孕妇自我监护胎动的方法是什么
年轻准妈妈怀孕的时候，经常会问医生：宝宝什么时候会在肚子里动？一天几次是正常的？基于以上问题，给大家详细介绍一下，孕妇自我监护胎动的方法是什么？
胎动是胎儿在母亲子宫内的活动。当胎儿伸出手，踢腿，撞击子宫壁时，母亲能感觉到胎动。怀孕4个月后，也就是怀孕18-20周，母亲可以明显感觉到胎动。胎动是胎儿宫内安全的重要标志，所以孕妇应特别注意观察胎动。怀孕7个月，胎儿大脑成熟，胎动出现规律。正常情况下，早上胎动次数少，下午6点后增多，晚上8-11点最活跃，这是胎儿的睡眠规律。胎儿运动的次数和强度因婴儿而异。
妊娠30周后应计算胎动。如果没有妊娠并发症或并发症，也就是没有疾病，只要能感觉到宝宝每天有规律的运动，就不用每天定时数胎动了。有两种方法可以计算胎动。一种是数数三餐后在床上或坐位的胎动次数，一次一小时，同时数几次。早、中、晚三小时胎动数相加再乘以4，12小时胎动数正常，说明胎儿状态良好。
少于10次表明胎儿缺氧。在这两者之间，你需要继续计算胎动。二、从怀孕第30周开始，每晚6-10点统计胎动1小时。每小时计数超过3-5次是正常的。如果小于等于3次，或者第二天胎动增加一倍或减少一半，要注意。
胎动突然减少甚至停止，即出现异常，这是胎儿有危险的前兆，因为胎儿从胎动中消失后12小时到2天内就会死亡，24小时内大部分都会死亡，孕妇一定不能掉以轻心，要尽快去医院检查。胎动减少可能除了子宫胎盘血流量减少引起胎儿缺氧外，还有其他原因，如胎儿安静或睡着时；或者孕妇服用镇静剂后胎动会减少，停药后可以恢复。
胎动计数的好处：胎儿在母亲子宫内自由自在的活动，母亲因此而感到欣慰，一天胎动有多少次呢?孕妇都不大注意。实际上，胎动次数能反映胎儿在宫内情况，数好胎动次数，可预测胎儿在宫内安危，若有异常，及时治疗可挽救胎儿生命。胎动计数是孕妇自我监护的一种好方法。
计数方法：孕妇取坐位或卧位，每日早、中晚在固定时间内各数1小时，次数相加后乘以4，为12小时胎动数。
正常情况：妊娠18周至20周能感到胎动，逐渐增多，28周至32周达高峰，38周后逐减少。胎儿亦有自己的生物钟，活动有一定规律，常常是上午胎动均匀，下午减少。晚上增多。正常胎动计数为平均每12小时30次左右，低于20次为异常。
异常情况：若胎动过频，说明宫内缺氧，常与脐带受压有关;胎动过少，往往胎盘功能不良或其它原因以致宫内窘迫。12小时胎动低于10次，说明胎儿在宫内缺氧。以往正常，突然胎动次数减少是胎儿在官内危急的信号，如果胎动在12小时内为0，那么胎心音随后就会很快消失，一般从胎动次数减少到胎动消失，往往可经历数日到“周，这期间，积极采取果断有效的治疗措施，则可挽救胎儿生命。
尽管目前的科技很发达，有许多精密的仪器都可预测宝宝的健康发展情况，但对于每个准 妈妈 来说，天天跑医院也不大现实，所以自测宝宝的胎动次数，既简单又必要。
测试时间： 怀孕 第24周开始。
测试方法一：计算达到某个胎动次数所需要的时间，以10次为标准。
测试开始：准 妈妈 早上起床后就开始测量胎动，达到10次后，就不再算了。你可以照常地上班、做家务。有些准妈妈1小时就有可能达到10次；
也有可能到晚上才有10次。如果你到了晚上都没有10次胎动的话，建议你马上去医院检查。
测试方法二：记录每天的胎动次数。
测试开始：可以用画表格的方法进行记录。每天早上8点开始记录，每感觉到一次胎动，就在表格里做个记号，累计10次后，就不再做记录。如果到晚上8点，胎动次数都没有达到10次的话，建议你尽快去医院检查。
测试方法三：计算固定时间内的胎动次数。
测试开始：准妈妈每天测试3小时的胎动。分别在早上、中午、晚上各进行一次。将所测得的胎动总数乘以4，作为每天12小时的胎动记录。如果每小时少于3次，则要把测量的时间延长至6或12小时。
测试方法四：晚饭后的测量
测试开始：准妈妈在晚饭后7点至11点间，测量宝宝的胎动次数，看看出现10次胎动所需要的时间。如果超过3小时，胎动的次数达不到10次的话，就需要尽快去医院检查。
胎动是孕妇在家中自我监测胎儿宫内安危情况最简单可行的办法。胎儿在子宫内的活动称为胎动。胎动减少是胎儿宫内缺氧的一种信号。胎动减少常见于胎盘功能减退、胎儿宫内慢性缺氧，是胎儿窘迫的重要指标，胎动完全停止后，24~48小时内胎心也会消失，因此孕妇要注意这一点，发生情况及时到医院，以免贻误抢救时机，但是胎动过频往往是胎动消失的前驱症状，也应予以重视。
宝宝胎动的模式：1、全身性运动：整个躯干的运动，例如翻身。这种运动力量比较强，而且每一下动作持续的时间比较长，一般为3～30秒。2、肢体运动：伸伸胳膊、扭一下身子等等，每一下动作持续时间一般为1～15秒。3、下肢运动：也就是我们常常感觉到的宝宝的踢腿运动。这种动作很快，力量比较弱，每一下胎动持续时间一般在1秒以内。4、胸壁运动：比较短而弱，一般母亲不大容易感觉得到。
如何数胎动:
正常妊娠18～20周，大多数孕妇可以感觉到胎动，一般孕28～32周后胎动达到高峰，36周后胎动幅度、次数也有所减少，孕妇感觉为蠕动感。胎动在上午8～12点比较均匀，下午2～3时最少，以后逐渐增多，晚上8～11时又增至最高。胎动次数的观察和计算：每天早、中、晚固定时间各一次，每次1小时，再将3次计数之和乘以4便可推算12小时的胎动次数，胎动12小时>20次为正常。
平均30～40次。由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。测胎动时最好取左侧卧位，全神贯注，平心静气地体会胎动次数。胎动正常，表示胎盘功能良好，输送给胎儿的氧气充足，胎儿在子宫内生长发育健全，很愉快地活动着。胎动12小时少于10次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。