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如何创造舒适的环境,提高房事质量?

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用,完美的爱爱也是提升夫妻感情的一种方式。舒适的环境、怡人的氛围,可以让人安享一场安全、放松,甚至酣畅淋漓的性生活。那么,如何创造舒适的环境,提高房事质量?大家不妨试试以下几招:

如何创造舒适的环境,提高房事质量?

选择舒适的寝具

选择软硬适中的床垫、干净整洁的被单、高低恰当的枕头、轻暖舒适的被子等。

调控卧室的温湿度

一般来说,室温24~26℃,湿度40%~60%,人体感觉最舒适。

保持空气的流通

无论是冬季为保暖,还是夏天贪凉快,都不该紧闭门窗,否则会不利于室内二氧化碳和其他有害气体的排放。因此,建议给卧室的门窗留条小缝。

不过,如果家里上有老、下有小,性生活前最好关好门。否则,如果被无意中碰见,尴尬事小,给大人和小孩造成心理影响事大。

临床上发现,男女间的亲密行为被突然打断,可能会让男性产生阴影,从而导致不举。

选用合适的光线

无论是从性生活的角度,还是睡眠的角度来说,卧室的光线都宜暗不宜亮。

一般来说,男性喜欢开灯活动,女性喜欢黑灯瞎火。这是因为,男性视觉容易激起性欲,而女性的触觉容易激起性欲。

总之,开不开灯男女双方自己协调,但一定要选暗一些的灯光。

此外,建议关掉手机、iPad、电视的屏幕,因为电子产品发出的光源会让人难以放松。

调整卧室的色调

卧室的内色彩以宁静舒适为宜。

一般来说,选用窗帘、被套、床单时,冬季可用橙红等暖色调,夏天可用浅绿、浅米色的冷色调。这些都有利于人们放松心情、尽快进入状态。


夫妻过性生活时,正常情况下,持续时间大约5-15分钟,当然,每对夫妻的身体情况,性生活习惯等并不相同,就是同一对夫妻,每次过性生活的具体情况和环境条件等也不一样,因此,每次性生活的持续时间到底多长才合适,很难定出一个标准。

有人认为,每次过性生活持续时间越长,越能获得性满足,这种看法并不科学,性生理研究表明,一次性生活的时间持续得很长,对双方的身体都是不利的。

过性生活时,男女双方性器官在高度充血状态下密切接触和活动,如果时间过长,容易引发各种疾病,临床证明,性生活持续时间过长,女性比较容易引起泌尿感染,月经紊乱等,男性容易引发前列腺炎等。

过性生活时,不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且从性兴奋期到膏潮期,人体的许多组织器官都参与了这一特殊的生理过程,例如,全身肌肉紧张度明显增强,心跳加快,心肌收缩加强,血压升高,呼吸加深加快,全身皮肤血管扩张,排汗增加,等等。

因而机体的能量消耗明显增加,代谢增强,如果过性生活的时间拖得很长,就会使人体的能量消耗过我而令人感到疲惫,甚至使双方出现精神倦怠,肌肉酸背,全身乏力等不适,这样势必影响第二天的工作和劳动。


1.尝试女上位。爱爱体位与快感密切相关,女上位容易让女性更快获得膏潮,同时能帮助男性减少早泄,让性生活更加持久。建议新的一年,从换个新体位开始你们的“第一次”。

2.夫妻按摩。夫妻间充分的按摩既有助于促进血液循环,又可增加性激素释放量,美妙的爱爱必然水到渠成。

3.爱爱之前切忌饱餐。烛光晚餐的确倍添浪漫,但吃得太油太饱,容易导致昏昏欲睡,而且肠胃会与性器官争夺血液。过量饮食不仅可能导致消化不良,还会出现头晕、恶心等症状,影响爱爱快感。因此,想拥有更好的性生活,爱爱之前应避免大餐。爱爱和运动一样,最好等吃完饭两小时后再进行。

4.保持健康体重。太重或太轻都会影响性欲,降低性快感。保持正常体重有助于改善爱爱持久力,还能增强性自信。可以根据身体年龄计算自己的标准体重。

5.常做拉伸运动。经常拉伸腿部和手部肌肉有助于避免爱爱时发生肌肉痉挛。拉伸也是防止各种原因导致的肌肉疼痛的最简单易行的方法。

6.锻炼盆腔肌肉群。盆腔肌肉群在爱爱过程中发挥着举足轻重的作用。增强盆腔肌肉群可改善爱爱耐力,有助于延长爱爱时间。

7.讲荤段子。夫妻之间说说荤段子、色情笑话等有助于延长爱爱时间。爱爱墨守成规必然枯燥无味,适当的创新有助于推迟射精,改善爱爱满意度。

8.减缓节奏。男性快射精之前,适当放慢爱爱节奏,有助于延长爱爱时间,避免早泄发生。

9.增加爱爱次数。熟能生巧,爱爱同样需要大量的操练。经常爱爱不仅会让你变成一名爱爱专家,而且有助于训练爱爱耐力。

10.男人出点汗。在如胶似漆的爱爱过程中,女性性唤起之时正是男性出汗的时候。此时男性会释放更多的雄激素,这本身对女方就是一种“生物磁铁”。


和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用,完美的aiai也是提升夫妻感情的一种方式,要想有效的提高夫妻房事的质量和数量,不妨试试以下小妙招。

1、应有适当的性幻想。

这样,可以增加双方的性快感。

2、不要等待性GC。

女性在难以达到性GC时,不妨试试其他的性生活方式,如自我触摸刺激、看些带性内容的书画等,这样也许会有所帮助。

3、不要将不满情绪带入性生活。

如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等,而在性生活中不配合对方,或暂时中止性生活,都会给今后的性生活带来隐患。

如何创造舒适的环境,提高房事质量?

4、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满。

日常生活中,夫妻之间相互关照,彼此了解,是加强夫妻感情,融洽情调,增进亲密感的最好办法。

5、有性生活问题要及时请教专家。

如一方有性方面的问题,切不可怕羞而讳疾忌医,否则会带来更多的家庭烦恼。

6、不断改变性生活的方式。

长期用一种方式,容易产生厌倦感。双方应不断创新,可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等。

7、对自己的性快感负责。

主要是针对妻子而言,妻子有权对自己的性快感提出主动的要求。当精神不好、身体欠佳时,应该婉言谢绝丈夫。在性生活中,要自己为自己找快感,并努力使丈夫明白自己的需求。

8、不要次次都求完美。

有的人(特别是男人)总期望每一次性生活都完美无缺,否则不是自责就是责备对方。要知道,就是这方面的专家也难以做到次次都完美。

9、营造和谐的aiai环境。

和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等,都会严重地影响性生活的质量和数量。

10、不要把一时的性生活失败看得过重。

男子一时性阳痿,女性偶然达不到性GC,都是正常现象,不必时时挂在心上,以免产生焦虑、紧张等,给以后的性生活带来负面影响。