一个人在家怎样自娱自乐，有哪些方法
玩自己最便利、最容易的解决方法当然就是靠zi蔚来满足性渴望啰！不要把zi蔚二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，找个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，在一个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的满足吧。那么，一个人在家怎样玩自己身体，有哪些方法？
1. 模仿爱爱zi蔚：扭动臀部
将玩具放入小花蕊后，别总是依靠玩具的震动来GC，可以想像在爱爱时，你会尽情摇摆臀部、画圆来配合对方并让自己更舒服，在zi蔚时也可以用上这样的方法，绝对可以得到更大的刺激喔！
2. 简单版zi蔚工具：以枕头磨擦
第一次zi蔚时，可以试著用柔软的枕头或是毛绒玩具，并以臀部或是阴部向下摩擦枕头，可以稍加压力，配合自己喜欢的节奏来摩擦，记得要穿著内裤来做，你不会想每次zi蔚完都把枕头弄湿吧。
3. zi蔚玩具：选择有弧度的性玩具
除了用手指刺激阴di和女器外，还可以选择有弧度的玩具，藉由弯曲的线条设计来刺激女器内的敏感部位，还可以同时刺激阴di，绝对可以帮你带来超颤慄的刺激感！
4. zi蔚必备：适当使用润滑剂
如果妹妹太乾其实zi蔚的时候真的会有点不太舒服，也会影响到往后的zi蔚心情！建议可以在手指上涂一点润滑剂，并在阴di周围划圈按摩，那种冰凉、滑顺的感觉绝对会让你上瘾！
5. zi蔚需爱抚：揉下腹施压
当女人zi蔚时，通常都会双手并用，一隻手抚摸阴di，而一隻手抚摸身体其他部位，像是胸部，但是其实可以试著用手在下腹轻轻施压，搭配爱抚阴di，绝对会让你瞬间GC！
6. 先从一双手指开始：手指打圈运动
什么工具都没有，用手最方便！先微沾点口水，然后在指尖上涂上润滑液，将手指从女器口前后滑动刺激阴di，别马上就进入女器，先稍微挑逗一下自己～
刚开始时先用一个手指，然后再用两隻手指滑入女器，轻轻捲曲，再轻轻地滑入和滑出。同时在阴di周围进行轻轻画圆运动，根据需自己的喜好看要将圆圈变得紧密或宽，或是改变按压强度。
7. 深深进入式zi蔚：抬高双腿
zi蔚不只能平躺在床上进行，最好尽可能抬高双腿，也可以把膝盖压在肩膀上，这个动作可以帮助你的手更深入阴部，这时可以轻压乳房还有腹部，可以加快GC的速度还有强度喔！
8. zi蔚需视觉刺激：观看色情图像
男人会一边看A片一边zi蔚，谁说女生不行呢？藉由看一些养眼的色情图片，会让大脑更兴奋，可以让身体更容易进入zi蔚状态，这时搭配玩具或是手指运动，那份GC绝对让你双脚狂抖超刺激！
9. zi蔚不应求快：掌握松紧节奏
掌握好zi蔚的节奏是非常重要的，别老想著要马上GC，就用手或是玩具直接刺激，要先学会让自己有欲求不满的挑逗状态才是最好的。
可以先用羽毛轻轻扫过自己的腿部还有阴di，用温柔的触感让自己抵达GC的边缘，等到真的快受不了时，再用手挑逗阴di，并且慢慢将玩具放入女器，这样子下来，才会获得最佳的GC快感喔！
10. zi蔚气氛很重要！
zi蔚是非常美妙的事情，最重要的是要让自己处于一个心情愉悦的状态！他值得你花时间拥有这片刻的温柔与欢愉，可以在房间内点香氛蜡烛、播有情调的音乐，好好享受一下这属于自己的快感。
美国女性自摸的基本方式有下列六类：
第一类，仰卧，用手刺激阴di及阴户区。使用这种方式的女性最多，占百分之六十三。
第二类，伏卧，用手刺激阴di及阴户区。使用这种方式的女性占百分之五点五。
第三类，把阴di及阴户区靠在软物上压迫和摩擦，占百分之四。
第四类，有韵律地把双腿并在一起挤压，占百分之三。
第五类，用水冲洗阴di及阴户区，占百分之二。
第六类，用手指等外物塞进yin道摩擦，使用这种方式的女性为数最少，只占百分之一点五。
其余百分之十一的女性，使用第六类和上述五种方式中的任何一种并用。
当俯卧位时在两腿之间放一个枕头，两腿用力夹紧，以枕头来挤压阴di部位。也可以使用一个热水袋，但其温度要舒适才行。
来自淋浴的水压，让水直接冲击生殖器区域。
用振荡器来刺激乳房和生殖器区域，也可倚靠在能振动的物体上，如洗衣机。
有些女性采取夹紧双腿的办法来获得性乐趣，或不断交替收缩与舒张盆腔肌肉。
振荡器已成为越来越时髦的性工具，美国女性有40%使用过自摸器，给使用者提供了额外的性乐趣的范畴。有些靠自娱和爱爱均不能获得膏潮的女性在振荡器的帮助下成功地获得性膏潮。振荡器可以给女性提供她们在唤起和膏潮时所需要的强烈而持久的性刺激。它们的优点是能持久地工作而使用者又能加以控制。在以单手持振荡器对身体某个部位进行刺激的同时，另一只手仍可自由地刺激身体的其它部位。就象使用自己的手指一样，在使用振荡器直接刺激阴di时也容易引起不适，隔着裤子或衣物刺激可能会感觉好些，也可以用一些软质材料包裹自摸器，有时会带来额外的乐趣。
有些女性在开始时对自摸器的使用有些踌躇或持消极态度：“它只不过是机器而已，与机器作爱太不可思议了”。也有些妇女担心，一旦迷上它就离不开它了，那还要男人干什么？其实，振荡器只是给自己带来乐趣的另一种途径，它不会取代一个人的性生活或性伴侣，也不会干扰以后的性关系。它带来的变化只是增强了你实现自我性满足的能力，为你开辟了一个新的安全、有效的性享乐途径。它也可以在与伴侣作爱时作为辅助工具。
对于使用交流电的按摩器或振动器，在使用时务必防水，以免发生安全事故。对于以电池直流为动力的小号振荡器，使用时要注意cha入yin道或肛门内时有可能造成严重损伤。
用单指、多指及至全手开始轻柔地抚摩整个生殖器区域，然后逐步地移向更特定的区域，如阴唇的内面、外面、yin道内和阴di。阴di特别敏感，如果刺激得太快、太粗鲁，只会给女性带来不适。如果引起不适，那就离开这一区域，等达到性唤起后再返回重新刺激阴di，不过一定要记住从非常轻柔的动作开始，随后再不断增加刺激强度。动作不要一成不变，可上下移动，可划圈自已去体验什么是最佳的刺激手法，速度和力度。
许多女性发现触摸她们的肛门区域可能是非常舒服的，如果以一个手指或其它安全的物品如振荡器cha入肛门，那么就要记住，在取出之后一定要清洗干净手指及物品，然后才能cha入yin道，否则会把细菌带入yin道内，很容易导致yin道的感染。
乳房和乳头对触摸也是十分敏感的，可以带给你很多的乐趣。体验不同方式的抚摩、捏挤或揉按。也可以一只手抚摩乳房，腾出另一只手抚摩生殖器。
可以试用不同的体位，站、仰卧、俯卧、侧卧、坐，尽情发挥你的想象能力。可以配合一定的视觉刺激场面，如在自娱之时观看大镜子里的裸体形象，观察伴侣的反应，或看一些直观的性图片或影片。
不要忘记阴毛的作用，抚摩、揉搓或轻轻地牵扯都可以产生动情的感受。手法刺激的一个增强感觉的决窍是使用润滑油或按摩乳。但是千万不要使用添加了化学色素或香水的物质，因为它们往往具有刺激性，所以最好的润滑剂应该是无味、无色、无化学活性的惰性材料组成的。
当你“想要”时，他不在身旁怎么办？若他无法满足你的性欲呢？总不能随随便便找个男人吧！最便利、最容易的解决方法当然就是靠自摸来满足性渴望啰！不要把自摸二字看的太严重了，也不需要觉得自己异于常人，或往坏的地方想太多，这是让你很放松、很健康、很自然，是无拘无束的、是一种自我满足的方式，敲个一、二小时不被打扰的时间，放下莫名的矜持，找个舒服独处的空间，好好享受自己所带来的膏潮吧！
别犹豫
1、全身赤裸或穿着性感内衣。
2、躺在床上或软软的沙发上。
3、全身放松、眼睛闭上天马行空的想象。
4、将指甲修整干净，使用手指的触觉，缓慢的抚摸自己身体每一处、每一个敏感部份。