夫妻性生活和谐有多重要，怎么过健康的性生活？

做为成年男女，性生活是必不可少的，但是性生活要讲究质量，和谐的性生活才是人们追求的。下面一起来了解一下，夫妻性生活和谐有多重要，怎么过健康的性生活？

有助于消除女性失眠。你有没有想过，女性比男性更容易失眠，这可能是性生活不和谐的结果？ 女人的性欲有一个漫长的启动过程和一个漫长的平台期。即使达到性膏潮，性欲也会慢慢消退，让女性在性生活中感觉比男性更难完美，不完美的性生活是女性失眠的一个重要原因。

和谐的性生活后，紧张兴奋的身体开始放松，满足后肌肉在疲劳中舒展。睡意自然会来。你的性生活越快乐，之后就越容易入睡。

缓解PMS 每个月，不请自来的PMS 会影响许多女性。这是因为女性在月经前5 至7 天内流向骨盆的血流量增加，这会导致腹胀、绞痛、腹胀或腹痛。这些不舒服的症状会减少大脑的血液供应，导致头痛、紧张、烦躁和其他症状。

通过爱爱时肌肉的收缩，血液可以冲出骨盆区域，进入全身血液循环，从而降低骨盆压力；它还可以适当地恢复大脑的血液供应，从而缓解腹部的精神不适。

精液有助于对女性的yin道进行消毒。长期没有性生活的女性更容易患yin道炎、子宫内膜炎、输卵管炎等疾病。当然，这里指的是健康男性的精液。如果男人不注意卫生，或者喝酒后生病或发生性行为，那精液只会伤害女性的yin道。

精液中含有抗菌物质——精液，可杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。它可以帮助女性生殖器避免微生物入侵。

减轻或减轻疼痛。一些患有痛经的女性在正常、有规律的性生活后会消失。有的女性经常因为两地分离而头疼。当你的丈夫出差或出国留学回来时，他的头痛就会消失。听起来有点神奇。性和阿司匹林一样吗？

性兴奋可以刺激大脑分泌一种叫做胺多酚的化学物质，可以有效缓解身体各个部位的疼痛。当然，爱爱在止痛方面的作用还远远不能说明问题，主要原因在于给女性的整个身心带来放松，缓解她们的紧张。

促进女性生殖健康可以促进女性生殖健康，而雌激素可以维持女性血液循环系统的良好结构和功能。有规律性生活的女性的雌激素水平比偶尔发生性行为的女性高得多。

规律、和谐的性生活可以改善卵巢的生理功能，使月经正常，延缓更年期。而且每次爱爱时，yin道分泌物都会增多，防止yin道黏膜变干。所有这些都有助于提高yin道预防疾病和促进女性生殖健康的能力。

延缓女性衰老35岁以后，卵巢功能开始退化，体内雌激素分泌减少，雌激素水平失衡，女性衰老随之而来。有没有办法保持年轻？当然，除了良好的生活方式、良好的运动习惯和良好的性体验。

性生活可以调节女性的胆固醇，维持骨密度，减缓雌激素的流失。性生活还可以增强女性的肌肉，使整个人在走路时显得更轻盈，提高身体的柔韧性，从而延缓女性衰老。

夫妻性生活怎么过最好？

1、保护外生殖器清洁

不论男女，都要保持外生殖器清洁。这是因为女子外生殖器阴di和大小阴唇之间会积存分泌物，男子外生殖器龟头和包皮下面也会堆积分泌物。经常用温水清洁，男子可预防包皮炎、龟头炎；女子可预防生殖器官炎症和尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎等。

2、讲究个人卫生

这是过好夫妻性生活的重要条件。每次性生活前都要刷牙漱口、洗脸洗脚，条件许可最好洗个温水澡。洗澡后可洒适量香水、主要是前额、颈部、前胸和腋下，切不可喷洒阴部，以免引起外生殖器炎症。

3、月经期间禁止性生活

因为经期子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面，爱爱时易引起生殖器官感染发炎。结婚当天如来月经也应禁止爱爱；或推迟婚期，错开月经期举行婚礼，以防子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎等。

4、夫妻互敬互爱、互相关心

夫妻间也要讲文明礼貌，不可行动粗鲁，强迫爱爱。特别是在精神不佳，身体不适情况下，不要勉强爱爱，以免给自己的爱人身心健康造成不良影响。

5、爱爱次数不宜过频

新婚蜜月性欲强烈，爱爱要求迫切，应注意节制。如果性生活后感到不爽，周身无力、倦怠不适，腰背酸痛、嗜睡、头晕、食欲不振，影响第二天工作和学习，说明性生活过度，必须节制。

性生活是婚姻生活的重要部分之一，和谐的性生活不但可以促进夫妻双方的感情，还可以减轻疼痛症，改善皮肤，增强免疫力，促进女性生殖健康等。美好的生活对很多病症，都有意想不到的缓解和抑制作用。 过性生活对身体有哪些好处呢

好处一：有利于消除失眠

所有人都渴望有个深沉、甜美的睡眠，但是各种各样的原因导致的失眠，经常困扰着大家。特别是女性，更容易失眠。而当经历一次和谐的性生活后，紧张激动的身体开始放松，肌肉也在满足之后的疲倦中得以舒展，睡意自然而然地袭来，有助于消除失眠症。而且性生活越是美满，事后也越容易入睡。

好处二：有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

性生活可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐性生活的人发生心脏病的危险比性生活不和谐的人至少减少10%的风险。

好处三：减轻或是缓解疼痛症

爱爱竟然同阿司匹林有一样的功效，听起来似乎有点神乎其神。不过，大量的医疗机构的反馈，证实了性生活能刺激大脑中枢神经系统，分泌出一种叫胺多酚的化学物质，对减弱疼痛相当有效。

好处四：减轻经期前的综合症

女性在月经前的5—7天内，流入骨盆的血液增加，有可能引起肿胀和痉挛，导致腹胀或腹痛。而性生活中的肌肉收缩运动，能促使血液加速流出骨盆区，进入血液总循环，而减轻骨盆压力，从而减轻腹部不适。

减缓衰老

女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，爱爱可以调节胆固醇，保持骨骼的密度，减缓骨质疏松。使整个人看上去步态轻盈，身体的灵活性也强。

减少皮肤病的发生

皮肤血液循环不良，会导致粉刺、暗斑等皮肤病。而适度的爱爱会加速血液循环、均衡新陈代谢，让皮肤光洁细嫩，并起到防治皮肤病的作用。

提高免疫系统的抗病能力

现代文明生活，反而让人们的免疫系统比以往更加脆弱。感冒、高血压、各种溃疡经常是躲也躲不过。性生活可以使肾上腺素均衡分泌，肌肉先收缩，再放松，从而形成良性循环，使免疫系统能保持在较好的状态。

让男性更强壮

健康适度的性生活，可使男性的睾丸酮分泌量增多，使男性的肌肉更发达，体重增加，提高了骨髓造血功能，而且还能减少体内脂肪的积存。