟俩可以说是密切相关，已经到了唇亡齿寒的地步。那么，怎样保护好前列腺，提升床上战斗力？

前列腺是男性独有的泌尿系统器官，是独一无二无可替代的。实际上前列腺扼守着尿道上口，所以，前列腺有病，排尿首先受影响。此处可联想尿频尿急尿不尽尿痛等等。

除此之外，前列腺还是人体少有的具有内、外双重分泌功能的性分泌腺。作为外分泌腺，前列腺分泌的前列腺液是精液主要组成部分，对精子正常的功能具有重要作用，不夸张的说，它不好，作为一个男人，你可能就没办法生宝宝了。

作为内分泌腺，前列腺会分泌 “前列腺素”。前列腺素对内分泌系统、胃肠道等人体健康生理活动发挥着一定的调节作用。

同时，它还是排尿“阀门”部件和射精“发动机”部件。因为尿道和射精管要穿过它的身体，在它的脚下汇合才能通向鸡鸡。

平时，尿液小黄住在楼上，时不时下来玩，前列腺也都由着它，但只要察觉到精液小白想来一趟，它就会合上头顶的门防止小黄捣乱，让小白能一路顺风。所以大家如果在那啥的时候有想尿尿的冲动也不必担心，有前列腺把守就放心的开干好了！

简单来说就是，没有它的允许，尿液小黄和精子小白，谁也别想出来，就是这么神气！

另外，前列腺还是泌尿系统“清洁工”，因为在前列腺液中的锌离子具有杀菌的功效，让前列腺具有了抵御外界病菌的作用，所以对维护泌尿系统健康有一定帮助。

别看它小小的，也比核桃大不了多少，但如果要让它生气了，可就有得苦让人受。首先就是前列腺发炎，9%-16%的男性会患上炎症，而且任何年龄的男性都有可能哦！

它发起炎症来可以说是喜怒无常了。可能是翻脸比翻书还快的急性前列腺炎。细菌如果钻进小弟弟，强行跟着血液或淋巴一路顺着尿道一路爬进来，一旦它发炎肿胀，就会挤压尿道。

可能分分秒秒都尿频尿急尿不尽，尿尿疼得你想哭，尿血色的尿，腹股沟和背部都会疼，甚至射精的时候也会觉得疼，还有可能会发烧。更可能全身受灾，让你又热、又冷、劳累、想吐、浑身上下没一处好受的地儿。

如果不想遭受这种折磨，就请各位勤换内裤，勤洗弟弟。

细菌除了能自己溜进去外，身体虚弱、久坐、长途骑车、会阴外伤、尿道器械检查后，它也有可能趁虚而入，这就需要自身平时多加注意。

所以，提醒各位，一旦察觉自己有炎症症状，出门左转找男科医生聊聊，因为急性前列腺炎症没有得到及时治疗的话，会逐渐演变成慢性，更加不好治愈。

慢性前列腺炎症也不用怕，由于每个人身体状况和前列腺心情的不同，显示出的症状也是千差万别。可能有些人难受得不要不要的，检查却没多大毛病；也可能有些人都已经发脓变硬了，自己还没啥感觉。

慢性前列腺炎除了会有跟急性一样的症状之外，还可能出现腰酸背痛、头昏眼花、困倦乏力、上完厕所会滴出乳白色混浊液体等。

除了急性会变成慢性之外，如果频繁的撸啊撸，让它反复充血；啪啪啪的时候憋住不射；久蹲久坐；生活习惯不健康，嗜酒或是长期饮食辛辣等，也是一样能惹怒前列腺，来个慢性炎症治治你的。

要想知道前列腺是不是生病发炎了，最简单快速的方法就是用手指伸进去做检查！它们发炎时会肿胀，用手指探探就可以摸到它的胀大柔软，一顿操作下来前列腺液会稀稀拉拉的流很多（可达0.5-6ml，正常人≤0.5ml）。

也有些时候前列腺发炎了，却并不会出现尿尿方面的典型问题，但还是可能有多梦、烦躁、神经衰弱、精神紧张、生理功能下降等问题出现。

因为没有明显典型的症状，所以这类发炎很容易被忽视，凸爷在这里提醒大家，如果你出现了下半身的不舒服，一定要及时去医院检查确认，拖拖拉拉到后续很难治好，影响性福。

前列腺是男性所独有的一个生殖器官，也是一个很容易出现病症的器官。男性在生活中要学着去保养自己的前列腺，让自己的“前腺”变得更加健康。男人如何保养前列腺，提高性功能呢？

多喝水。多喝水就会多排尿，经常喝水的人排出的尿液不会浓度很高。浓度高的尿液会给前列腺产生一定的刺激，长期这样的话是会给前列腺造成伤害的。多喝水不仅可以稀释血液的浓度，还可以帮助稀释尿液的浓度。

不憋尿。当膀胱充盈有尿意的时候，就要及时排尿。不要憋着，憋着会对前列腺产生不好的影响。在需要长途坐车或者是去没有厕所的地方的时候，要注意先清空小便再去坐车。不要让自己在车上的时候出现憋尿的尴尬情况。

搓脚心。搓脚心是个很简便的方法，可以帮助前列腺的保健。先将双手搓热之后，然后使用右手掌去搓左脚掌心，然后再反方向进行。每边各进行50次，可以在早中晚各进行一次，长期坚持下来，对于前列腺的保养是很有好处的。

按摩腰腹部。脱去外衣，然后仰卧在床上。用双手分别去按摩两侧的腰眼，同时将双手用力的往肚脐和小腹处去对推。然后双手拇指分别用力往肚脐下的中心线按摩，双手的小指沿着两腿作推、抹以及擦的动作到会阴处，然后两手不离开腹部的返回腰眼处，就这样来回的进行按摩。

永远不要忽视睡眠

睡眠是对全身细胞和组织的修复，包括生殖器官。男性在睡眠过程中伴随健康的节奏，会经历4~5次勃起，最后一次就是所谓的晨勃。睡眠勃起会扩张血管壁，向生殖器输送更多的氧气和营养。年纪越大越要调整好睡眠，轻易不要熬夜。

年纪越大，越要对自己有耐心

男人射精后，可能数小时或数天后才能再次兴奋，这个阶段叫“不应期”。16岁男孩的不应期只有几分钟，而90岁的老年人可长达一个月。因此，年纪越大越应该对自己有耐心、不气馁。抑郁、睾丸素水平下降会延长不应期。补充睾丸素水平可增强性活跃度，缩短不应期。

保护好前列腺

前列腺作为男人的重要性器官，由于血管数量少，极易老化。保持前列腺健康要做到：不吸烟，维持规律性生活，保持健康的体重。另有研究证实，少吃红肉多喝健康果汁有益前列腺健康。

首先：吃好

补什么：微量元素锌和抗氧化剂（均有利于前列腺的健康）。

吃什么：男士们的餐桌上应该多些海产品、瘦肉、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子及芝麻等，以满足人体对锌的需求；多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果等，以补充各类抗氧化剂。

不宜吃什么：酒类、辣椒等食品以及吸烟虽然不会直接引起前列腺疾病，但是对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部位不适，还可以引起前列腺和膀胱颈充血、水肿，造成排尿不畅，所以，尽量少接触。特别提醒食品不能代替药品，再忙也别忘了吃药。大部分治前列腺增生的药都得天天吃，一顿都别落下。

其次：喝好

喝什么：水。

作用：天气冷的时候仍然提倡要多饮水、多排尿，通过尿液来充分冲洗尿道，有利于前列腺分泌物排出，还能预防尿道的感染。即使是前列腺疾病患者也要多饮水。

怎么喝：白天多喝一点。为了避免频繁起夜，在临睡前2～3个小时应减少饮水。特别提醒喝得多，尿也多。但是，尿急时“忍一会儿”的态度是不可取的。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。对于前列腺疾病的患者来说，这样容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管带来危害，甚至造成肾功能衰竭，还可能发生排尿困难和急性尿潴留。所以，记住有尿意时立刻去小便。

最后：玩好

玩什么：散散步、打打拳、打麻将、打扑克。

怎么玩：很多前列腺增生患者都已退休，业余时间较多，就喜欢打麻将、打扑克。这无可厚非。但是，玩麻将、扑克时，容易坐时间很长。前列腺的位置决定了男人是“坐”在前列腺上的，所以经常久坐的男人前列腺负担较重。所以，打麻将、打扑克的中间要不时起来走一走，活动一下，最好不要长时间打麻将、打扑克。应该选择其他的玩法、活动，如散步、打拳、抱着孙子孙女走走等。

1、多运动

提高身体免疫力是防病的前提，最好的方法就是运动，尤其是男性，毕竟强健的体魄才能为家人遮风挡雨。

2、戒烟

香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能，影响前列腺的血液循环，从而导致前列腺充血。

3、多喝水

每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。可随时保护好您的前列腺，使排尿通畅，消炎，排毒，补肾。

4、忌高温

男士在洗澡的时候水温不要过高，盆浴时也一定要把水温控制在比体温稍高的前提下坐浴。太高的温度是杀精和诱发前列腺炎的凶手。

5、节制性生活

纵欲是前列腺“大敌”，但寡欲亦非前列腺“朋友”，性生活适度最和谐。性生活过于频繁会导致前列腺过度充血，诱发前列腺炎。过度压抑性欲，则会使前列腺液大量囤积，诱发炎症。

6、注意私处卫生

会阴部汗腺多，透气性差，极易藏污纳垢。坚持每天清洗会阴部并且勤换内裤是预防前列腺炎的重要环节。