怎样让夫妻生活过得更和谐，需要注意什么

性行为不仅仅是生理上的需求，也是向女性表达爱慕之情，因此爱爱时需注重于质量，并不是次数多少。一般男性进入中年后，爱爱频率每周在1~2次即可，以第2天不影响精神状态以及工作为度。下面一起来了解一下，怎样让夫妻生活过得更和谐，需要注意什么？

1、保持爱爱主动性

一部分男性没有正确认知勃起延迟和不射精的情况，对爱爱缺乏一定的信心，或常常因为爱爱而恐惧焦虑，结果使得性器官和性腺萎缩退。男性只有保持规律适度的性生活才能维持性能力，和谐规律的性生活能让精神上得到愉悦，同时也能保持男性性能力。

2、调整好性生活节拍

夫妻双方爱爱节拍需趋于一致，这样才能和谐同步的享受爱爱过程，能让爱爱反应热烈，获取性膏潮，夫妻双方都能获得满意的爱爱。男性不能只是追求自己快感，忽略对方的感受。

3、不能带着情绪爱爱

过度烦躁和压抑等不良情绪可影响爱爱正常发挥，男女双方思想不能集中，降低性愉悦感，甚至会引起阳痿早泄。性生活前要把所有的烦心事全部清除脑外，把全身心投入在爱爱中，充分享受每一刻。

4、过度疲劳时不能同房

连续熬夜或重体力劳动后尽量不要爱爱，因为此时精神和体力差，勉强性生活势必影响性功能，加剧疲劳感，不利于体力和精力恢复，甚至引起性冷淡，最可怕的是对性生活产生厌恶。

5、适当的性幻想

大部分男性在爱爱过程中会出现性幻想，适当的性幻想能给予一定的性刺激，增强雄性激素分泌，同时也能提高对性的敏感性。

结婚多年的男性会失去以前的激情和旺盛的性欲，性能力逐渐下降，需适当的性幻想来改善性生活质量。利用性幻想能达到自我刺激目的，而且能提高性能力，给性行为带来一定的新鲜感。

促进夫妻生活，夫妻之间要懂得相互尊重。妻贤子孝，相敬如宾，相濡以沫，夫妻生活才能和谐美满。

丈夫要负起责任。男人作为一个家庭的支柱，要爱护妻子，尊重妻子，理解妻子的小脾气。真正的男人要学会宠自己的妻子。

夫妻生活的和谐在于处理好日常的小事，日常小事在于夫妻生活中非常重要，因为许多时间夫妻之间都在处理日常的小事，日常生活的小事成了夫妻生活关心最多的地方，如果在这些小事情上处理不好的话，是很难处理好夫妻生活的。

妻子也要学会理解自己的丈夫，本身丈夫在外面工作已经很累了，妻子要学会理解丈夫，让丈夫回到家里以后有一个和谐快乐的氛围，这样夫妻生活自然也就美满了。

丈夫要学会保护自己的妻子，女人是柔弱的，即使女人再坚强也需要有一个强有力的臂膀作为依靠，所以男人要学会保护自己的妻子，不要让妻子受委屈，妻子就是丈夫的禁脔，是别人不能碰的，不能随意欺侮的，保护好自己的妻子是丈夫最重要的责任。

在夫妻的感情生活中，性生活能不能和谐是非常重要的，关系到夫妻之间的生活能否和谐，在这个过程中需要事前做好准备，有句话说的好，有备无患，这样才能够做到事半功倍的。

第一、事前也做好准备，调整好自己的身体状态，释放压力，要充分相信自己，心态是最重要。

第二、有句话说的好，要知己知彼方能百战不殆的，要充分的了解对方的身体状况，对方的特点，才能够有好的效果。

第三、可以适当的借助外界的一些装备，比如避孕套，或者其它常见的产品，能够让自己更加的持久的，等适应了进阶后慢慢的可以戒掉的。

第四、养成好的生活习惯，不要接触一些烟酒之类的东西，对夫妻生活影响是非常大的，好的生活习惯能够让你更加的持久。

第五、学会一定的技巧，举个简单的例子，夫妻生活中前戏是非常重要的，这个过程中要学会控制自己的情绪，让自己冷静下来，方可采取下一步行动。

第六、可以尝试一些新的动作，能够更加有情趣的，一个比较好的方法就是学会转移注意力，不要太过于专注，这样容易让自己更加容易控制住，做到收放自如的。

所谓和谐的性生活，是指夫妻双方的性生活过程和谐，均能出现性膏潮，共同获得性快感，得到性满足。营造和谐的性生活是由夫妻双方的感情状态、积累性经验、默契合作共同决定的。在夫妻性生活中，可以掌握一些科学的性生活原则来促进性生活的和谐。

1.以稳固的感情作为性生活的基础

稳固的感情是夫妻间相互吸引、彼此依赖的重要情感基础，也是性和谐的基础，缺乏感情的性生活亦难以达到性生活的和谐。虽然夫妻双方的年龄、职业、气质、文化水平、性格、思想意识、行为特点等方面都不尽相同，而且在性意识和性反应上也会有所差异，但是如果能够在真挚、忠诚、尊重、体谅、平等基础上建立起夫妻关系，则完全可以弥补彼此间的差异和不足，培养起稳固的情感基础。不仅如此，夫妻之间稳固感情基础的建立，更要求夫妻双方要将感情与道德结合起来，建立有道德原则的夫妻关系，从而才能使性生活更加和谐。

2.以良好的身体和精神状态作为性生活的前提

爱爱是在神经内分泌的调控下，通过男女生殖器官完成的复杂过程。爱爱的同时还会伴随心率加快、血压升高、呼吸急促、肌肉运动、大量热能消耗等生理活动。因而必须要有健康的身体和良好的精神状态才能胜任整个爱爱过程。反之，如果在身体健康状态欠佳或精神萎靡不振的时候进行性生活，则极易导致性功能出现障碍，难以获得和谐的性生活，更不利心身健康。

3.以性沟通作为性生活的催化剂

男女的生理特点和性功能有明显差异，若要使性生活更加和谐，则不可忽视性沟通的作用。性沟通的同时，男女之间还要加强交流，相互配合，相互理解，体贴对方。通常来说，女性的性冲动来得比较慢，此时男性应积极调动女方性欲，做好爱爱前的性沟通，可以采用温柔的语言、甜蜜的亲吻、亲密的拥抱、充分的爱抚等，以使对方获得心理满足，亦可增强性欲。

4.以适度作为性生活的基本原则

适度原则是保证性生活和谐的基本原则。性生活适度，应以男女双方均不感到疲倦为原则，且身心舒适、精神愉快，这可以表明性生活的次数是比较适宜的。如果性生活不能遵循适度原则，过度爱爱，则会对男女双方的身体和精神造成不利的影响，对夫妻生活的和谐非常不利。

5.以适宜的环境促进性生活的和谐

性生活要在适宜的环境中进行，卧室环境要安静，少有干扰，噪声少；白天应拉上窗帘以使室内光线柔和，晚间可以用微弱灯光；床铺也要舒适，床上用品要干净，尽量选用自己喜爱的款式和颜色等。适宜的性生活环境能够为爱爱创造有利的条件，使双方在愉快的心情下进行，这是性生活和谐的重要条件之一。

深情的吻是最好的沟通

夫妻生活前戏中一个真正的吻是能让她感受，注意她的喘气声，在换气的时候，用深情的双眼捕捉她，让她知道你是有多么爱她。用吻来表达对她的珍爱，她会感受到宠爱，能更快的融入到欲望中，点燃彼此的激情。

近距离的沟通和爱抚

唇舌勾起性欲包括两个方面，一种是口爱，用唇舌为女性服务，对她的私密部位和敏感部位用舌头挑逗、抚摸，点燃她的膏潮部位;而另一个方面就是需要交谈，跟爱人说出自己的敏感部位和调整最佳的爱爱方式也是很重要的。从她的角度了解舒服的根源，这样你就会更加懂她，同时不要忘记爱爱需发出欢愉的声音，要真正的放开自我，坦诚相待。

夫妻生活需要新鲜感

一味使用一个姿势会感乏味，性生活也是需要创新的，不要被传统规限了情趣，需尝试新的东西，不是那种会导致身体上的痛苦和心理障碍的夫妻技巧。有一种最能挑起双方情欲是方法就是互相看对方自摸，这是不带侮辱性的，反倒让对方更了解伴侣最敏感部位，对性生活技巧又有新发现。

做好防护措施

如果没有做好要小孩的打算，一定要做好相应的保护措施，男性主动做好保护措施，是容易被女性关心的举动。在爱爱的时候选择可靠的避孕套，很多女性朋友因男性拒绝带避孕套而意外怀孕，不得不做人流，对女性身体和心灵都是一个极大的伤害，还可能会影响到她膏潮的体验。

适当使用情趣用品

利用专业的情趣用品，使用专业设计和高档的品质，容易让女性体验美妙的膏潮，让夫妻一起享受欢爱之旅。

柔滑

男人都喜欢质量好的丝绸，而有些男性朋友更喜欢东方柔滑的感觉。可以准备一套丝绸的睡衣，前戏不要脱衣，这种滑滑的感觉更容易刺激男人的欲望。同时，再配合情趣用品，夫妻生活前涂抹一层润滑油，更好的享受嘿咻带来的乐趣。