怎么做一个幸福的准妈妈

备最好不要在怀孕期间使用化妆品

每个人都有爱美之心。即使是备的孕妇也希望怀孕后成为充满魅力的准妈妈。所以，他们总是不忘用化妆品来美化自己。需要提醒的是，怀孕是一个特殊的生理阶段，女性往往会因为身体状况的变化而变得敏感，抵抗力下降。

许多化妆品含有化学物质，尤其是美白产品，很可能通过皮肤进入血液，对卵子产生不利影响，影响怀孕。因此，爱美的女性在期待备怀孕时应该开始远离化妆品。

 

怀孕前多运动

很多女性最怕产后浮肿，往往会下定决心产后减肥，但又担心减肥会影响新生儿的护理。

其实健身和做产前运动才是最合理最健康的。科学的运动不仅可以促进女性体内激素的合理分配，保证孕妇体内激素的平衡，避免妊娠早期流产，还可以促进胎儿的发育和未来婴儿身体的灵活性，同时有助于减轻准妈妈分娩的困难和痛苦。

摆正心态，不要过分紧张，也叫自我安慰法。

此法可以有效纠正部分新手妈妈紧张焦虑不乐观的心态。当你感到压力极大时，告诉自己，做一个孕妇是件神圣而且快乐的事情，正常的女人都可以做到的事情，不必给自己增加不必要的压力。

养成一个良好的孕期习惯。

每天早晨可以多睡一会，但不要太过于贪睡。趁着太阳刚刚好，起床收拾一下，如果老公有时间，挽着他的手去散步吧。

增肥在所难免。

整个孕期你的身材会随着宝宝的成长越来越难以接受，但是，这又能怎样呢？所有做过妈妈的女人都会经历这个阶段，高高凸起的肚子正是你值得骄傲的地方，所以，偷着乐吧。不管你之前为了保持身材如何的拼命，这个时候，你都必须暂时停止魔鬼减肥计划，一些滋补身体的营养餐该吃就得吃。

适应身体变化。

怀孕7个月后，宝宝的重量会超过1000克，这时，你就要学习腹式呼吸法了，给胎儿提供足够的新鲜空气。

其实，看完上面的四点大家应该能够总结出一个结论，那就是，不管怎样，都要有一个好心情。整个孕期的任何非疾病类的问题，都可以用精神疗法克服掉。

对孕期的不良情绪要有正确的认知，它不是一种疾病的状态，而是由于特殊的生理时期而引发的一种心理状态。需要面对不良情绪的存在，并相信它是可以被缓解的，甚至是可以消失的。准妈妈孕育一个小生命，会感到激动，这是人之常情，马上要成为妈妈的兴奋与喜悦是藏不住的。另外，在受精卵着床到子宫后，体内会产生多种荷尔蒙，促进宝宝的成长，其中的雌激素可以让准妈妈们产生一种非常良好的感觉。这种喜悦感，准妈妈好好享受，宝宝也会感受到你的好心情。同样的，受激素的影响，准妈妈在怀孕的某段时间里，会开始变得容易恐惧、悲伤、担忧等，经常被这些负面情绪给困扰。

另一方面，许多准妈妈由于担心分娩会很痛，或者体型发胖、宝宝可能会有问题等问题，常常会因胡思乱想而自我困扰，也会出现担心、害怕等情绪。其实准妈妈不用过于紧张，孕期只要做好基本的保养，健康饮食，该吃就吃，该睡就睡，该检查的就做好检查，通常就不会有什么大问题，分娩的痛也可通过许多方法来减轻。如果觉得心情已非常忧郁，一定要告诉医生，早处理早预防。