怎样提高性功能用什么方法有哪些食物

爱爱是上帝赐给人类的最好礼物，有了它人类才得以生生不息，有了它人们才更加热爱生活，享受生活。影响夫妻和谐爱爱的因素中，男人性功能持久力占很大一部分。那么，怎样提高性功能用什么方法有哪些食物？

通过食疗的方式来弥补因为身体技能下降而造成的性功能减退最为健康，这种方法基本上不会出现后遗症或者是潜在危害，不像药物治疗对于身体肝脏的伤害比较明显，而且容易让身体产生“免疫力”，健身治疗的方式虽然有效但是需要长期坚持，而且在健身过程中也容易导致肌肉受损。

1、维生素A和维生素E

这两种维生素是公认的“抗衰老”微量元素，而且对于男性精子的生成以及精子质量的提升极为关键。如果想要解决男人性功能减退怎么补相关问题的话就需要多补充一些这类维生素。一般来说从海鲜以及韭菜、胡萝卜、南瓜、番茄、豆类、植物油和麦片中都可以补充这些维生素，或者是直接选择口服维生素胶囊。

2、红枣

也是常见的提升性功能的食品。红枣的作用主要表现在改善血管方面，果肉中含有丰富的环磷酸腺苷，这一物质能够有效扩张血管，环节血管堵塞加快血液的流动性。而性功能的出色与否与个人小弟弟部位的血液流动速度有着直接联系，如果血液流动速度快的话那么小弟弟勃起的速度也会更快。故而男性多吃红枣是可以起到补血养气，增加性欲的效果。

3、板栗

从中医的角度来看板栗被称之为“肾之果”，认为其性味甘温，有着养胃健脾，补肾强筋的药效，是一种健康的补肾食物。特别是适合那些因为肾虚而导致腰酸背痛，腿脚无力的男性，不仅可以治疗肾虚而且还能够增强性功能。

多吃板栗没有任何的坏处，好处更是多多，所以可以作为男性主要的补肾食物食用。

4、燕麦

最为常见的五谷之一，可以有效帮助男性缓解性功能障碍症状。因为食用燕麦能够提升人体释放睾丸素的效率，而缺少睾丸素正是男性性功能减退的因素之一。身体年龄的增加会让男性体内的睾丸素不断降低，进而影响到性功能和性生活，严重时还会导致勃起困难等情况。

所以平常多食用燕麦是可以降低性功能障碍的症状。而且燕麦的营养价值也非常高，更是粗粮之一，多多食用对于自身身体健康也有好处。在食补的同时，多锻炼多学习技巧，配合使用耐美尔延时喷剂，会对性功能有事半功倍的效果哦！

1、多食优质蛋白质

优质蛋白质主要是指各种动物性食物，如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类，可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素，有利于提高性欲及精液、精子的生成。

2、适当摄入脂肪

调查表明，长期素食的女性，月经初潮年龄推迟，雌激素分泌减少，性欲降低并影响生殖能力。男性由于必需脂肪酸摄入减少，精子生成受到限制，性欲下降，甚至不育。

3、补充维生素和微量元素

研究证明，维生素a和e是与维持性功能并延缓衰老有关的维生素。它们在促进睾丸发育、增加精子的生成并提高其活力等方面具有决定性作用。维生素c对性功能的恢复也有积极作用，其富含于鲜枣、山楂、青椒、西红柿等果疏中。

科学研究发现，其实日常中很多食物中富含的营养成分能够促进性欲、调节性感受和增强性功能。就是这些食物，在默默地为了人们的性福奉献着，充当着人类爱爱和谐的使者。但是，没有深入研究，一般人很少有知道到底哪些食物能使人吃出性欲呢？下面我们就来为你细数一下：

富含维生素的食物：维生素6被认为是一种性维生素，食物来源有麦芽油、坚果、小麦、小米 和芦笋等。严重缺乏维生素6会导致小弟弟退化和萎缩、性激素分泌减少并丧失生殖能力。常吃富含维生素6的食物能预防并改善这种状况。

海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想 食品，特别是鲨鱼肉，它作为爱爱的“催化剂”至 今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的 磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数 量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功 能减退，而女性则发生体重下降、爱爱时yin道分泌 液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植 物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰 退、性欲降低。因此，即便不能经常吃海鲜，也要 经常吃些海带、紫菜、裙带菜等海藻类食物。

蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有 所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

果仁：性学专家发现，在某些经常吃番瓜子的 民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为番瓜子 中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此 外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、 松子仁等也对增强性功能有帮助。增强性功能有帮助。

韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性小弟弟勃起障碍，早泄等疾病 有很好的疗效。

鸡蛋：鸡蛋是爱爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是爱爱必不可少的一 种营养物质。它可以强元气、消除爱爱后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家发现，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。

鳄梨

有著绿皮的鳄梨，甘美多汁，并且含有丰物的营养。鳄梨中高含量的钾有助于降低高血压，以及强化心血管的功能。此外，鳄梨中还含有叶酸，可以让男人更有劲。鳄梨不但可以改善身体健康，还能让你拥有良好的性生活。

黑巧克力

如果你需要一个理由吃更多的巧克力，我可以告诉你，它是一种壮阳药。有什麽能比让一块巧克力溶化在你的舌尖更美好呢？多吃黑巧克力其实可以带来更多的膏潮。黑巧克力已被证实能增加血流量，强化大脑和心脏。黑巧克力可以说是酒之后最好的食物了。

草莓

如果我能够吃一整天的草莓，而且每天吃，我一定会。因为它们是如此多汁。这些红色水果充满了丰富的锌，锌对于健康的性生活是不可或缺的。而且草莓可以增加男性的睾丸激素以及帮助他们产生更多的精子。

西瓜

虽然西瓜只有8%的营养成分，其馀92%都是水分，但西瓜中其中一种叫做瓜氨酸的营养素对于性事帮助极大。种氨基酸能够帮助放鬆血管进而增加性欲，而瓜氨酸这种物质，除了在西瓜中能摄取最多。

杏仁

杏仁不仅充满美味的蛋白质，一直也以来都被誉为是可以增加激情、辅助生育的好食物。杏仁营养丰富，富含多种对两性健康和生育能力极为重要的微量元素。

牡蛎

牡蛎是如此的鲜美，而且含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种营养素。历史上拿破崙与凯萨就十分喜爱吃牡蛎，男子常食牡蛎可提高精子品质。