增长小弟弟最安全有效的方法是什么？

小弟弟增大其实也并不难，只要我们的锻炼也是完全可以达到增大的目的的。    

1、你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。

2、完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离小弟弟根部1英寸远的地方。

3、收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住小弟弟的手给小弟弟施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，小弟弟的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。

4、重复3）3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住小弟弟的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3），重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往小弟弟根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达小弟弟根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。

5、若你的肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。记录这些数据对跟踪你的肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。

对于男性来讲，除了在生活上需要表现的让人佩服之外，在对待夫妻感情上，有一个方面的东西也非常重要，那就是男性的性功能，而性功能最直接的体现就是在男性的小弟弟上，如果小弟弟短小的话，就会导致男女的爱爱缺失，因此也就会有很多的增长小弟弟的方法。

拥有一个大的小弟弟，是所有男人的梦想，但是要怎么做才能够无害做到呢？下面我们一起来探讨一下，增长小弟弟最安全有效的方法是什么？

1、小弟弟指压法

无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）小弟弟，可增强小弟弟神经和血管等的活力，有效提高性能力。

2、提肛运动

坚持做提肛运动，可活跃协同小弟弟勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

3、利用淋浴“按摩”小弟弟

这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至小弟弟前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

4、爱爱

这也是男人坚持最久的小弟弟锻炼方式。

5、小弟弟拉伸法

选择一种舒服的坐姿，确保小弟弟处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。现在用你的小弟弟击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。抓住小弟弟，向左拉扯以使小弟弟右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。

像我老公丁丁的尺寸也不大啊，但是他现在用了专门的延时产品之后，基本每次啪啪都能让我膏潮，真的很爽很性福！我老公之前也有一段时间和你老公一样时间变得特别短。搞得每次啪啪我都觉得不尽兴，根本没有办法满足我。那段时间因为性生活不和谐，导致我两感情都出现了一点问题。总是会吵架，后来我意识到了这样继续下去肯定是不行的。于是我就开始怎么延长我老公的爱爱时间，然后在朋友的介绍下，买了耐美尔延时喷剂。

我是在他们家官网上买的，顺丰包邮，速度很快，第二天就到货了。而且隐私发货这方面做的还是蛮好的，从外表上完全看不出来里面到底是什么东西。当天晚上我就迫不及待的让我老公安排上了，一开始我老公还有点不情愿呢，觉得我看不起他还是咋的，觉得用这玩意丢人呢。后来我就说他，你懂啥啊，现在用这玩意的人可多了，你懂个屁啊，锦上添花不好吗？后来在我的强烈要求下，我老公在龟头上喷了几下。哈哈最后结果真香了。

我老公说喷剂喷上之后，做起来感觉非常的舒服，战斗力真的也是明显增强了，啪的时间至少延时了半个多钟，真惊喜，效果是真的好，而且不仅是这样，就是进去里面的时候，感觉的是一清二楚的，对我的吸力我都也可以感觉到，一点麻木的感觉都没有，超级舒服的。能不停的达到一个个高度，可以和我解锁不同的姿势，我也终于感受到了久违的膏潮，真的实在是太舒服了。

与其指望着运动来增长小弟弟，还不如用对适合自己的延时产品，这样对性生活的质量才能有事半功倍的效果啊！

所有男性都希望自己有高质量的，然而不少男性都感觉自己的小弟弟不够尺寸，增大小弟弟的最有效办法就成为了最关心的事情，那么增大小弟弟的最有效办法有哪些呢？

1、热包装预热法

使用热包装法会使小弟弟中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大小弟弟尺寸。

①在小弟弟未勃起时抓紧龟头周围，10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。

②将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住小弟弟和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失，同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。

2、洗热水浴法

使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏52度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

3、阿拉伯语挤奶法

①热身运动：在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

②每天做15分钟的预热后，做300次挤奶式练习。从抓住小弟弟根部到滑向龟头的时间应保持在一秒钟。第二周，加大练习的强度，每天做完10分钟的练习。第三周，练习将延长至30分钟。不要偷懒以试图减掉每天10分钟的预热，一旦已开始，就请一定坚持下去。

4、睾丸健康按摩法

睾丸健康按摩是指按摩睾丸和围绕物区域，有助于睾酮的产生，这种练习对增加数和突然射精的容量非常有利，同时也可以促进血液流通。

男士已过青春发育期的二次发育，要想使小弟弟增长是没办法保证的，市面所宣传策划的小弟弟增粗扩大的药品，实际效果也不准确，不提议服食。能够考虑到多食某些壮阳食品，例如生鸡蛋，小动物肾脏功能，干果等等等等。

首先不要过于集中在心上，如果想让小弟弟变大，最好还是去医院做手术，因为通过小弟弟延长手术，男性小弟弟可以延长3-5cm，而成年男性小弟弟勃起长度一般在9-16cm，周长一般在4-11cm。如果勃起不低于8cm就是正常的。增大无特效方法，不要听人忽悠。

正常成人的小弟弟在疲软状态下有7-9厘米，勃起以后大概就是11-16厘米。如果疲软状态下小于5厘米，而且勃起时小于10厘米，才能叫小弟弟短小。作为大多数男性来讲，性成熟期是18周岁，基本发育就差不多了。小弟弟不能二次发育，药物没有增大小弟弟的功效，不要相信虚假广告。目前对于小弟弟短小唯一安全有效的方法就是手术治疗。它是一个技术含量非常高的手术，建议您选择正规的专科医院。

舒适干净的地方

挑选一个舒适安静的地方，用干净的毛巾和一些热水，现对小弟弟进行清洗，并进行热敷。

润滑剂

在热敷完之后，开始进行拉伸，这个时候如果直接进行拉伸的话，会感到疼痛，还可能对小弟弟造成损伤。所以就需要用到润滑剂，对小弟弟进行润滑，润滑之后进行拉伸。

第一步：拉伸

大拇指和食指呈O型，从根部开始一步步向外滑动拉伸。两个手之间得时间间隔尽量不要太久。大约维持在三分钟左右就可以。

第二步：放松

拉伸完毕之后，小弟弟会形成红肿，这时就需要进行放松，对小弟弟进行左右摇摆，敲打到大腿为宜。

第三步：按摩

平躺对腹部进行按摩放松，顺时针15圈、逆时针15圈，往返10次左右。对腹部进行按摩放松，达到增长的目的。

深蹲

运动也是可以增加小弟弟长度的。深蹲可以增加下体的力度，进而对下体进行专门的训练，增强爱爱中的长久度，间接达到增长的作用。

仰卧起坐

仰卧起坐是针对腹部的训练。增加腹部的力度，减少下部的赘肉，从而使腹部隐藏的小弟弟得以露出，从而达到增长小弟弟的目的。

增大小弟弟的方法：

1.在晚上睡觉前将一只手放于脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部，由右向左慢慢的摩擦，感觉到腹部温热感就行。

2.用拇指和食指形成一个环，给小弟弟施加压力，就像挤奶一样，手顺着小弟弟向下运动，感觉到血液在小弟弟里移动，做之前可用润滑液。

3.多做有氧运动，保持充足的睡眠。