晒太阳为什么对女人特别受益，都有哪些好处？
太阳光有很明显的紫外光，可是人的身体也需要常常沐浴阳光，紫外光过多直射会对我们的皮肤导致毁坏，但适当的直射会对我们的人体健康有益，因为每一个人的皮肤不一样，因此 日晒的時间要掌握在1~3个钟头上下，日晒的全过程中能够协助身体获得大量的维他命及其动能，对防止一些病症会出现非常大的协助。那么，晒太阳为什么对女人特别受益，都有哪些好处？
最新研究表明，从健康的角度来看，多晒太阳对老年妇女有许多特殊好处：
第一，可以减缓衰老。英国科学家最近的一项研究表明，经常在阳光下洗澡的女性比那些很少看到阳光的同龄女性在身体上更年轻，衰老过程会减慢五年。
第二，可以降低乳腺癌和卵巢癌的风险。乳腺癌多见于中年女性。研究发现，生活在赤道附近的女性患乳腺癌的可能性较小，这可能与阳光有关。美国科学家对1179名55岁以上的女性进行研究后得出结论，阳光照射可以促进体内维生素D的合成，从而增强女性对乳腺癌的抵抗力，降低患卵巢癌的风险。
第三，减少骨质疏松。由英国、法国、韩国等国科学家组成的科研小组对全球18个国家的1285名骨质疏松症女性进行了血液检测，发现韩国患者血液中维生素D缺乏最为严重。主要是韩国女性最怕晒伤，也采取了很多防晒措施。其实，晒太阳可以促进体内维生素D的合成，增加钙的吸收，强壮骨骼和肌肉，从而有助于预防骨质疏松症。
第四，预防抑郁症更年期女性是抑郁症的高发人群。研究发现，阳光就像兴奋剂。冬季阳光可以扩张毛细血管，促进激素分泌，有效防止女性情绪波动，预防抑郁症。
当夏天到来时，太阳便早早的挂在天空上，几乎人人都想尽一切办法去躲避阳光的照射。女孩儿们要么打着伞，要么穿防晒衣还涂上一层厚厚的防晒霜;男生都躲着路边行走。阳光是生命之源，不过再耐晒的东西经过长期火辣照晒，都会因为缺失水分变得枯萎至死亡。可是大家知道经常沐浴日光的好处是什么吗？
晒太阳可以使维生素D进入人体，维生素D也是我们人体必不可缺的维生素之一。它可以使我们身体对钙元素的吸收需求增快，当人体缺少钙元素时，最常见的就是腿抽筋时常发生。婴儿们要多推出去晒一晒后脑勺。这样可以十分有用的防治软骨病和佝偻病等等骨质毛病。
晒太阳可以有效杀死皮肤表面细菌，我们的身体不论内外都有许多肉眼看不见、看得见的细菌。但是晒太阳可以很厉害的刺激我们皮肤外的细菌，不仅如此，更加有效的增强了抵抗力，也减少了皮肤感染的几率和患皮肤病的可能性。去除人体内的寒气。这时晒太阳需要晒我们的后背，可以有效的去除我们内脏（比如说脾，胃）的寒气。从而使我们的消化功能也可以得到不错的提升。根据古人所说的，晒后背能够直接打通背部经脉！
说了这么多有益的地方，我们同时也要注意晒太阳也有着许多不好的地方。首先沐浴阳光的时间不能太长，我国人的皮肤都是很柔嫩的，时间久的摄入日光，可能会引起皮肤的细胞癌变等恶性作用哦。爱美的小姑娘在夏季千万一定要做好防止太阳直射工作，出门时间过久，经过太阳的“洗礼”，会使皮肤的黑色素加快沉淀，长出雀斑可不好哟，还会使皮肤快速变老。
女性晒太阳有治疗骨质疏松和防治骨质疏松的好处，女性对于钙质的需求量相对较大，主要是由于女性在中老年之后会导致钙质迅速流失。尤其是绝经之后雌激素水平下降，最终导致钙质的迅速流失，最终就会形成骨质疏松。
而多晒太阳其好处就是可以使维生素D3尽可能的转化成具有活性的维生素D3，可以使钙质存留增加，从而促进钙质在骨质上的沉积，进而就可以延缓或者避免骨质疏松的产生。如果患有骨质疏松，通过多晒太阳也可以减轻骨质疏松的程度。
随着科学的发展进步，人们的生活水平有了很大提高，许多人因为从事室内工作等原因，很少晒太阳，这样的行为也使得人们少了许多保健养生的时间。那么，经常晒太阳对人体有暗些好处呢？下面就详细介绍给大家，希望能帮助到朋友们
方法/步骤
增强免疫力
科学经研究证明：人体内正常的脏腑功能基本靠阳气来支撑，如果人体内的阳气充足，抵抗疾病的能力就高。而晒太阳不仅能强身健体，还能增强自身的免疫能力。
预防近视
阳光可以刺激多巴胺的生成，从而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。所以，经常晒晒太阳可以降低近视的风险。
降低患癌症风险
研究表明，生活在纬度比较低的女性，她们卵巢癌发病率也特别低。因为她们每天接受的日光照射的时间比较长，维生素D摄入的含量比较高，患癌的几率比较低。
减少感冒
晒太阳可以提高体内的维生素D，可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等症状，从而降低流感病毒及其他常见呼吸道疾病的发生机率。
提升激素水平
科学研究表明，如果每天坚持晒太阳1小时，体内的睾丸激素就能增加69%。因此，经常晒太阳可以为人体增加 “性趣”。
预防抑郁症
科学研究发现：很多人一到冬天或阴雨天气时就会出现失眠、胸闷、烦躁等症状，这都是日照时间减少引起的。
使血管更健康
如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。
延长寿命
科学研究统计发现：在非不可抗力情况下，经常晒太阳的人群寿命比其他很少晒太阳的人群平均寿命要长久，也更健康。