职业女性怎么警惕“更年心”，应对好更年期

48岁的林岚，是一家公司的部门主管，一段时间以来，他经常感到胸闷、胸痛和心悸。敏感的她怀疑自己是得了冠心病，于是赶紧去了医院。

医生检查后发现，虽然林岚有疑似冠心病的症状，但心电图一般正常，没有器质性病变。经过仔细询问，发现除上述症状外，林岚还患有失眠、多梦、心烦和焦虑。经诊断，林岚不是患了疾病，而是更年期前心脏不适，也被称为“多岁的心脏”。那么，职业女性怎么警惕“更年心”，应对好更年期？

“更年心”不是心脏病，而是绝经前后妇女卵巢功能和雌激素分泌水平下降，干扰儿茶酚胺的正常代谢和分泌，影响下丘脑促性腺激素的释放和热量的散发，引起血管痉挛，从而导致心血管系统的症状。除了上述症状，有些人还会出现血压升高、血压不稳定、心律失常等症状。

白领女性，因为敬业精神强，工作压力大，生活节奏快，是“更有爱心”的频繁人群，过度瘦身也是“更有爱心”的罪魁祸首。我们应该从以下几个方面入手来应对“更有爱心”。

首先，适当解压。在工作中，要保持良好的心态，劳逸结合，适当放松，不要像闹钟的发条一样整天跳得很紧。放松是有益于我们健康的工作方式。

其次，加强体育锻炼。花时间做一些适当的运动，打羽毛球，练习太极，或者慢跑和散步都是很好的选择。

第三，及时就医。虽然“更有爱心”不是病，但如果不适太强烈，也不要避免就医，得到专业指导，必要时补充一些雌激素，或者用中药调理，对身体极其有益。

拥有一颗“新心”并不可怕。学会科学的远离它。我相信，很快，心又会焕发出勃勃生机。

针对女性更年期综合征的各种不适，中医专家给出了应对的食疗方：

① 心烦失眠、多梦易醒

这种失眠通常表现为一开始睡着了，凌晨的时候却突然莫名醒来，醒了以后开始胡思乱想，难以再次入睡。或者表现为夜梦多，明明睡眠时间不少，但起床后仍感疲劳。

应对食疗方：百合鲫鱼汤

用鲫鱼2条，柏子仁30克，百合30克煲汤喝。

② 心慌心悸、血压不稳

经常莫名心慌、心悸、胸闷，或者血压不稳定，心律不齐等症状，俗称“更年心”。

应对食疗方：复脉安神汤

取人参、麦冬、五味子各10克，桑葚、酸枣仁（建议选用炒枣仁，且一定要捣碎）各15克，将人参、麦冬、五味子冷水浸泡10分钟后，加入桑葚、酸枣仁，同煮15分钟即可。

③ 情绪不稳、忧郁易悲

情绪变得容易波动，动不动就掉眼泪，或者容易焦虑，经常为一些小事发脾气、与他人吵闹。

应对食疗方：甘麦大枣粥

准备小麦、大枣各20克，甘草15克，粳米100克。先煎甘草去渣，后入粳米、大麦、大枣，同煮为粥。

“更年心”的表现是：

1、发生在更年期，而以往没有心脏病的历史。女性多在绝经前就开始出现症状，绝经后1～2年是症状高峰期，表现严重，其后可逐渐减轻。

2、“更年心”主要是由于心血管运动神经失调所致，并非是器质性病变的结果，因此，病人的主观感觉症状多，客观检查却找不出什么毛病，就是一些特殊检查，也很难查出异常，所以常被说成是“神经官能症”。

3、病人的主要症状是心悸，自觉心跳发慌，呈叹气样呼吸，心前区疼痛，但不像心绞痛那么严重，只有很少的人伴有高血压。

4、常伴有情绪焦躁、潮热、皮肤发红、多汗、失眠等更年期的某些症状。

5、无论从病史和各种检查中，都找不出其他器质性心脏病的证据。

医生或许会笼统认为这是更年期综合征的表现，但根据个体的不同症状，更年期综合征又被细分为神经系统症状和心血管系统症状两大类，而“更年心”这一医学名词也随之跃入大众眼帘。

“更年心”也称为“假性心绞痛”，与通常的冠心病、心肌炎、心衰竭等心脏疾病并没有任何联系，主要是因为女性在绝经前后卵巢功能减退，内分泌失调会引起植物神经功能紊乱，最突出的症状表现在心血管方面，例如心慌、心悸、胸痛、头疼、眩晕、心律不齐等。

“更年心”的表现往往比较复杂，症状也多，而且以病人的主观感觉为主，每次症状不一，就算求医，检查后也没有什么特殊发现。不少病人熬上10年甚至20年，待分泌系统趋于稳定身体才得以自然康复，但这其中的痛苦会让许多人的生活质量大大降低。

临床发现，诊断为更年期综合征的患者，大约有大半人会患上“更年心”。随着女性在社会中扮演的角色越来越重要，许多职业女性患上“更年心”的可能性更大，病情也会更严重。

专家表示，更年期来临，女性朋友要做好“更年心”的防治。首先需要了解和掌握“更年心”的知识，调理整体身体状况，切忌排斥用药。此外，更年期对每位女性而言，是与经期、孕期、产期同等重要的一个时期，如果治疗不合理而落下病根，整个老年期将会在病痛中度过。因此，患者在自我保护的同时，家人也应给予更多的关注、体谅和支持。