怎么科学健康的性生活才有助于健康

除了保持良好的婚姻质量，科学健康的性生活也有利于我们的健康！

疼痛消失了，减压有助于睡眠

性生活时，下丘脑和垂体分泌大量催产素，可缓解身体的疼痛，尤其是头痛；膏潮后还能帮助缓解压力，降低血压，帮助睡眠，让你更容易获得生活上的快乐，让身体感觉更放松。

事故少，血管通畅

一项对英国914名男性进行的为期20年的跟踪调查发现，与每月只做一次的男性相比，每周做两次以上可以将男性致命心脏病的发病率降低一半。性可以促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。卖点力不仅不会引起心脏病，而且有利于降低发病率。

免疫力更好，疾病更少

性可以增强人的免疫力，每周发生一两次性行为可以提高人体抗病毒入侵能力30%。加拿大西蒙弗雷泽大学心理学系的萨里教授发现，性生活可以提高雄激素和雌激素水平。雄激素可以强壮骨骼，塑造肌肉，对心脏功能有益。《流行病与社区健康杂志》年的一项后续调查显示，如果男性在20多岁时每周射精5次以上，患前列腺癌的风险将降低三分之一。

记忆力好，衰老慢

很多研究发现，规律的夫妻生活有助于防止精神退化，性生活越频繁，认知功能越好。日本的医学研究也表明，适当的性生活有助于防止大脑老化，促进新陈代谢，延缓记忆丧失。

保护前列腺，降低发病率

《英国国际泌尿学杂志》引用了澳大利亚研究人员对被诊断患有和未患有前列腺癌的男性进行的随访，发现如果他们在20多岁时每周射精超过5次，患前列腺癌的风险将降低三分之一。

所以，不要和伴侣谈变性。希望你的婚姻有性有爱。 

1.不要让你的性生活疲劳

性生活需要消耗一定的体力和精力。当精神或身体疲惫时，性生活往往达不到膏潮，导致双方都满意的结果。尤其是疲劳后马上爱爱，对身体有害。

2.不要与疾病发生性关系

那些患有一些严重器质性疾病，医生已经告诉他们不能发生性行为的人，他们不能强迫自己发生性行为；患肺结核有传染性，应避免性生活；尤其是患有某种性病，更别说爱爱了。带病爱爱不仅会伤害自己，还会传染给爱人，应该避免。

3.月经期间不要爱爱

女性月经期间，宫颈开放，性生活容易感染，导致子宫或附件发炎。

喝酒后不要爱爱

有的人习惯了酒后发生性行为，有的人甚至认为酒后发生性行为会“提高质量”。其实喝酒后，特别是喝了很多烈酒后，会导致男方小弟弟勃起或早泄，阻碍性生活的和谐；而且喝酒后怀孕会危及胎儿。

不谈卫生

生活在肮脏凌乱的环境中，会影响男女双方的精神状态，干扰性生活的成功；如果性器官不卫生，也会对对方的健康构成威胁，将细菌等病原体带入对方体内，损害对方的健康。相反，性生活前清洁愉悦的环境和清洁下半身，不仅有利于双方的健康，也有利于和谐幸福的性生活。

不要崇拜男尊女卑的观念

性生活中，男方为所欲为，不听女方的话，不尊重女方的自尊心，不仅破坏了夫妻关系，还让女方逐渐产生反感，最终导致性冷淡，进而导致夫妻关系破裂。

不要准备不足和匆忙

有些人不了解女性的生理特殊性，没有做好准备就急于发生性关系，或者因为时间的仓促而仓促撤退。所有这些做法都不能让女人达到膏潮，而且带来的不是对性生活的兴趣，而是痛苦，这是女人性冷淡的主要原因。

不吃不饿。

由于胃肠道的充盈和充血，大脑和全身其他器官的血液供应相对不足，不宜刚吃完就发生性行为；相反，当人饿了，体力下降，精力不充沛的时候，这个时候爱爱往往很难达到满意的效果。

不要过度紧张或害羞

在新婚夫妇中更常见。由于极度的精神紧张或害羞，很容易造成男方早泄，或女方性生活时的痛苦，影响性快感。尽量保持轻松愉快的心情，女方也不必为此感到害羞。她要冷静大方，积极与丈夫密切配合，让性生活和谐、圆满、幸福。