新妈妈的胎教经应该怎么做，有什么建议吗？

现在的教育制度是不断的完善的，胎教也是出现在了大家眼前，主要是要大家对于孩子的教育问题的关注数非常大的，所以大家对于胎教也是比较关注的，主要是现在怀孕的妈妈们，都希望自己的孩子不输在起跑线上。

准妈妈要勤于胎教，那么，新妈妈的胎教经应该怎么做，有什么建议吗？作为一名新妈妈，以下是我在分享，孕期胎教的经验，供你参考。

如果你经常交流，你的宝宝会有一个好的性格

6个月大的胎儿可以听到和感受到外界的气氛。准妈妈可以和肚子里的宝宝多交流。如果周围充满和谐、温暖、爱的氛围，宝宝幼小的心灵就会被同化。

如果夫妻关系不和谐，甚至充满敌意或怨恨，或者母亲不欢迎孩子，都可能影响胎儿的发育。所以，丈夫在妻子怀孕期间要多和她友好交流，尽量安抚她怀孕期间的不适，多分担家务，尽量让她放松。

努力学习，你的宝宝会有一个好的头脑

怀孕后，很多准妈妈可能什么都不做，什么都不学。我一直工作到出生前一天，怀孕期间学到了很多东西，看了很多胎教的书。现代胎教认为，孕妇与胎儿之间的信息传递可以使胎儿感受到母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿就会被感染，变得懒惰。

如果母亲保持强烈的求知欲，胎儿脑神经细胞可以不断受到刺激，促进其发育。当然，有时候你伏案工作，肚子折腾的厉害，宝宝可能会有点意见，表示不满。这时候可以站起来走路，用手揉肚子表示爱抚。

经常锻炼，你的宝宝就会心情好

产前教育的另一个重要方面是锻炼。从怀孕五六个月开始，每天坚持走着上下班，每次行程20分钟左右。

这是快乐的20分钟。我会边走边看路边的风景，看鸟儿飞翔，看汽车行驶，有时甚至会钻到路边的商店里看宝宝的衣服，或者边走边给宝宝讲外面的世界。心情愉快，身体也得到了锻炼，宝宝得到了更多的氧气和更多的快乐。

1、营养胎教

必须注重均衡的饮食搭配，做好体重控制，针对孕期的不同阶段，做重点式的营养补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取容易消化、清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适症状。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，应注意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的营养食品。怀孕晚期→应控制水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。适合周数：得知怀孕开始

2、音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温和自然、有规律性、节奏和妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调节昼夜规律的作用。妈妈应尽量避免听吵杂或不当的音乐（胎儿不喜欢听到高振动频率的音波）。适合周数：怀孕第16周开始

3、美育胎教

经常欣赏艺术作品可以提高人的感受力；准妈咪可以带着肚子里的小宝宝，一同欣赏美丽的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达给宝宝了喔!适合周数：怀孕第20周开始

4、抚摸胎教

父母用手轻轻抚摸胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达给胎儿，形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部抚摸胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反应。可边触摸，边说话，加深全家人的感情。适合周数：怀孕第20周开始

5、意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾勒宝宝的形象，这个形象在某种程度上，将与即将出生的胎儿相似。有些准妈咪很担心胎儿出生后，是不是有身体上的残缺，经常忐忑不安，不如在房间里贴一些可爱宝宝的画像或照片，可以帮助孕妇保持愉快的心情。适合周数：怀孕第28周开始

6、对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时地把看到的东西分享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子关系的关键。适合周数：怀孕第24周开始

7、运动胎教

在进行时，准妈咪必须掌握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双手从上到下、从左到右，反复轻柔地抚摸腹部，有时，也可以用手指轻压胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的运动，有助于顺产，并减少生产时会阴肌肉受损。适合周数：怀孕第20周～36周

8、光照胎教

胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反应。每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照射胎儿的头部，每次持续2分钟，胎儿出生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比较强。适合周数：怀孕第32周开始

女性知道了自己怀孕后，她的人生就会因孩子的到来而发生相应的改变，也会给孩子开始做一些规划、变化等。随着肚子慢慢大了起来后，有些人就打算做些胎教，让胎儿从肚子里就开始享受到教育，出生之后会比其他的孩子更加聪明，那么，胎教一般需要做什么？

胎教比较常见的方法是听音乐，从第五月开始胎儿的听觉就开始发育了，此时妈妈经常的听音乐，能够帮助胎儿更好的发育心智。同时妈妈可以定期的跟肚子里的胎儿说话，让他感受到父母的存在，熟悉妈妈的声音，这样妈妈就会有更加足够的安全感。

在怀孕期间，妈妈定期的做一做运动也是非常好的胎教模式，通过运动是可以促进身体血液循环的速度，也能够增加身体心肺功能从而给胎儿提供更加新鲜的空气。也可以去看看风景，去呼吸新鲜的空气，定期的抚摸肚子等，这也是胎教的重要模式之一。

其实胎教是没有一个固定的方式，但是在怀孕期间女性一定要能够控制好自己的情绪，不要易暴易怒，也不要经常的发脾气，遇到事情不要沮丧，尽量避开不良情绪，保证自己情绪一直是乐观、积极的状态。

1、胎教的基础是营养，其次是良好的环境，不能在有毒有害的环境内生活。其实，在整个孕期，孕妇都要尽可能避开各种污染，比如二手烟、汽车排放的尾气等。

2、要注意营养均衡，按照医生的嘱咐添加各种营养，咖啡、可乐这些刺激性的食物要少吃。

情绪胎教——不良的情绪会影响胎儿

怀孕时，千万不要把不良的心情传给肚子里的孩子。比如准妈妈在情绪低落时，身体会分泌不好的激素，影响胎儿的神经发育和营养吸收。所以，孕妈妈要懂得稳定自己的情绪，就是最佳的胎教。

3、多想怀孕的好处，经常和丈夫一起分享怀孕的快乐。比如可以设计一下未来的宝宝，眼睛像谁？鼻子像谁？五官长得怎么样？如果怀孕期间，有连续2周的心情不佳状态，最好区看看心里医生。

4、为创造舒适安定的胎内环境，要增加睡眠时间。如果准妈妈会失眠，在睡觉前可以泡个温水脚，喝一杯热牛奶，听听轻音乐，效果相当好。

5、大概在5个月的时候，胎儿对妈妈的情感会有反应。所以准妈妈要保持良好的心情。当心情不好的时候，需要转移注意力。

比如多做冥想，可以想象蓝天白云，青山绿水。还可以欣赏一下喜欢的画作，听听喜欢的音乐，开始跟胎儿进行情绪上的交流。

也可以做深呼吸。什么样的深呼吸才有效果呢？挺胸收腹，做吸气的同时提肛收腹，深呼吸一定要缓要深，这样的深呼吸才有效。可以每天做2~3次，每次做15分钟左右。

但是要避免看血腥暴力的电影电视剧。

音乐胎教——不重音乐重时间

在5个月之前，胎儿只能感知轻微的振动，还听不到任何声音。到5个月时，胎儿的听觉已经开始发育，在6个月的时候，胎儿的听觉逐渐发达，可以分辨妈妈的声音和周围的响声。

准妈妈该做些什么？

孩子在肚子里，睡眠的时间多，清醒的时间少。第一次只做5分钟，以后慢慢地增加，最多也只能增加到10~15分钟，时间从每天1次，每周2次，增加到每周做4次，每天做3次。

音频的频率和强度：分贝不能超过65分贝，就是听起来刚好听清楚就好，并且感觉不到刺耳。要找抒情的歌曲，古典的比如莫扎特、贝多芬的音乐，抒情的可以找大自然的音乐，最好不要找摇滚曲子。

不该做什么？

4个月以后，准妈妈最好不要长期待在环境吵杂的地方，比如迪吧、KTV、建筑工地等。

听音乐时，千万不要把耳机或者音箱扣在肚皮上。

因为胎儿的听觉正在发育，嘈杂刺耳的声音反而会损害胎儿的听觉，导致先天性耳聋等严重后果。