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洗澡能不能先洗头,有什么样的讲究

 

有些人习惯先用热水洗澡,这让他们感觉很舒服。其实这种洗澡方式危害很大,尤其是对于体弱的中老年人,很容易导致脑出血、中风等心脑血管疾病,严重威胁自身的生命安全。

一般来说,人们脱下衣服后,由于温度下降,血管立即处于收缩和痉挛的状态。这时,如果立即使用热水,血液会突然聚集在头部,血管一时难以承受,容易破裂,导致脑出血、头晕、胸闷等不适症状。老人和孩子,尤其是患有心脑血管疾病的人,可能承受不了,导致心梗、脑梗等意外情况。

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正确的洗澡顺序应该是先洗脸,再洗脚,然后冲洗身体,最后洗头。为什么要先洗脸?这是因为经过一天的户外活动,脸上会堆积很多脏东西。当你进入淋浴房时,人体的毛孔受热会膨胀。如果这个时候不洗脸,脸上积了一天的脏东西,打开毛孔的门就会深入皮肤,不利于皮肤的清洁和健康。

洗澡时要注意:一是水温要接近体温,通常热水温度在37-40,浴室通风良好。第二,洗澡时间每次不要超过25分钟。洗澡时间过长,容易导致疲劳、心脏缺血缺氧。严重时会引起冠状动脉痉挛和血栓形成,甚至诱发心律失常和猝死。第三,洗澡前最好喝一杯白开水。这样可以改善皮肤干燥,避免洗澡后口渴。

此外,还要注意饭后立即洗澡、剧烈运动、起床、夫妻亲密。洗澡后不要马上入睡,更不要湿着头发睡觉,容易引起头痛,严重影响睡眠质量。