夫妻生活如何提升质量，有什么好方法

随着生活水平的日益提高，夫妻间爱爱的要求也越来越高，每晚性生活的质量直接体现在夫妻间感情上，要想保持好夫妻间感情，就必须提升情欲。提升情欲也就是增强我们的性欲和维持更好的勃起，在某些方面有共同点，所以情欲的改善也会让我们拥有更好的勃起表现，那么夫妻生活如何提升情欲，有什么好方法？

1、无论对于男性、女性，无论你是想增强性欲还是想让自己勃起更好，规律稳定的适当运动是最好的“哔哔”。现代医学研究表明成年人的性需要和体内的雄性激素含量息息相关，需要说明的是男性和女性体内都含有雄性激素，男性主要由睾丸产生，女性由卵巢和肾上腺皮质产生。比起各种壮阳的食物，最能够让我们身体产生雄性激素的方式是运动，特别是：游泳，瑜伽，跑步，骑行等有氧运动，在提升整个身体状态的情况之下，还可以增加全身的力量，比如做一些平板撑、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等核心肌肉群的无氧练习。

需要特别说明的是，运动贵在循序渐进，贵在坚持，开始运动，能够坚持就是最好的。

2、改善和伴侣的关系。是ta的一句话，一个眼神，还是一个动作让你顿时性趣全无？你为何对此如此敏感，是什么刺痛了你的神经？你希望ta怎么做才能让你有更好的情欲，才会让你兴致勃勃？深入的沟通和交流，良好互动的亲密关系会让彼此更放松，更有爱，更愿意和对方融合。所以，及时调整和伴侣的亲密关系对维持情欲和勃起都有好处。

3、改善生活的压力。无论对于男人还是女人，如果生活的压力太大，每天996，房贷车贷，做家务，带孩子，每天面对柴米油盐，生活琐事，烦都烦死了，哪里还有心情做ai？所以，要提高情欲，改善勃起，想办法减轻生活的压力，找到生活的真谛，放松自己，规律稳定的有张有弛的生活节奏才会让你更有情欲。

以上就是帮你提升情欲，改善勃起的三个层面。

最后，脑才是最重要性器官，保持好奇、自信，积极的去追求xing爱才是永葆青春的良药。

深情的吻是最好的沟通

夫妻生活前戏中一个真正的吻是能让她感受，注意她的喘气声，在换气的时候，用深情的双眼捕捉她，让她知道你是有多么爱她。用吻来表达对她的珍爱，她会感受到宠爱，能更快的融入到欲望中，点燃彼此的激情。

近距离的沟通和爱抚

唇舌勾起性欲包括两个方面，一种是口爱，用唇舌为女性服务，对她的私密部位和敏感部位用舌头挑逗、抚摸，点燃她的膏潮部位；而另一个方面就是需要交谈，跟爱人说出自己的敏感部位和调整最佳的爱爱方式也是很重要的。从她的角度了解舒服的根源，这样你就会更加懂她，同时不要忘记爱爱需发出欢愉的声音，要真正的放开自我，坦诚相待。

夫妻生活需要新鲜感

一味使用一个姿势会感乏味，性生活也是需要创新的，不要被传统规限了情趣，需尝试新的东西，不是那种会导致身体上的痛苦和心理障碍的夫妻技巧。有一种最能挑起双方情欲是方法就是互相看对方自摸，这是不带侮辱性的，反倒让对方更了解伴侣最敏感部位，对性生活技巧又有新发现。

做好防护措施

如果没有做好要小孩的打算，一定要做好相应的保护措施，男性主动做好保护措施，是容易被女性关心的举动。在爱爱的时候选择可靠的避孕套，很多女性朋友因男性拒绝带避孕套而意外怀孕，不得不做人流，对女性身体和心灵都是一个极大的伤害，还可能会影响到她膏潮的体验。

适当使用情趣用品

利用专业的情趣用品，使用专业设计和高档的品质，容易让女性体验美妙的膏潮，让夫妻一起享受欢爱之旅。

柔滑

男人都喜欢质量好的丝绸，而有些男性朋友更喜欢东方柔滑的感觉。可以准备一套丝绸的睡衣，前戏不要脱衣，这种滑滑的感觉更容易刺激男人的欲望。同时，再配合情趣用品，夫妻生活前涂抹一层润滑油，更好的享受嘿咻带来的乐趣。

1、每周至少做一次爱：

调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。

2、不要对没反应感到奇怪：

与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。

3、将爱爱中的分心因素减到最小：

在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的爱爱，那么就关上电视开始吧。

4、提高你的膏潮潜力：

为了更好的膏潮，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到50次。

寻找难以捉摸的G点：

并非那么难以捉摸如果你知道如何寻找的话，方法就是同房候去找，这个时候就是G点会出现的时候。将一个指头伸入到yin道内，前进五厘米，感觉到yin道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那就是你的G点。

抓住你身体的情欲敏感区域：

情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、同房是同房的时候都可以给你同样的刺激感。

经常做健康检查：

没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。

改变传教士式体位(男上女下式体位)：

通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。