不当生活习惯让身体倍感冷，会出什么问题吗

感冒是一些妇科病的根源。保暖可以预防很多妇科疾病，如痛经、月经失调等。但是一些不恰当的生活方式会让身体感觉更冷，应该会引起女性的注意。那么，不当生活习惯让身体倍感冷，会出什么问题吗？

节食素食很多女性只是为了减肥或者健身才吃蔬菜水果，但是不敢吃肉，蔬菜水果大多是凉的。而一味追求素食很容易导致体内营养不均衡。事实上，红肉对女性来说是一种福音，尤其是牛肉和羊肉，它们含有大量的铁，可以有效地避免贫血。盲目拒绝是不明智的。

长时间坐着上班看电脑，下班坐着看电视，这是目前大部分白领女性工作生活的写照。众所周知，久坐很容易导致盆腔淤血堆积，长此以往很容易诱发炎症。缺乏运动也会降低自己的免疫力，一旦生病就会“败下阵来”。

初春乍暖还寒，可很多女孩喜欢上装大衣、羽绒服，下装配九分裤，有时明明是长裤，也要卷起裤管，露出一截脚踝，很多女生认为“韩剧里很多女明星都这么穿，显瘦。”为跟上潮流，即使冻点也无所谓。

可是同志们，在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！

如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！

紧身胸衣、紧身牛仔裤、紧身衣搭配过紧的衣服，虽然过紧的衣服更能凸显女性的窈窕身材，成为大多数女性的主流穿衣风格，但过紧的衣服会影响血液循环，没有足够的血液供应，生殖系统容易受凉，子宫最怕冷。

中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养，一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁，尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。

这就是为什么中医里面妇科的方子很多都是使用干姜、艾叶等温热药的缘故。

古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的，也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度，夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。

但是现代社会，也就是最近的几十年却彻底地改变了这种情况，首先是空调的出现，创造出了过去的几十万年里面都没有出现过的小气候格局，什么样的格局呢？

就是前三十分钟在室外还是烈日炎炎呢，后三十分钟进入了办公室，就是冷得发抖的空调环境了。然后再出去出汗，再回来发抖。

人类进化了几万年、几十万年的身体（我们从猿人开始算吧），最近几十年突然遇到了新的情况，挑战够大的。

到了夏天，您观察一下就可以发现，各个商场里面，公共汽车里面，地铁里面，办公室里面，空调都开得很足，每年夏天华东地区的电力都会紧张。人们的身体就在这一冷一热的交替中来回地经受着考验。

似乎就是最近这些年，皮肤病的患者在成倍地增长。这一方面和食物的污染有关，另一方面和空调有关。

比如您正在室外汗流浃背呢，一进办公室，立刻就是冰冻如冬，结果您那些正在要排出的汗都怎么办了呢？

都郁结在皮肤里了，中医说这叫内热外寒，营卫不和，在一般情况下还真难以形成这样的疾病的状态，可是这个空调每天就为我们制造了这个模型，当然，这个模型是拿您做的，在科研术语里这叫做“造模”，一般是在小白鼠的身上造模，然后试验我们药物的疗效。

这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。

1、作息不规律易使人发怒，引发焦虑不安等精神问题。

2、作息时间不规律会导致我们身体的免疫细胞TH17发生异常，从而影响整个人体的免疫系统。

3、不规律的生活作息会严重影响我们的工作和学习生活。

4、作息时间不规律比如不吃早餐会引起人体低血糖的症状，具体表现为头晕、乏力、出汗、出现饥饿感等。长期不吃早餐会导致人体内胆固醇、脂蛋白在血管内壁沉积，造成血管硬化等病症。

保持规律的生活作息：

首先，要保证充足但不冗余的睡眠时间。人体有两个节律维持着人们的清醒状态：一是昼夜节律，即白天相对清醒，晚上相对较困；二是睡眠压力节律，睡眠是压力释放的过程。在这两个规律的支配下，睡够了自然醒来，压力会随着充足的睡眠得到释放，人就会精力十足。

其次，要按时饮食，保证人体每日摄入营养的均衡配比。不吃早餐、晚上大补、零食替代正餐充饥，这些做法很容易使胃肠受伤。只有保证规律的饮食才能使自己的身体真正得到休息，也才能为工作和学习生活储备充足的精力。

最后，需要保持一个乐观、轻松的心态。健康的心理状况有助于提高机体抵抗疾病的能力。同时，轻松、乐观的心态对我们调整身体状态、规律生活作息都有好处。

1、没有喝足够的水

即使是轻微程度的脱水(只缺少2%的正常体液)也会影响能量水平。脱水会造成血液更黏稠，降低了心脏向各个组织器官输送氧气和营养物质的效率。

2、喜欢吃垃圾食品

这会引起血糖水平骤升骤降，从而导致疲劳。

3、躺在床上玩手机

平板电脑、智能手机等的显示屏所发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，扰乱人体自然的生理节奏，从而造成疲劳。

4、铁元素摄入不足

缺铁会影响氧气向肌肉和细胞的流动，导致迟钝、易怒、身体虚弱和无法集中注意力。

5、临睡前小酌一杯

酒精会降低血糖含量，抑制中枢神经系统，产生镇静效应，最终扰乱睡眠。这是因为酒精在代谢过程中会造成肾上腺分泌紊乱，让饮酒者在夜间很容易醒来。

6、早饭吃得不健康

早饭吃得好才能激发新陈代谢，使人一整天有足够的能量，不吃早饭则会让人感觉慵懒。精彩推荐：预防春困疲劳驾驶的方法

7、周末熬夜睡懒觉

这会导致周日晚上难以入睡和周一早上起不来。