一种让男人着迷的“非洲蔬菜”，玛卡真有那么神奇吗

很多人都知道非洲黑人是最强的。有个印第安部落叫象人。男生16岁之前不允许吃Maca，因为吃MACA太早可能导致下半身过度生长。

人们过去认为这是因为种族。近年来，科学家发现，印度男性之所以强壮、野性、热情，与他们经常食用的一种天然植物-- MACA有关。

权威媒体报道：秘鲁的国宝

MACA (Maca)是一种天然植物，生长在南美洲秘鲁的安第斯山脉，海拔350033544000米。几千年来，玛卡一直被印度人视为上帝的礼物。那么，作为一种让男人着迷的“非洲蔬菜”，玛卡真有那么神奇吗？

它不仅能使男性精力充沛、身体强壮，还能促进男性激素分泌。常年吃MACA的印第安土著部落敢和狮子打，一夫多妻制盛行。

现代医学研究证实，MACA含有氨基酸、矿物质锌、牛磺酸、玛咖烯、生物碱等多种天然活性物质。可以显著改善男性体质，改善勃起、持久等功能，这在全球引起了2000多家媒体的报道。

玛卡益康咀嚼片

天然、有机、有效

根据相关资料，一些部落首领表示，男孩16岁之前不允许吃Maca，因为吃MACA太早可能导致下体过度生长。

在过去的10年里，越来越多的中国人熟悉了MACA的神奇功效。很多女人悄悄说，吃过MACA的男人真的不一样。吃过MACA的男人精力充沛，不知疲倦，随时准备出发，往往能让女人满意，非常满意。

一个有虚弱症状和早期解除武装的人说，虽然这是一种天然的有机蔬菜，但只要你吃一片浓缩的玛卡益康咀嚼片，你的下半身就会立即醒来。它的凶残让你“非常尴尬”，你不得不弯腰走路以免被所有人看到。

服用MACA三个多月的陈伯，说，虽然他不再需要MACA，但许多年轻的女性同伴仍然夸他比20岁的男孩更勇敢！

目前，秘鲁国宝玛卡这种天然有机非国营蔬菜已大面积传入中国，并在云南和新疆广泛传播。据政府统计，种植面积现已超过60万亩。这就让价格如同黄金一般的MACA进入民间，普通市民也有机会尝试这种让男人着迷的“非洲菜”！

玛卡到底是“神药”还是“南美的萝卜”呢？其实作为一种十字花科植物，在秘鲁海拔4000米以上的高原种植历史已经超过2000年了。

平时我们所见的黑玛卡，黄玛卡和黄玛卡，都是指其下胚轴颜色（功效会有所不同，下文会进一步讨论）。目前主要产区为秘鲁安第斯山地区和中国云南玉龙雪山地区。

玛卡的功效

1.提高精液质量

这里墨墨找到了一篇2016年韩国科学家做的关于玛卡提高精液质量的系统综述。几位科学家总结了5个临床实验（成年人类男性，3个为随机对照研究，2个为观察性研究）

其中一项随机对照实验发现玛卡对不孕男性的精子活性有着良好作用，另外两项实验表明，玛卡对于几项精液质量参数都有积极的效果。两项观察实验也显示玛卡对精子质量的良好影响效果。（但是由于研究数量，样本容量等等的限制，不能下一个定论，期待后面更多的实验数据哈）

2.调节性激素水平

一项日本实验证明，喂食前期发情阶段母鼠玛卡15g及30g／Kg体重后，它们的垂体激素中的促黄体素水平均有随玛卡喂食量的增加而明显升高。此结果可以一定程度上辅助证明玛卡的传统用途－提高生殖能力。

3.性功能

这个方面是玛卡所宣传的最神奇独特的效果，那么到底怎么样，是真的有效果还是市面上你买到的玛卡保健品加了药呢？墨墨把实验出来的结果最令男性朋友们开心的一篇意大利科研文献摘要截图在这里，具体过程不详细说了文章还是要和谐，有兴趣的自己看图（此实验结论是短期内口服使用玛卡及慢性长期使用均有显著的（原文用的significantly）的改善雄性小鼠性功能各项表现参数的作用）。

4.抗氧化，增强耐力

一项韩国小鼠实验显示，喂食30及100mg／Kg体重的玛卡提取物，持续3周时间，小鼠游泳至力竭的时间分别增加了25%及41%。结果证明玛卡提取物降低了运动诱导的氧化应激。

玛卡原产于海拔3500～4500米的南美安第斯山区，主要分布在秘鲁中部和东部地区。这些地区低温、强风，生态条件恶劣，不适合其他作物生长。所以玛卡就成了生活在高山地区印加人的食物来源之一……

几乎所有的宣传都这样介绍玛卡的来历，成功地赋予了这种植物一种“来历不凡”的神秘气质。

回到它的植物定位，玛卡属于十字花科植物，和萝卜属于同一个科。根的形态也与圆萝卜相似，只是小得多。

据了解，我国2002年开始引进该品种，并于2003年在云南玉龙雪山海拔3000米以上区域引种成功。目前在云南丽江玉龙雪山、会泽、香格里拉、昆明市境内的轿子雪山等地都有较大规模的种植。

营养分析：丰富但不神奇

我国千里迢迢引进玛卡，估计跟它的营养成分有关。

“从现有的研究来看，玛卡含有蛋白质、脂肪酸、碳水化合物、纤维、生物碱等成分，以及丰富的人体必需的氨基酸。玛卡的脂肪酸中，不饱和脂肪酸的含量占52.7%。玛卡脂类部位含有玛咖烯及玛咖酰胺等。这两种物质被认为是玛卡提取物中具促进性功能的有效物质之一。”正如施旭光教授所说，玛卡确实具有一定的营养价值。

因此，仅从成分上来说，玛卡除了充可当果腹的食物外，还有一定的抗疲劳、增强体力、调节内分泌和促进性功能等作用。

其中，促进性功能这项作用，正是目前商家宣传的重点所在。

但事实上，“这些效果并不如广告吹嘘的那么神奇。”施旭光指出，“有些商家为了追求利益最大化，对玛卡进行了过度的宣传，如有的宣传玛卡‘能治百病，能治早泄，甚至还能提高生男孩的概率’，显然是有些不靠谱。”

“玛卡可有多种吃法，如做菜、煲汤、泡茶、泡酒等，也可研磨成细粉，或通过一定的工艺制成成品剂型服用，比如片剂、胶囊剂。玛卡适合中老年人、体质虚弱的人吃。”施旭光说。

玛卡被商家冠以“植物伟哥”的名号，但它跟伟哥是完全不同的。虽然从成分上来说，玛卡含有促进性功能的有效物质，但其作用的发挥需要时间积累，不能替代药品。而伟哥类产品为药品，针对诸如勃起功能障碍等病症。

性功能低下的人群也可以尝试，但不要指望有多神奇的效果。如果确实有性功能或生育能力障碍，有病，还是得看医生。

如果你买到的玛卡产品，服用以后立即产生兴奋并迅速提高性功能，反而要当心。原材料的玛卡还好分辨，如果是打着玛卡旗号的产品，当中有没有添加其他的药物成分，就很难说了。要知道，“壮阳”类保健品一向是违规添加的重灾区。

而且，即便玛卡是食物，它的安全性也不是绝对的。

2011年原卫生部发布的《关于批准玛卡粉作为新资源食品的公告》明确指出，食品的标签、说明书中应当标注不适宜人群和食用限量。但很多商家在宣传中，直接宣称其产品纯天然无不良反应，也没有提到不适宜人群和食用限量。

对此，施旭光提醒：“孕妇、哺乳期妇女、未成年人以及甲状腺疾病患者不得服用玛卡。”

比如甲状腺疾病患者，因为人的日常饮食中会摄入碘，而玛卡含有一种叫硫代葡萄糖甙的化合物，它结合饮食中的碘，可能会导致甲状腺肿胀。这可能会对甲状腺疾病患者产生一系列不良影响。