每个年龄段的健康“性生活“，你掌握了吗

在不同的年龄阶段，夫妻之间健康性生活的技巧是不同的，不同年龄阶段性生活中健康的侧重点也是不同的。是否掌握了各年龄段健康“性生活”的技巧？

20岁的性技巧：说出你想要的

性健康：应严格防止性病传播；二十岁是性欲旺盛的时期。这个年龄的女孩喜欢和同性分享，发生性幻想或者想尝试性行为。他们也渴望尝试新的性感爱情，他们渴望和朋友一起进入脱衣舞俱乐部。

一项对美国一群20岁年轻人的调查发现，经常交换性偏好的夫妇更和谐、更幸福，也有更高的性满意度。性快感的关键是知道自己想要什么，大声说出来。

根据疾控中心的数据，将近一半的性传播疾病是在24岁之前感染的。年轻人有更多的性伴侣，患性传播疾病的风险更大。

20多岁的女性外宫颈细胞更脆弱，更容易感染。性传播疾病有两种：衣原体和HPV(人乳头瘤病毒，容易导致宫颈癌)。如果不及时治疗，衣原体细菌会导致输卵管瘢痕，进而导致不孕。75%的感染者没有任何症状。

专家建议：每年检查一次。如果检测结果为阳性，应增加筛查频率，给予抗生素治疗，三个月内复查数次。如果性没有得到很好的保护，重复感染就更容易发生。

预防HPV，应该接受HPV疫苗接种，在性行为中严格使用安全套。

30岁的性技能：性快餐的新享受

性健康：注意妇科疾病的症状；三十多岁的人，爱做性实验，追求新奇刺激。比如换个地方爱爱，尝试户外爱爱，“夫妻洗澡”，盲目爱爱等等。

另外，这个年龄段的人大多结婚生子，性欲不如20多岁的人强烈。主要是女性怀孕生子后，身体、思想、性欲都会受到很大影响。一项调查发现，一半的女性表示，她们的身体变形影响了她们分娩后的性生活。另一项研究发现，怀孕期间定期锻炼的女性对自己的身体更满意。

专家建议孕期性生活每月4-5次。产后7周内禁止室友。4个月后，她逐渐恢复正常的性生活频率。情侣之间要多爱抚，多拥抱，不要让新生儿影响性生活，时不时的享受“爱爱快餐”。30岁的女性应该加强锻炼。感觉健康、强壮、灵活有助于女性提高性生活质量。

性健康：关注妇科疾病的新症状。月经过多和性疼痛可能是子宫肌瘤的症状，影响约五分之二的三十多岁女性，其中一半是良性肌瘤，会增加流产的风险。专家表示，子宫肌瘤是绝经前妇女子宫切除术的最大原因之一。当检测到子宫肌瘤时，女性不需要过度恐慌，大部分不需要治疗，可以定期复查。如果影响健康，医生会建议手术。

40岁的性技巧：深吻、爱抚、前戏

性健康：提肛润滑，防止干燥；由于要照顾孩子和年迈的父母，忙于自己的事业，40多岁的女性往往会感到巨大的压力，失去性趣。

专家说：运动、瑜伽，冥想、热水澡、看喜剧电影等。都是女性减轻压力和提高性欲的好方法。另外，科学证明，满意的爱爱离不开足够的前戏。研究发现，对于女性来说，只有当她们开始亲吻和爱抚时，她们才进入性状态。对于男性来说，要注意男女性冲动的差异，磨刀不误砍柴工，做好前戏的准备，这样双方才会对性有满足感。

40多岁的男人容易出轨。他们爱看黄色电影，爱讲黄色笑话，但也可能有ED(勃起功能障碍)问题。另外，在这个阶段，女性的性欲会更旺盛，更容易被更年轻的男性吸引。40多岁的情侣可能性生活较少，但更注重性生活质量。

不同男性的丁丁长短、粗细、弯曲程度、时间以及对视觉刺激等身体条件各不相同，女性的敏感点也有所不同,姿势虽然简单，但运用却难。

想要两个人都能够获得最大程度的性愉悦。不仅要了解自己的身体，更要了解对方的身体。

如果丁丁尺寸比较短，可以采取进入比较深的体位，这样伴侣的体验感可能会更好一些。

如果丁丁向上弯曲，尝试采取从女性正面进入的体位（面对面传教士体位或者女上位），这样可以更好刺激到G点，G点位于女性yin道前端上壁3—5公分的位置，可能是正上方也可能偏左偏右。

G点不是一个点，是一个硬币大小的区域。是yin道、尿道、阴di的交汇区域，所以也被成为“CUV聚合点”。因为阴di是女性身体上唯一为了获得性快感而存在的器官，所以有性学专家认为G点的快感来自于对阴di脚的刺激。包括宫颈膏潮、yin道膏潮等。

G点在女性性兴奋的时候才明显，所以想要找到G点，需要做充足的前戏，充分唤醒，G点对于挤压比较敏感，所以在进出摩擦的同时多挤压G点。

丁丁向下弯曲的，则可以采取从女性后方进入的体位，男士平躺，女性背对的女上位或跪式后入的“老汉推车”。

同理，丁丁向左弯曲的，则可以采取女右侧位，下侧腿伸直，上侧推弯曲，男士曲体进入。

之前有分享过，男性的丁丁都会有不同程度的各个方向的弯曲，由于小弟弟体两侧的小弟弟海绵体和底部的尿道海绵体形成“三足鼎立”的结构，所以，如果一侧发育不良、受损或者充血能力不同，就会出现丁丁弯曲的情况，通常情况下，弯曲幅度不超过30°都是正常的，如果弯曲幅度过大，伴随ED问题，可以到医院咨询矫正。

技巧指的是性生活中所采用的爱爱艺术。有了它可帮助夫妻性生活和谐，有了它可使夫妻享受到爱爱的温馨、浪漫与甜蜜。过去有人一听到性技巧就以为都是淫诲之术而加以否定，这是不对的，已婚夫妇或伴侣要获得房事之乐，性技巧是不可缺少的爱爱手段，是夫妻之间应具备的房事基本知识。

活塞式运动:即小弟弟在yin道前后来回抽动，一般女性对低频率抽动很感兴趣，它能激发兴奋，而高速抽动易驱使夫妻双方进入性膏潮。中国隋唐时代的《玉房秘诀》提纲挈领地陈述了性的技巧，归纳为四句话共16个字，即“九浅一深，左三右三，水蛭登陆，鳝鱼搁浅”，实际上讲的是活塞式运动，表现得淋漓尽至。意思是前后抽动，先在浅处抽九下，再向前深插一下，然后在左右yin道侧壁各抽动摩擦三下，然后上下有节奏地抽动如蚂蟥呈波浪式向前蠕动，再向左右有节奏地摆动，如黄鳝在浅水中呈螺旋式向前蠕动。这种动作可使夫妻在性生活中获得极大快感。

旋转式运动:即当小弟弟cha入yin道后，用腰部画圆的技巧，做旋转运动。本法适于女上位，可由夫妇双方轮流操作。本法的优点是两人紧贴在一起，有助于小弟弟根部强烈刺激阴di，使夫妻双方同时获得强烈的性快感。 当然不同的姿势体位双方的感受也不同，有些可以参考，重要的是夫妻或情侣间要敢于尝试摸索。当然要照顾对方的感受，如果对方不愿意也不可强求。

迎送运动:当男方将小弟弟cha入女方yin道后，居下仰卧一方用力将骨盆及生殖器向上顶。居上俯卧一方用力将骨盆及生殖器向下压，形成上送下迎、上压下顶的局面，使双方交接处甚为紧贴。本法适于男上位或女上位。优点是有利于刺激阴di及yin道口，并有利于女性靠yin道口的三分之一长度范围的yin道对小弟弟的紧握，从而增加性刺激的强度。

促进性膏潮的技巧:性膏潮是夫妻性生活的顶点，是夫妻双方爱爱流的高峰体验，是一种超越自我境界的意识，故夫妻在性生活中都希望达到性膏潮。