为什么产后注意护眼，需要注意什么？

很多产妇被告知产后不要长时间用眼会觉得很不解，毕竟生孩子似乎与用眼并不太大关系。其实不然，很多产妇在产后会有视力下降、眼花等的视力问题，这是因为女性怀孕之后，身体里的激素分泌和血液循环会发生一定程度的改变，导致身体某些器官发生一些功能性的变化，于是导致出现视野缩小、视力变得模糊等现象。与此同时，角膜水肿，角膜厚度也随着妊娠进展增加，更是加重了视力下降的问题。

产后产妇身体虚弱，气血两亏。因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此火多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还会因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。下面一起来了解一下，为什么产后注意护眼，需要注意什么？

产妇在坐月子，逗留期间，应避免四只眼睛受伤，并采取以下预防措施：

不要戴隐形眼镜。因为如果这个阶段戴隐形眼镜，除了角膜水肿外，隐形眼镜的大小也不合适，眼镜清洗不当容易感染眼睛。

避免长时间近距离看电视或电脑。主要是为了避免孕期视力不稳定恶化，也是为了预防头痛、高眼压等症状。

避免流泪和睡眠不足。因为坐月子，流泪期间眼睛特别累，会增加眼睛的负担，所以不要一直看含泪的电视剧。然而，睡眠不足会导致眼睛循环不良，使眼睛更加干燥。

避免室内光源不足或太亮。由于光线暗淡或刺眼，容易使眼睛的睫状肌过于疲劳，导致视力和识别物体的能力下降，甚至引起头痛。

产妇也是个很麻烦的群体，产后的女人更需要好好呵护，有些新妈妈就有产后眼疾的情况，那我们该怎么避免和减少这种情况的发生呢，下面我就和大家分享几个产后护眼方法，大家可参考一下，有什么更好的方法，欢迎大家互相讨论。

步骤/方法：

1、 第一，经常看一样东西（比如长时间看电视，电脑，或者玩手机），会引起眼睛的疲劳，产生近视或者其他眼疾。一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会，或远眺一下。

2、 第二，产后的女人一般身体还是比较虚的，在坐月子期间，如果吃错或补错，反而会破坏全身的细胞以及内脏收缩回来的本能，可以换点维生素A含量多的食物来护眼，比如牛肉炖胡萝卜这个对眼睛很有好处的。

3、 第三，很多产后的女人会有产后忧郁症，比较容易想哭，或者是心情不稳定，这些都有可能造成眼疾的情况，所以得多调整自己的心态，多和家人沟通，缓解自己的焦虑心情。

注意事项：

准妈妈的眼睛将会变得容易酸痛或较容易感到不舒服，若没有好好休养，之后老化的速度会变得比较快，容易引发青光眼、白内障等眼睛疾病。

很多上班族妈妈都有过眼睛干涩的经历，尤其是经常与电脑打交道的上班族，经常会有眼睛干涩、视线模糊的现象。而且在产后，这种症状好像加重了。产妇觉得分娩后视力变化相当大，不仅出现眼睛干涩、视线模糊等症状，还怕强光，在灯光下做事或看书报时眼睛有又干又涩的感觉。到医院眼科检查，又没发现眼睛有什么问题，这究竟是怎么回事呢？

气血两亏造成

女性在妊娠、分娩过程中体力和精力消耗都很大，会对肝、肾造成一定影响，不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况都会对视力造成很大影响。

中医认为，肝开窍于，目，肝肾不足可影响视力，所以产后妈妈会感觉眼睛干涩、视线模糊等。

护眼有高招

有以上症状的产妇可适当服用人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意让眼睛休息。另外，中药枸杞子、菊花、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

在预防上，专家建议，产妇可常服些维生素E和维生素B．，同时不要在强光和光线阴暗处看书报。

产后妈妈们要好好休息，照顾宝宝的同时也要是让自己的眼睛休息一下。经常闭目养神能够缓解眼睛的疲劳。

产后不要长时间盯着同一个地方或同一物体。想要缓解眼睛疲劳，可以经常远眺一下。如果室内有绿植，也可以花点时间去打理一下绿植，观赏绿植。这样眼睛血气才会通畅，才不会出现眼睛干涩症状。

产后可以趁宝宝睡觉时看看书或写写字缓解一下自己的心情。但看书的时候注意眼睛与书的距离。不能在光线强烈的地方或光线暗弱的地方看书或写字。

产后要注意用眼卫生，不要直接用手去揉眼睛，也不能与家人共用洗漱用品。如果感到眼部疲劳的时候，可以做一下眼保健操或者用上眼部护理仪器。

产后妈妈们多吃一些有利于护眼的食物，含维生素A的食物如动物肝脏、蛋类、黄绿色蔬菜以及红黄色水果；含蛋白质的食物如鱼类、豆制品等等；以及含维生素b1、维生素b2的食物。同时要少吃辛热辣食物。

产后妈妈们要注意劳逸结合。产后眼睛需要一定时间去恢复。那些耗眼的事情尽量少做，让眼睛好好休息。