如何拥有完美的性生活，有什么技巧吗

完美性生活是每一对夫妻所追求的，能在其中获得愉悦而且也能减轻压力。但现在人们工作繁忙且压力过大，很难以在爱爱中获取愉悦感，下面一起来了解一下，如何拥有完美的性生活，有什么技巧吗？若想要拥有完美的性生活需谨记以下几点。

1、忌过急

完美的性生活建立在男女双方体力、精力以及心理达到最佳状态的基础上，若有一方身心没有准备好就立马性生活，势必会出现力不从心感或尴尬。

另外，男性和女性的生理和心理不同步，其中一方太急切或直接cha入，可能引起另一方反感或导致性冷淡。所以不管是什么原因，性生活时都不能操之过急。

2、忌过频繁

频繁性生活易引起头痛头晕耳鸣、肌肉酸痛、精神病疲乏以及身体虚弱，长时间下去可引起性功能减退以及射精疼痛，同时也会导致射精无力以及早泄或阳痿等。另外频繁性生活也会增加女性患上宫颈癌风险。

3、忌太猛

性生活时剧烈摩擦会引起女性娇嫩外阴皮肤或粘膜破损，甚至引发出血。另外也会导致男性小弟弟龟头黏膜磨损以及系带撕裂，甚至诱发小弟弟断裂。

4、对身体感到满意

对身体感觉满足的人易获得性满意度，若女性过度纠结于身体，势必分散注意力，不能全身心投入爱爱过程中，从而影响爱爱体验。

5、让对方知道你想要的东西

爱爱时不能让对方猜忌你的心思，偶尔一两次还可以，长时间下去可能会面临着感情危机。不妨直接问问题，告诉对方想要的姿势和什么样的动作，这样才能充分配合获得性满足感。

6、不在意爱爱的次数

并不是爱爱越频繁越好，性生活次数太少会降低免疫力，影响夫妻之间的感情；过于频繁会消耗体力和精力，从而降低性快感。只有保持规律的性生活，才能更容易获得性快感。

7、适当的安排爱爱

一般爱爱是顺其自然的事，特别是男女双方都想要时。但因为工作比较繁忙会使得夫妻长期没有性生活，这样影响身体健康。不管工作有多么繁忙，都要抽出一定的时间安排性生活，只有保持规律性生活才能增加夫妻之间感情。

8、不能把爱爱当做义务

性生活是非常美好的，不能把其看成是义务或责任，因为爱爱是快乐且有爱的，只有保持全身心放松且注意力集中才能享受到性快感。

9、勇于尝试新鲜事物

长时间做同一件事势必会变得枯燥无味，性生活也是如此，为能让爱爱变得丰富多彩，不妨尝试新的姿势或新的环境，同时也要懂得沟通和交流，另外也可以选择性感的衣服来重拾爱爱新鲜感。

只有足够的前戏才能使爱爱变得完美，如果前戏不够充分，就会对女性的身体造成严重的伤害，为了能够保持爱爱的和谐，需要足够的前戏，性生活的质量并不完全取决于爱爱的时间。怎样有完美的性生活？

1、必须有三个部分

完美无缺的性生活应该由前戏、爱爱和后戏三部分组成，要合理安排时间，遵循2:3:2的原则，一般的爱爱时间，在20分钟左右能使双方达到满意，前戏应控制在6分钟，年龄越大越应加强前戏的时间，这样才能使身体做好充分准备，以迎接高质量的性生活。

2、在前戏的时候一定要表现出自己的诚意

在前戏中，千万不要小看自己表达爱情的能力，要把自己的真情说出来，如果有好的感觉就及时告诉对方，这样可以给对方一定的鼓励，同时也能提高性生活的质量。

3、前戏一定要有交流

对夫妇之间在前戏过程中应该有必要的沟通，比如想要什么性幻想就可以告诉对方，只要你想要什么就能得到，应该告诉对方，想要什么享受，要说出自己的性幻想。爱爱后所产生的幻觉很美好，应该及时地描述给对方听。

4、尝试通过角色扮演来改善性生活的情感体验

爱爱的时候可以通过角色扮演的方式来调动气氛，一般的角色扮演还没结束，就会让人迫不及待地想要过上自己的生活。可尝试各种角色，如主人、教师或警察等，了解并运用性前戏的各种心理和技巧，这样你就能提高性生活的幸福感和满足感，只要用心真诚地对待性生活，就能使性生活变得非常满足。

为了培养良好的生活习惯，夫妻双方要相互沟通，决不能一味地抱怨，性生活后最好拥抱10分钟，另外要采取适当的避孕方法。不要以爱爱时间来评判爱爱质量，要注意爱爱过程中的卫生，不时地制造浪漫的接触。

完美的爱爱需要男女的共同配合，在爱爱的时候一定不可太“急功近利”6件事情。这时候，两人需要进入正题前的一些小诀窍。谨守这些“条条款款”，让爱爱变得更美妙，没有束缚，让两人都畅游在水乳交融的乐趣里，不可自拔吧。

1、万不可紧张

这是基本的第一条，也是心理素质的基本表现。如果你不够大方，落落自然。总是紧张或者不自信于自己的种种，那么无疑是会让这场“风华雪月”不尽完美的。不紧张是完美爱爱的一个重要前提，这一点我们毋庸置疑。当你欲望萌动的那一个晚上，沐浴后，邀夫人一起尽早上床，让身心处于完全松弛状态。

2、精力不分散

干任何事情，要干好都需要集中精力，爱爱也是如此。一场欢愉的爱爱之旅怎么可以三心二意，打扰两人的兴致呢?爱爱之前，我们最好不要让自己的精力过于分散。所以建议大家在爱爱之前的一段时间内，不看电视，不翻书报杂志。有人认为电视是真正的第三者，它会吸引你全部的注意力。

3、不讨论外事

回了家，关了门，就不要在“八卦”那些点点琐事，滴滴繁杂了。除非对方特别喜欢听这些，那你们也算凑一对了。有些夫妻之间习惯了在入睡之前谈及自己在外面的种种问题。其实，爱爱的完美与这一点是非常相关的。入睡前不进行严肃的谈话，诸如单位里人际关系、家庭收支状况、小孩子前途等颇费心思的讨论。

4、不烦心事业

事业对于男人和某些女强人而言比家庭生活还要重要。如果你是一个事业心较强的人，我们建议你最好要把事业和生活合理分开。尤其是在爱爱之前，我们不思考与职业有关的专业问题，例如专题策划、项目开发、资金运筹、人事安排等重要事情，把情不自禁地溜进脑海中的”杂念“随时清理掉。

5、表达别直接

爱爱的时候一些甜蜜蜜的话语会让双方更有激情，但是千万不可以太暴露直接，除非你们两人都喜欢“摇滚爱爱”。有人觉得越是赤裸的表达越能够让对方面红耳赤。但是你知道吗?这种方式很可能会让对方怯于爱爱中的自我表达。相反，娓娓表达对妻子喜欢与爱的感觉，伴随着轻曼流畅的音乐，可达到朦胧迷幻的境界。

6、不强行进入

强迫的爱爱是不好的，一时间爽了自己，却委屈了对方，长此以往，很伤感情也很伤性。这时候男方可以用LELO的情趣道具斯芮，斯芮是LELO情趣用品中最强健的阴di按摩器。强劲的马达可以传递激情的脉动，直达身体最渴望的部位。假如妻子此时还不能完全投入，就用它的强大力量让她“臣服”在你的怀中吧。

不要带着疾病过着性生活

严重的器质性疾病，如血液疾病，肺结核，慢性疾病，这些人群都不能进行性生活。爱爱时会消耗体力和精力，身体和精神都过于疲劳时，强形性生活就无法达到性膏潮，所以身体过度劳累时就永远不能爱爱。

此外，夫妻一方情绪不好时也不能进行性生活，这会导致性生活不和谐，甚至会导致男性阳痿，女性性冷淡。

月经期及酒后不能进行性生活

经期宫颈口处于打开状态，此时爱爱时易发生感染，最终导致附件炎或子宫发炎等。此外，饮酒后也不能进行新的爱爱，特别是喝了烈性酒后，会导致早泄或小弟弟勃起不坚，影响了性生活的和谐，如果怀孕的话可能导致胎儿畸形。

要注意环境卫生

假如性生活在不良的环境中，就会影响精神状态，从而影响性生活质量。此外，如果性器官不卫生的话还会引发健康问题，直接将病原体验带到对方体内，损害健康。爱爱时一定要选择干净、安静的环境，在爱爱前要清洗下身，这样才能提高性生活的和谐度。

必须做好准备

由于女性生理的特殊性，在性生活之前一定要做好充分的准备，千万不能因为时间紧迫就单枪匹马地冲进去，这样就无法让女人达到膏潮，甚至会导致女人性冷淡。爱爱时一定要尊重女性的自尊，否则会破坏夫妻间的感情，甚至使女性产生厌恶感。

过饱过饿的状态不能进行爱爱

饱食一餐，会使胃肠处于充盈和充血状态，减少全身器官和脑部的血液供应，所以吃完后不能立马爱爱，再加上过度饥饿状态，体力会下降，能量不足，进行性生活的话就无法享受到快感。

夫妻之间只有在同时体会到强烈的爱的活力与性的活力2历时，才有最完美的性体验，爱爱不单在肉体上也从情感方面给人以极大的满足。在此向追求婚姻幸福的夫妻提供一些爱爱的•技巧，但愿它会使你真正体验到人生最美妙、最激烈、最动人的时刻。 (1)保持爱爱的热情很多人以为激情是一种一下子出现的东西。

要知道爱爱并不等于爱爱，你的爱侣如果是在与你眉来眼去，那是一种爱爱的热情，并不是暗示要与你马上就去发生性行为。与爱侣保持富有生气的情感联系是很重要的。一定要时时表现出你的爱和吸引力，别等到你需要过性生活时，才临渴掘井。这样，当你把自己单方面的性要求与她的情绪以这种亲密方式交合起来时，其间的转化就不是那么突然了。

保持爱爱的热情，并非一定为了过性生活，只是为了两人亲昵一下，以便有机会感受到两人是密不可分的。在日常生活中，匀出一小时散散步，坐下来听听音乐，共同享受翩翩起舞的乐趣或者谈论一些共同感兴趣的话题是很容易的事。这些都是在为性生活创造机会，无论你什么时候希望与爱侣爱爱，都会是很自然的，这就是爱爱的妙处。