“不想短命，莫睡三觉”，指的是哪“三觉”？

 

睡觉是每天必不可少的事情。只有获得足够的睡眠，你才能保持身体健康。

因此，睡眠对人的健康非常重要。人体入睡后，所有的器官和组织都得到恢复，从而可以避免疾病。

适当的睡眠有利于身心健康，并能保持良好的工作状态。

睡觉不仅仅是躺在床上闭眼的问题。我们必须找到提高睡眠质量的方法，让睡眠成为预防疾病的一种方式。

所以“睡”自古以来就是一种学问。通过几千年的人生经历，古人想出了“不想短命，不睡三回”这句话。

生气就睡觉

如果睡前非常生气，对人的身心健康危害很大。空气睡眠会对肾脏造成严重的负担，不仅会严重影响整个睡眠过程，还可能引起内分泌紊乱，或者肝肾损害的严重程度。长时间与空气同眠，容易诱发肺部疾病或呼吸道疾病。如果经常在情绪不稳定前睡觉会伤到人的肝脏，睡觉后会做噩梦，增加内脏的负担。

醉酒后睡觉

酒精被龟肝消化，人体新陈代谢缓慢。酒后立即睡觉不仅对肝脏不好，还会引起其他一些身体不适。饮酒后，酒精对上呼吸道肌肉有直接的麻痹和放松作用。此时狭窄的气道会反复塌陷堵塞，黏膜充血肿胀，导致睡眠呼吸暂停频繁。人喝了酒之后，最好适当喝点醒酒汤。酒精消失后，正常人才能睡觉。醉酒后可以坐一会儿，休息一会儿，选择侧卧的睡姿有利于身体健康。

不要颠倒黑白睡觉

因为工作等原因，有些人经常晚上熬夜，白天睡觉。这种睡眠会导致身体各个器官缺乏休息，损害其肝肾，久而久之造成免疫力低下。长时间黑白颠倒睡觉不仅会影响人的视力，还会导致腰酸背痛，注意力不集中。第二天，他们的精神状态会变得很差，在恶劣的条件下，人们的正常生活也会受到影响。所以平村要有好的睡眠方式和睡眠规律。