吃黑豆一个月性功能真的可以增强了吗

黑豆被称为肾之谷有营养仓库之称，《本草纲目》说“常食黑豆可以补肾养胃、补中益气”，黑豆归脾肾经，可以安神补血、明目健脾、乌发黑发延年益寿一般的肾阳虚症状、阴虚火热阳虚外寒都可以吃黑豆进行滋补。所以吃黑豆对于性功能的提升确实有一定的好处的。

有这样一个词，叫做：“逢黑必补”。

在众多色彩中，黑色可以说是最有“态度”的一种颜色了。它含蓄内敛又变化莫测，似乎兼具着“谦虚”与“傲慢”这两种截然不同的特质。

在传统汉语中，黑又被称为“玄”。这是一种从未刻意汲取东方力量，却饱含着难以言喻的东方之美的强大气场。

黑豆，亦是这样一种存在。

说出来您可能不信，这黑豆的“奥妙”，起初，是从马身上发现的。

谈起这古时候的喂马，您可能不太了解。

这喂马可不是简简单单把马牵到草场里去就行，都说“马无夜草不肥”，在那些“盗马者死，盗牛者加枷”的年代，如何喂好一匹马，也是一门值得深入研究的学问。

这不，一研究，就研究出门道来了！

人们发现，在经过一段时间的黑豆喂养之后，马匹个顶个的膘肥体壮、精神抖擞，足下的“马力”更是非比寻常，“启动快、待机长”，个个都奔着千里良驹的方向茁壮成长。

可以说，在黑豆的加持下，马队“战无不胜、所向披靡”。

于是，人们逐渐意识到：“这黑豆，有点儿东西！”

黑豆补肾

有一位老先生，名为赵炳南。他可不是一般人，他是现代中医皮外科的奠基人与开拓者。

谁都不是生来就是“名医”的，赵先生也是从学徒一步一步走过来的。

与别人不同的是，他在学徒阶段，就已经开始细致入微地观察周边的人和事，将中医与生活融会贯通。

这不，人家在休息时间，就“深入领略”了黑豆的奥秘。

事情是这样的，赵先生偶尔会在休息时间去医馆附近的茶馆听评书。

俗话说“日出千言，不损自伤”，但是他却发现，说书的老者虽然口若悬河，却仍旧能够保持着声音朗朗的状态。不仅如此，这位说书人还须发乌黑，精神矍铄。

这是为什么呢？难道有什么灵丹妙药？

嘿，还真让赵先生观察出来了。这位说书老者每个把钟头便要休息片刻，品几口茶，从口袋里掏点东西放在嘴里，细细咀嚼而后徐徐咽下。

这“灵丹妙药”，原来竟是一把黑豆。

早在唐代，孙思邈就曾肯定过黑豆在补肾方面的益处。在宋代，黑豆养生的风气更是风靡一时。

《本草纲目》是这样肯定黑豆对肾的益处的：“豆有五色，各治五脏，唯黑豆属水，可以入肾治水、消胀、下气、治风热而活血解毒，常食用黑豆，可百病不生 ”、“黑豆入肾功多，故能治水、消肿下气、治风热而活血解毒 ”、“服食黑豆，令人长肌肤，益颜色，填筋骨，加力气，乃补虚之神秘验方也”。

现代人工作压力大，易出现体虚乏力的状况。要想增强活力和精力，可以经常食用黑豆，这对缓解肾虚体弱、腰膝酸痛等情况都是比较好的。

从中医的角度来说，黑入肾，会对肾脏进行滋补，能够降热祛风。因此适当食用黑豆之后，可以改善腰部酸痛等情况。

黑豆虽好但是凡是都有禁忌，不易多吃，不易消化，另外黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

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民间有句俗语：补药一堆，或许不及黑豆一把！

在中医看来，黑豆补益功能很强大，而且特别适合此时食用。

《黄帝内经》里强调：“肾主藏精，主骨，生髓，通脑”，肾精充足则有助于强筋壮骨、健脑益智，使人精力充沛，还能缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。

除此之外，常吃黑豆，对人体还有这些好处：

③  降低胆固醇

黑豆含有丰富的亚油酸、卵磷脂等，有减少体内胆固醇的作用，从而预防肥胖与一些慢性病。

④  明目、缓解疲劳

黑豆中富含花青素，能起到护眼明目的作用。经常盯着手机、电脑、长期伏案工作的办公室一族，常吃点黑豆对眼睛好。

⑤  改善便秘

黑豆含有的膳食纤维及低聚糖，能帮助肠道蠕动，改善便秘。

适合秋天的黑豆吃法

第一种吃法：醋泡黑豆

醋泡黑豆这种养生方法在古时候就已经非常流行了，在我国最早的中医名著《五十二病方》中就有详细的记载。

做法：将洗净的100克黑豆放入锅内用中火炒制，破皮后转小火炒5分钟，盛出晾凉；接着把黑豆倒入玻璃罐中，加入陈醋，没过豆子，但需要留出大约1/3的空间，以免黑豆膨胀溢出。待黑豆吸收了醋，膨胀之后便可食用。

吃法：每天吃10颗左右，一般和早餐同食，或者在下午5-7点肾经最旺的时候食用，可强身补肾。

醋泡黑豆特别适合在秋季食用。

中医认为，当秋之时，饮食上要“减辛增酸，以养肝气”。

根据五行相生相克的理论，肺属金，应于秋季，故秋季肺气最旺；金克木，肝属木，故肝气于秋季最弱。

酸味入肝，对秋季处在最弱势的肝气大有补益作用；加之酸能生津润燥，又可缓解秋燥引起的诸多病症。因此，这道醋泡黑豆除了能补肾，因醋有收敛的作用，入肝经，食用醋泡黑豆可肝肾同补。

肾主骨生髓，肝藏血，主疏泄，中医讲肝肾同源，肝属木，肾属水，水能涵木，在坚持食用醋泡黑豆的同时，别忘了经常艾灸关元穴、太溪穴、太冲穴，以加强滋水涵木、补肾养肝的作用。

第二种吃法：三黑粥

“三黑粥”，顾名思义就是把三种黑色的食品放在一起熬成粥品喝。这里的“三黑”除了有黑豆，还有黑米和黑芝麻。

材料：黑米50克，黑豆20克，黑芝麻8克，红糖适量。

做法：黑米和黑豆提前浸泡4小时以上（做早餐的话可以提前泡一晚，再煮更容易烂），洗净。锅中放入清水，大火煮开后放入黑芝麻、黑豆、黑米，再次煮开后转小火煮半个小时以上，煮到黑豆黑米烂熟即可。

出锅前可加入适量红糖来调味，吃起来软香糯甜，营养丰富易吸收，男女老少都适合。

经常腰膝酸软，无精打采，四肢无力，头晕，眼睛干涩，或者有脱发困扰的人，可经常食用“三黑粥”，有良好的健肾、益气、补虚之效，能帮助改善身体的一些小毛病。

入秋后，早晚温差大，喝一碗暖暖的三黑粥，还能起到润燥暖胃的作用。

特别提醒

黑豆虽好，但以下人群需注意：

①胃溃疡患者、胃酸过多者不适合吃醋泡黑豆，因为醋会腐蚀胃肠黏膜，加重不适。

②痛风患者要少食或不食黑豆。黑豆嘌呤含量较高，会影响尿酸的代谢，使痛风的症状加重，对病情控制不利。

③黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者不宜吃太多黑豆。

中医认为，黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。《本草纲目》中说：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、制风热而活血解毒。”

适用哪些症状

适合脾虚水肿、 脚水肿、 体虚多汗、肾虚耳聋、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、白带频多、产后中风等症。

禁忌人群要注意

黑豆炒食燥热，会损伤脾脏，虚弱之人不宜食用。

黑豆不易消化，消化功能不佳、食积腹胀者要少食或不食。

黑豆嘌呤含量较高，有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。

营养小课堂：

1. 黑豆中含有多种人体所需的营养成分，其蛋白质含量高达49.8% 居豆类之首。

2. 黑豆中所含的黄酮类物质，具有雌激素样作用，经常食用有乌发美容、延缓衰老的功效。

3. 黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，防治便秘。

食法宜忌

黑豆不易消化，食用的时候一定要细细咀嚼。 黑豆最好煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。

黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。

益肾食谱:

黑豆猪肚汤

功效：补虚损、健脾胃。

材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20 克，猪肚1 个。

调料：盐适量。 

做法：

1 将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净纱布包裹好；猪肚清洗干净，去除异味。

2 将纱布包和猪肚一起放入锅中， 加适量水炖熟，加盐调味即可。

黑豆紫米粥

功效：健肾、益气、补虚。

材料：紫米75 克，黑豆50 克。

调料：白糖5 克。

做法：

1 黑豆、紫米洗净，浸泡四小时。

2 锅置火上，加适量清水，用大火烧开，加紫米、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀。

黑豆对补肾气有一定的作用，如果是肾虚导致的早泄什么的，常吃黑豆可以调理，那肯定是有助于提升性能力的。就算的健康的人常吃黑豆也是有很大的好处的。